高情商的人都懂得控制情绪!

　　情绪确实仅仅必须处置的不便吗?情绪听了这句话是会出现“情绪”的。情绪本来使大家对环境问题比较敏感，迅速发觉困境。

如害怕会维护大家，在应对潜在性危害时作出正当防卫反映;厌烦使我们不容易沉溺于危害人体和精神状态的主题活动。

　　不合理情绪关键分成三种情况：

　　1、情绪主要表现偏激。例如衔接担忧造成了害怕，而恐惧很有可能又会参杂恼怒。例如，女孩外出很晚回家，电话打不通，一进家男朋友气势汹汹便是一顿大吼。結果女孩也不开心了，感觉另一方不担忧自身反倒在气愤。实际上，这也是衔接担忧变为害怕，恐惧造成了他以前的一些情绪历经，因此最后以恼怒的情绪盖过去了担忧。

　　2、表达形式不合理。例如用沉默无言表述气愤，回绝沟通交流。这会让人感觉无缘无故，难以理解。许多女性在与情侣共处常常产生这样的事情。我还那么显著地表述不开心了，他如何彻底没反应?結果自身越想越气，最终大闹一场，結果情侣还不知道问题出在哪儿，只感觉女孩蛮不讲理。

　　3、沒有偏激，也不是表述问题，反而是情绪自身也不稳妥。本来很喜欢一个人，要想挨近他，但面临他的那时候用不自觉地闹脾气。许多情况下自身也不明原因的忧伤、恼怒、情绪化。

　　那麼如何解决这种问题呢?不易。由于情绪系统软件是一种全自动评定管理体系，它的初始作用影响了它的反应迅速，情绪转变通常产生在不上一秒的时间段里。但当人脑没法用不仅有工作经验分辨怎样作用的情况下，大家的思索评定系统软件便会充分发挥。这为人们处理倾情绪难点给予了行得通方式。

5种方法调整情绪,让你成为高情商的成功者!

　　在日常生活中，每个人都会受到情绪的影响，积极的情绪让人兴奋，抑郁的情绪让人沮丧和易怒，这些都是非常正常的。关键问题是我们如何处理这些情绪，以及如何处理和调整情绪。

　　我们大多数中国人都注重含蓄的美，所以大多数受传统文化影响的人不习惯直接表达自己的情绪，但情绪实际上就像洪水，只能疏忽不能阻止，盲目的抑郁和克制只会让心情越来越压抑，最终失控。推荐几种方法来帮助你快速调整情绪。

　　一、自我暗示法：

　　当你情绪激动的时候，不妨试着在心里背诵冷静、不生气、不生气等词语，通过这种自我暗示来调节你的情绪。平时也可以针对自己情绪控制的弱点，在每天都能看到的地方，比如卧室的墙上，挂一些相关的横幅，比如制怒、镇定。

　　二、快乐记忆法：

　　当不良情绪来临时，你可以试着回忆一些好的经历，回顾当时的快乐经历，以对抗突然产生的负面情绪，让自己尽快从抑郁中恢复。

　　三、环境转换法：

　　之所以会产生很多激烈的不良情绪，一定有一个触发的开关，可能是一个讨厌的人，或者是一个容易引起情绪的物体，甚至是环境等等。这种激烈的情绪被触发后，不妨考虑暂时离开当时的环境或人物，先冷静下来，再考虑其他事情。

　　四、幽默化解：

　　对于调整情绪来说，幽默绝对是对抗不良情绪的利器。平时不妨多培养幽默感，学会用自嘲的方式开悟自己。你会发现很多不可接受的事情并没有那么可怕。

　　五、压抑升华法：

　　正如我之前所说，情绪控制最重要的环节之一是知道如何解决它，而不是盲目地压抑它。特别是当我们处于生活的低谷，暂时无法摆脱这种抑郁时，我们不妨考虑专注于其他感兴趣的事情，这样转移我们的注意力，改变我们的情绪。

　　很多时候，在通往成功的道路上，我们最大的障碍不是缺乏能力和机会，而是缺乏对情绪的控制。如果你不能控制你的愤怒，你可能会让你的盟友望而却步;如果你不能调整情绪和抑郁，你可能会因为抑郁而错过转瞬即逝的机会。所以让我们时刻培养情商，让自己成为高情商的赢家!

5种方法调整情绪,让你成为高情商的成功者!

　　在日常生活中，每个人都会受到情绪的影响，积极的情绪让人兴奋，抑郁的情绪让人沮丧和易怒，这些都是非常正常的。关键问题是我们如何处理这些情绪，以及如何处理和调整情绪。

　　我们大多数中国人都注重含蓄的美，所以大多数受传统文化影响的人不习惯直接表达自己的情绪，但情绪实际上就像洪水，只能疏忽不能阻止，盲目的抑郁和克制只会让心情越来越压抑，最终失控。推荐几种方法来帮助你快速调整情绪。

　　一、自我暗示法：

　　当你情绪激动的时候，不妨试着在心里背诵冷静、不生气、不生气等词语，通过这种自我暗示来调节你的情绪。平时也可以针对自己情绪控制的弱点，在每天都能看到的地方，比如卧室的墙上，挂一些相关的横幅，比如制怒、镇定。

　　二、快乐记忆法：

　　当不良情绪来临时，你可以试着回忆一些好的经历，回顾当时的快乐经历，以对抗突然产生的负面情绪，让自己尽快从抑郁中恢复。

　　三、环境转换法：

　　之所以会产生很多激烈的不良情绪，一定有一个触发的开关，可能是一个讨厌的人，或者是一个容易引起情绪的物体，甚至是环境等等。这种激烈的情绪被触发后，不妨考虑暂时离开当时的环境或人物，先冷静下来，再考虑其他事情。

　　四、幽默化解：

　　对于调整情绪来说，幽默绝对是对抗不良情绪的利器。平时不妨多培养幽默感，学会用自嘲的方式开悟自己。你会发现很多不可接受的事情并没有那么可怕。

　　五、压抑升华法：

　　正如我之前所说，情绪控制最重要的环节之一是知道如何解决它，而不是盲目地压抑它。特别是当我们处于生活的低谷，暂时无法摆脱这种抑郁时，我们不妨考虑专注于其他感兴趣的事情，这样转移我们的注意力，改变我们的情绪。

　　很多时候，在通往成功的道路上，我们最大的障碍不是缺乏能力和机会，而是缺乏对情绪的控制。如果你不能控制你的愤怒，你可能会让你的盟友望而却步;如果你不能调整情绪和抑郁，你可能会因为抑郁而错过转瞬即逝的机会。所以让我们时刻培养情商，让自己成为高情商的赢家!

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