一时冲动跟女友分手了，如今非常后悔，挽回她不同意，怎么办？

　　问：因为情绪冲动和前女友分手后悔，救前女友不同意。现在已经一个半月了，还是很焦虑，怎么办?

　　我和前女友恋爱快一年了，但是我的情商和管理感情的能力都不好。所以感情没有升温，太平淡。前段时间心情不好，和女朋友分手了。然后后悔恢复，前女友不同意。

　　因为是自己的原因导致分手，所以很自责，很内疚。我也很想念她。前半个月，我不能每天吃饭，所以我喝水生活。晚上四五点只能睡一两个小时。所以半个月掉了15斤。感觉自己快死了，下去身体就要崩溃了。所以下半个月出去骑，虽然大脑还是疼，睡眠质量不好，可以睡五六个小时，但是可以正常吃饭。我以为情况会好转，但是骑完之后。回到家，又回到原来的形状，又开始焦虑，失眠，没有食欲...最近感觉后脑勺隐隐作痛，目前没有厌世的倾向。但是现在我极度反感自己，觉得自己做了一件大错误的事情，有时候会想，如果发生意外就好了(只有三四次)..如何缓解焦虑，抑郁吗?还是我后脑勺疼的原因是什么?

　　答:先解决情绪问题，再解决实际问题。想要救女朋友，首先要提高情商，也就是情绪的自我管理能力。当然，根据心脏疗法的观点，情绪是无法控制的，也不需要管理。你只需要学会管理和控制自己的行为。情绪只是一种信号，是不学会理性思考的结果，是心灵不自由的表现。

　　通过这次恋爱事件，你可以借此机会认识自己，深入了解自己，问问自己是什么样的人，你的主导需求是什么?核心价值观是什么?基本的行为方式是什么?你人生的理想和目标是什么?

　　如果你觉得很难深入反思，你可以选择做心脏治疗系统的心理咨询。心理咨询只是一个过程，最终的目标是鼓励游客回到他们的内心，真正回到自己身边，让自己拥有一个独立和自由的精神世界。你会怎么做呢?这是什么?为什么呢?在这个过程中，让你自己的智慧和能力自然地呈现出来，以解决你的实际问题。就像一个人面对危机一样，越冷静，就越能采取有效的行为来应对危机。情感冲动是魔鬼，但冲动后后悔，更糟，为下一次冲动奠定基础，如果通过抑郁不再冲动，人们会慢慢陷入严重的抑郁，失去生命的活力，这不是我们想要的生活。

　　总之，我不能直接回答你怎么办?只能引导你问为什么会这样?

一时冲动分手了，如何挽回男朋友？

　　很多夫妇都是会遭遇一件事，那便是两人忽然产生矛盾，将要分手，而女生却要想挽救爱情，可是许多情形下，他们会由于无法管理自己的心态，或别的一些不良习惯，造成另一方造成排斥和抵触，进而遏制与你复合型，产生一个无限循环，造成关联慢慢变的冷漠，最终两人形同陌路，那麼如何挽回男朋友呢?

　　一、千万别偷窥男友的个人隐私。

　　很多大晴天，夫妇闹矛盾分手，绝大部分男孩儿不容易立刻删掉或加入黑名单你，你们中间或是可以联络的，较多另一方不接你的电话，但那样，很多女生就会造成猜疑，怕前任拥有新感情，就会想监控他，去查他的行迹，通讯记录，微信聊天记录这些，实际上这种行为，是很让男孩儿们猜疑的，由于男孩儿们很高度重视个人隐私，平常你们共处，即使他表层上想要随意你看看，但心里却很抵触，没说出来仅仅由于那时候他给你的爱超过个人隐私，因此没说出来。

　　女生假如碰到这种的状况，假如你要想挽回前男友，假如还想挽回爱情，在那样的情形下，你的准确行为是，管理自己的心态，平静下来，不必老是胡思乱想，降低自身的猜疑，并自身思索分手的缘故。

　　二、学好先从自已的身上改整。

　　所说当局者迷，旁观者清，许多恋人分手，实际上，其实并不一定彻底是男孩儿的问题，女生自身的身上的一些问题通常自身并没有发觉，或是忽视了，最后造成情感上的矛盾，喜爱把任何的职责都推脱另一方，这样的事情假如你去更改，那麼即使你开始了新的感情，工作经验提醒大家，你依然有可能碰到一样的结果。

　　更改也是提升自己的方式，要学好反思自己，清除自身的缺点。你不但有优势吗?

　　三、摆脱焦虑。

　　如何挽回男朋友?很多情况下，习惯融入一个人，他突然有一天消失了，大部分习惯他出现的人，都是会觉得焦虑，害怕，躁动不安，没有安全感，女生总感觉难受，这也是很常规的。

　　遇到那样的问题，你应该使他放松一下，感受一下单身男女的觉得，假如他还爱你，等一会儿他就会想你，你再去联络他，非常容易就能挽回前男友。假如你常常在他眼前刷存在感，假如他碰到好烦的事，你再刷存在感，就非常容易引燃火药桶，使他很厌烦。

一时冲动分手后怎么挽回

　　一时冲动和男朋友吵架的女孩许多，平静下来后悔莫及。想挽回前男友，又怕自身积极挽留的感情不爱惜，那麼怎样正确引导前任积极复合型呢?分手后怎么挽回?和我们一起看一下怎么让前任积极复合型。

　　第一，适度断掉，制冷心态。

　　刚分开，无须急切找到另一方，由于你们闹分手，彼此一定都是有心态。这时，可以恰当地与另一方分手，让自身和他的心态平静下来，由于仅有平心静气以后，你才会明白自我反思。

　　第二，反思自己，吸取经验。

　　男友往往想分手，一定是由于他在一些层面不尽人意，或是自身惹恼了他的道德底线。因而，这时你更必须集中精力，反思自己与他的交往方法，找到自身存在的不足，那样能够学好与他能够更好地共处。

　　第三，重构自身。

　　倘若你反思自己的问题，你需要更改，改正自身的不够，更改平凡。你需要勤奋让自已变的更强，由于只有你变的更强，他才会再度关心你。

　　那麼怎样重构自身呢?2个层面:表面和本质。你需要更强的打扮自己，画妆、运动健身、衣着等。，让自身更有风采;对于本质，你需要充实自己的人的大脑，扩宽自身的视线和胸襟，修养身心，每一个地点都不可以粗心大意。

　　第四，吸引住男友的眼光。

　　假如你确实转变了，你也就可以再次加入他的日常生活。你们要让他见到你们的转变，尤其是你们中间有什么问题的一部分，把你们的转变呈现出去，可是不能太显著，实际应该怎么办?

　　微信发朋友圈。适度的晒微信朋友圈，让他见到你久违了的新转变。可是在这里要留意的是，要适度。假如一天发多次微信朋友圈，不但会看起来生硬，还会继续令人认为你愈来愈自以为是，愈来愈反感。仅有适度的出現在微信朋友圈，才可以吸引住他的专注力，让他再度对你好奇心。

　　分手后怎么挽回?发送短信后撤销。有时候可以给另一方发消息，但不必太积极。装作你不小心传出来到，传出去一分钟后再撤销。信息内容表明了你之前的幸福，或是你为他做的更改，找到能吸引他的点，让他搞清楚你还是在意他。假如他想要积极回应你，表明你已经成功了一半。

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