当我们面对丈夫的出轨时，大多数女人没有直接原谅她们，即使原谅，但心里总是有一个小疙瘩，所以今天小编来说说如何淡定处理老公出轨。
一、出轨心里过不去那道坎怎么办?
1.冷静下来，分散注意力。
一般来说，当一个男人在一个家庭中作弊，然后一个女人知道，在这种情况下，通常每个人的心都很易怒，或者非常痛苦和悲伤。因为很少有人对作弊漠不关心。因此，沉浸在悲伤中是一种非常正常的心理现象。但如果你想改变目前的情况，你必须放弃痛苦和悲伤，改变易怒的情绪。也就是说，试着冷静下来，冷静下来，仔细思考。
2.转移注意力，缓解现状。
如果一个人想放弃一件事或一段关系，最好的方法就是有一个新的生活，放弃过去。所以面对欺骗，你不能总是抓住或幻想。相反，走路应该使用一些正确的方法，以避免被欺骗所困惑。所以使用注意力转移法是一种很好的方法，不仅可以提高自己，而且可以在空中补充自己的思维。在这种情况下，很少有胡说八道。
3.努力提高生活兴趣。
遇到欺骗这样的事情，心一定很不安，很易怒。所以，如果你想完全摆脱这种烦人的情绪，你必须努力做出改变，也就是说，你必须重新点燃对生活的希望。如果你想给生活带来希望，你必须努力提高你对生活的兴趣。这样，你就有可能摆脱今天困惑的环境，拥有新的生活和新的生活。因此，当一个男人出轨你不能通过这个障碍时，试着提高你对生活的兴趣。
二、如何淡定处理老公出轨？
1.妥善处理自己的情绪。
一旦确认丈夫有外遇，正常人就会有愤怒、羞辱、挫折、焦虑、委屈和其他负面情绪。这些情绪的出现与所发生的事件相对应是正常的。所以，我们的第一步是接受我们自己的情绪。在我的咨询经验中，许多妻子安慰自己：我不难过，我不生气，我是一个理性的人。结果导致了更多的愤怒、羞辱、挫折、焦虑和委屈的积累，在面对丈夫和事故时更加理性和智慧。第二步需要一个安全的情绪释放，比如和你最好的朋友谈论你的坏心情，或者写日记抱怨，或者打你丈夫的枕头。
2.三个月内不要做大决定。
三个月属于急性心理创伤期，你在这个阶段所做的任何决定都可能是一个情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理情绪。在这个阶段，你可以暂时避免问题，回到你母亲家住一段时间，或者出去旅行。首先为你的情绪和心灵腾出空间。
老公出轨心里难受咋办
面对丈夫的欺骗，每个女人的心都受到了严重的打击，婚姻最重要的是忠诚，被他们深爱的人背叛，会留下深深的阴影，痛苦无法消除。
老公出轨心里难受咋办?
1.两个人之间的情感背叛，你们之间最大的问题是不再相互信任。你也会变得非常怀疑，如果你想和你的丈夫建立关系，你必须知道如何再次相互信任，给对方一个机会。
2.面对爱情，每个人都希望甜蜜。然而，当你真正经营一段婚姻时，你会发现你的爱情已经被第三方侵入。在这个时候，你应该明白，如果你想摆脱痛苦，你应该改变你的爱情观。不要心中有太多的爱情成分，学会变成家庭。
3.和丈夫好好谈谈，表示原谅丈夫，想和丈夫好好生活，增加丈夫重新获得你信任的信心。
4.当你感到不舒服的时候，找一个没有人的地方大声喊出你的委屈和愤怒，哭出来。如果你不讨厌，你也可以把你丈夫的枕头想象成你丈夫的暴力殴打和发泄你的情绪。
5.不要完全责怪对方，多想想丈夫的好处，多想想自己做得不恰当的地方。找到自己的不完美是缓解愤怒的好方法。
6.把你的记忆想象成电脑的存储功能，试着给自己发出删除指令，想象你可以像电脑一样删除过去。
