每天都不知道在焦虑什么?有这3种表现说明有焦虑症!

　　有时候我们可能不知道自己在焦虑什么，在烦躁什么，也找不到合适的理由和理由。事实上，当人们面临重要的考试或选择时，他们可能会感到焦虑。如果他们长期处于高压紧张的环境中，可能会导致焦虑。

　　2015年，全球约有2.64亿焦虑症患者，比2005年增加了15%。根据16年《柳叶刀》发表的一项研究，我国焦虑障碍患者人数已达5700万，不包括18岁以下患者。然而，我国焦虑症患者的数量每年都在增加。

　　那么，当出现这三种焦虑症的严重表现时，就要提高警惕。

　　1.濒死感

　　当焦虑发作时，你会感到胸闷，喘不过气来，感到不舒服，你可能活不了多久。这种感觉并不意味着你真的要面对死亡，但这也会对你的健康产生不利影响。例如，它会让人感到心跳加快、胸闷、气短、失眠等。

　　2.害怕

　　如果你总是充满莫名其妙的恐惧，比如害怕黑暗，或者担心你的钱包掉了，走在街上随时都会发生意外。即使你在此之前是一个勇敢的人，当焦虑发作时，你也会无缘无故地感到害怕。

　　3.精神崩溃。

　　如果你经常感到精神崩溃，非常绝望，他们没有想法，混乱，感到混乱，他们可能会随时因为精神崩溃而疯狂。这种负面情绪将持续大约1-2个小时，但只要它过去了，你就会觉得一切都很正常，你明白为什么刚才会有这种情绪。

　　如果这种焦虑症经常发作，它可能患有焦虑性神经官能症。如果有心脑血管疾病患者，应学会控制焦虑，否则可能加重疾病症状。

贝壳头鞋带系法让你每天都不重样

在我们平时日常生活中，我们会根据不同的场合去选择不同的鞋子。当然我们平时穿的最多的鞋子就是帆布鞋和运动鞋了。这些鞋子不仅简约，而且穿起来还非常方便，用来搭配衣服也是个不错的选择。但是现在满大街都是同款的鞋子，那我们怎样才能让自己变得更加有特色呢？这种时候我们可以通过不同的鞋带系法来让自己变得更加与众不同。

无论是我们平时穿的帆布鞋，还是运动鞋，总归有一双鞋子是需要系鞋带的。然而现在有很多人还不懂得如何去系鞋带。或者说，想系个不同的鞋带带来彰显一下自己的个性。下面我们来看一下不同的鞋带系法吧。

一、交叉型

这种系法比较简单，在我们日常生活中也比较常见。首先我们先要保证鞋带两边的长短一致。然后分别穿进左右两个孔。接着把左边的鞋带穿到右边的孔，把右边的鞋带系到左边的孔。如此重复重复再重复就完成啦，这种鞋带系法应该也是最多人会的一种，也比较普遍。这种鞋带系法跟贝壳头的鞋子来搭配会比较好。

二、X型

这个鞋带的系法有点奇妙，非常有活力，比较适合一般的帆布鞋。贝壳头鞋等运动鞋的话可能会显得得过于突兀。首先第一步我们还是要找到两边的平衡，不过我们要往里面穿出来。然后的左右两边交叉穿孔，外面一个交叉，里面一个交叉。

三、蝴蝶结型

这种的鞋带系法会在视觉上让你的鞋子变得非常的整洁，给人一种干净的感觉。这种鞋带的系法有一点像上面说到的X形，不过我们需要把鞋舌弄出来。同样的找到平衡，穿好两边第一个孔之后，把两边的鞋带藏进鞋舌里面。然后再把左鞋带从里面穿到右孔，左边也一样。然后在向外面进行一个交叉。系好之后，整体的感觉是非常干净利落的。

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