春季到了你如何养生?

　　在经历了干躁的冬季后，使他很容易堆积水份，再加上春季凉气还较为重，湿寒非常容易郁积在身体内。怎样春季获得健康生活养生之道?

　　1、多饮水

　　关于养生，饮用水实际上是很重要的。身体内有积血的人不爱喝水，白眼球有小黑点、嘴巴偏暗、舌头上有黑点的人便是身体内有积血，这就需要和很多的水。

　　2.穿温暖的衣服裤子

　　人的体温总要保证在37度上下，身体维持稳定的溫度，一是靠毛细血管的收拢和肌肤的排汗来调整，并根据提升或降低衣服裤子来保持。太早的脱去衣服，便会毁坏身体稳定溫度的调整，危害身心健康。

　　3、鸡脯肉东瓜薏米仁汤

　　东瓜和薏米仁都是有去湿气、健脾胃、退肿的作用，但是二者性偏寒，因此组合了温性的鸡脯肉和黄芪党参。热寒中合，无论是哪种身体素质都合适服用!除此之外，黄芪党参也有益气、和胃生津止渴、止咳化痰的作用。

　　4、我们要多吃蔬菜。

苋菜、香椿芽、豆芽菜。春天是气血升发的时节，我们要多吃有利于生阳的食材。茼蒿菜、莴笋、窝笋、茼蒿都是有清热去火的作用。

　　5、多吃鲜新的新鲜水果和奶及乳制品

　　早上起来喝一杯鲜牛奶，吃一个苹果，这也是柔和有利的，有身体排毒的实际效果。

　　6、好好睡觉

　　优良得睡觉是人生理学、心理状态的必不可少和身心健康不可缺少的构成部分，乃至超出饮食搭配的功效。春天是期待，也养生最好的时节，把握住身心健康机会，为将来而勤奋。

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