7.如果条件允许，建议把他调回来。异地婚姻本身是不完整的，很容易给婚外情留下方便的门。
老公出轨心里难受咋办?这可以减轻一半的痛苦。
当我们深陷痛苦时，很容易认为我们的痛苦在世界上是独一无二的，没有人比你更痛苦。但事实上，比你更痛苦的人无处不在。但有些人在痛苦中沮丧，有些人在痛苦中过着辉煌的生活：音乐家贝多芬。科学家霍金。作家史铁生。文人政治家苏石等，有些残疾，有些悲惨的生活经历，有些生活流离失所，但他们不屈服于命运，而是生活在生活中。事实上，我们每个人都在负重前进。虽然那些表面上明亮、优雅、优雅的人，他们的痛苦不需要你少，但我们很容易被外表所迷惑和欺骗。当然，这并不意味着你的痛苦更少，你的痛苦不应该产生或不值得一提，但我们应该知道：痛苦并不意味着命运，其他人可以从痛苦中重生，我们必须做到!理解痛苦实际上就是了解自己。美国心理学家考特·派克特将认识自己的道路称为很少有人走的路。然而，这条很少有人走的路可以让你走向光明。理解痛苦实际上是理解我们潜在的阴影，那些长期被我们压抑的愤怒。软弱。悲伤。孤独等等。美国心理学家弗兰克·卡德勒提到：我们试图忘记我们所遭受的伤害，但我们忘记的越多，我们失去的就越多，作为一个人，我们就越不完美。阴影是我们自己的一部分。当我们发现它并接受它时，我们的生活就会醒来，我们就会从阴影变成光明。就像中国的阴阳理论一样，有阴阳两极。我们的生活一方面必须是阴影，另一方面必须是光明。此外，阴极是阳，阳极是阴，阴阳对立和统一。因此，当我们明白痛苦是生活中不可或缺的一部分时，我们就不再把痛苦的感觉贴上痛苦的坏标签，看到它而不拒绝它。那会发生什么呢?我相信痛苦的力量会逐渐减弱。
为什么女人不能出丈夫出轨的阴影?
第一，信任被摧毁。
婚姻的基础是信任。一旦信任被破坏，缺乏信任的婚姻充满了怀疑、怀疑和矛盾，婚姻就开始摇摇欲坠。
第二，信任爱情观被破坏。
对婚姻充满憧憬，朝着目标不断努力，不断付出，但换来的是他的背叛。那一刻，委屈涌上心头，不甘心。悲伤和失望让我觉得我是那么的不值得，这份爱从此不再完整。
第三，没有安全感。
他改变主意后，你会怀疑他是否不像以前那么爱自己，他是否真的回到了家庭，他是否再次喜欢一个女人，或者与第三方保持联系。没有安全感，你会继续思考他的欺骗，回顾痛苦的记忆。
第四，爱等于完全否定。
很多时候，男人出轨后，女人会明白，因为男人不爱自己!因此，即使你原谅了他，你也会不断提醒自己他不再爱自己了。他现在能再次爱上自己吗?
第五，男人没有改变自己。
通常在男人回到家庭后，女人天真地相信，因为男人仍然爱自己，不愿意离婚，也相信他会为自己做出改变。所以他对他的期望也有所提高，但没有，他没有表现出他更爱你，也没有对你更温柔、更体贴。因为一个男人没有改变自己，他总是觉得他的想法只是一种形式。
出轨的婚姻能持续多久?
1.每个人承受压力的能力都是有限的，特别是在婚姻欺骗之后，很多人不知道如何解决问题，所以你的婚姻会立即崩溃。不会面对婚姻问题的人往往承受能力很差，同时会很快选择离婚。
2.要成为一个婚姻智者，你必须知道如何在情感危机的同时解决它。这些伤害让你感到完全理解。在这个时候，你必须知道，在婚姻遇到背叛后，你应该为自己做意识形态工作，也应该为你的丈夫做一些意识形态工作。两个人同时改变，同时多沟通，婚姻可以保持，婚姻也需要两个人一起工作。
老公出轨心里难受咋办
面对丈夫的欺骗，每个女人的心都受到了严重的打击，婚姻最重要的是忠诚，被他们深爱的人背叛，会留下深深的阴影，痛苦无法消除。
老公出轨心里难受咋办?
1.两个人之间的情感背叛，你们之间最大的问题是不再相互信任。你也会变得非常怀疑，如果你想和你的丈夫建立关系，你必须知道如何再次相互信任，给对方一个机会。
2.面对爱情，每个人都希望甜蜜。然而，当你真正经营一段婚姻时，你会发现你的爱情已经被第三方侵入。在这个时候，你应该明白，如果你想摆脱痛苦，你应该改变你的爱情观。不要心中有太多的爱情成分，学会变成家庭。
3.和丈夫好好谈谈，表示原谅丈夫，想和丈夫好好生活，增加丈夫重新获得你信任的信心。
4.当你感到不舒服的时候，找一个没有人的地方大声喊出你的委屈和愤怒，哭出来。如果你不讨厌，你也可以把你丈夫的枕头想象成你丈夫的暴力殴打和发泄你的情绪。
5.不要完全责怪对方，多想想丈夫的好处，多想想自己做得不恰当的地方。找到自己的不完美是缓解愤怒的好方法。
6.把你的记忆想象成电脑的存储功能，试着给自己发出删除指令，想象你可以像电脑一样删除过去。
7.如果条件允许，建议把他调回来。异地婚姻本身是不完整的，很容易给婚外情留下方便的门。
老公出轨心里难受咋办?这可以减轻一半的痛苦。
当我们深陷痛苦时，很容易认为我们的痛苦在世界上是独一无二的，没有人比你更痛苦。但事实上，比你更痛苦的人无处不在。但有些人在痛苦中沮丧，有些人在痛苦中过着辉煌的生活：音乐家贝多芬。科学家霍金。作家史铁生。文人政治家苏石等，有些残疾，有些悲惨的生活经历，有些生活流离失所，但他们不屈服于命运，而是生活在生活中。事实上，我们每个人都在负重前进。虽然那些表面上明亮、优雅、优雅的人，他们的痛苦不需要你少，但我们很容易被外表所迷惑和欺骗。当然，这并不意味着你的痛苦更少，你的痛苦不应该产生或不值得一提，但我们应该知道：痛苦并不意味着命运，其他人可以从痛苦中重生，我们必须做到!理解痛苦实际上就是了解自己。美国心理学家考特·派克特将认识自己的道路称为很少有人走的路。然而，这条很少有人走的路可以让你走向光明。理解痛苦实际上是理解我们潜在的阴影，那些长期被我们压抑的愤怒。软弱。悲伤。孤独等等。美国心理学家弗兰克·卡德勒提到：我们试图忘记我们所遭受的伤害，但我们忘记的越多，我们失去的就越多，作为一个人，我们就越不完美。阴影是我们自己的一部分。当我们发现它并接受它时，我们的生活就会醒来，我们就会从阴影变成光明。就像中国的阴阳理论一样，有阴阳两极。我们的生活一方面必须是阴影，另一方面必须是光明。此外，阴极是阳，阳极是阴，阴阳对立和统一。因此，当我们明白痛苦是生活中不可或缺的一部分时，我们就不再把痛苦的感觉贴上痛苦的坏标签，看到它而不拒绝它。那会发生什么呢?我相信痛苦的力量会逐渐减弱。
为什么女人不能出丈夫出轨的阴影?
第一，信任被摧毁。
婚姻的基础是信任。一旦信任被破坏，缺乏信任的婚姻充满了怀疑、怀疑和矛盾，婚姻就开始摇摇欲坠。
第二，信任爱情观被破坏。
对婚姻充满憧憬，朝着目标不断努力，不断付出，但换来的是他的背叛。那一刻，委屈涌上心头，不甘心。悲伤和失望让我觉得我是那么的不值得，这份爱从此不再完整。
第三，没有安全感。
他改变主意后，你会怀疑他是否不像以前那么爱自己，他是否真的回到了家庭，他是否再次喜欢一个女人，或者与第三方保持联系。没有安全感，你会继续思考他的欺骗，回顾痛苦的记忆。
第四，爱等于完全否定。
很多时候，男人出轨后，女人会明白，因为男人不爱自己!因此，即使你原谅了他，你也会不断提醒自己他不再爱自己了。他现在能再次爱上自己吗?
第五，男人没有改变自己。
通常在男人回到家庭后，女人天真地相信，因为男人仍然爱自己，不愿意离婚，也相信他会为自己做出改变。所以他对他的期望也有所提高，但没有，他没有表现出他更爱你，也没有对你更温柔、更体贴。因为一个男人没有改变自己，他总是觉得他的想法只是一种形式。
出轨的婚姻能持续多久?
1.每个人承受压力的能力都是有限的，特别是在婚姻欺骗之后，很多人不知道如何解决问题，所以你的婚姻会立即崩溃。不会面对婚姻问题的人往往承受能力很差，同时会很快选择离婚。
2.要成为一个婚姻智者，你必须知道如何在情感危机的同时解决它。这些伤害让你感到完全理解。在这个时候，你必须知道，在婚姻遇到背叛后，你应该为自己做意识形态工作，也应该为你的丈夫做一些意识形态工作。两个人同时改变，同时多沟通，婚姻可以保持，婚姻也需要两个人一起工作。
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