女人健康养生最忌讳的事,该如何正确养生呢?

　　有一个不错的人体，针对女性朋友而言也是十分关键的事儿，可是许多女性压根就沒有把握好一些保护自己人体的一些方式，那麼才会造成自身的变老的非常快，那麼女性养生不可忽视的错误观念究竟有什么?

　　1、强忍小便

　　忍着小解有可能导致急性膀胱炎，发生尿频尿急、小便疼痛、小腹胀疼等病症。美国生物学家发表的一份调查报告强调，有忍尿习惯性的人慢性膀胱炎可能比一般人高5倍。忍尿时，膀光存的小便不可以立即排出来，产生人为因素的尿储留。如经常憋尿，便会使扩约和逼尿肌经常处在过度紧张，假如忍尿時间太长，膀光内排尿量持续提升，还会继续使气体压力逐步上升，时间长了便会产生膀光颈遇阻病症，导致排尿不畅、不畅，或尿失禁、小便失禁等问题。在泌尿系感染时还易引发潜在感柒和尿结石，比较严重时还危害肾脏。

　　2、空腹吃糖

　　愈来愈多的证明说明，空腹糖的爱好時间越长，对多种蛋白消化吸收的损害的程度越重。因为蛋白是生命活动的基本，因此长期性的空腹糖，更会干扰身体各种各样一切正常功能，使身体越来越衰微以至减少使用寿命，这是一个养生小知识。

　　3、饱餐

　　饱餐非常容易造成记忆力下降，思维迟钝，精力不集中，应激反应工作能力变弱。常常饱餐，尤其是太饱的晚饭，因发热量摄取过多，会使身体内人体脂肪产能过剩，血糖提高，造成脑血管硬化。脑动脉硬化的效果会造成大脑缺氧和缺乏营养，危害神经细胞的基础代谢，常常饱餐，还会继续引起胆囊结石、胃炎、糖尿病患者等病症，让人暮气沉沉，使用寿命减少。

　　4、跷二郎腿

　　跷二郎腿会使脚部血液不畅，危害身心健康。如果是静脉瘤、风湿病、神经疼、动脉血栓病人，跷腿会使病况愈发比较严重。尤其是大长腿的人或孕妈妈，非常容易得动脉血栓。

　　5、电脑前睡午觉

　　对于养生知识来说，一般人们在电脑前睡午觉后会发生短暂性的视力下降，缘故是眼睛遭受挤压，造成视网膜形变、倾斜度更改导致的。倘若每晚都挤压目光，会导致眼压过高，长此下去眼睛视力便会遭受危害。

　　6、临睡前不洗脸

　　留到脸部的护肤品不洗去，会造成闭口粉刺和针孔之类的发炎，还能使眼睛发炎，造成过敏反映。

孕前疾病正确应对 让女人健康做妈妈

女性怀孕肯定是要以最好的身体状态去有宝宝，可是有的女性却免不了一些身体疾病，比如孕前缺铁性贫血、孕前糖尿病等孕前疾病，难道女性孕前有疾病就不能要宝宝了吗？应该不至于吧！下面就让我们一起来看看孕前缺铁性贫血应对方法有哪些？及孕前糖尿病应对方法有哪些？

孕前缺铁性贫血应对方法：

由于怀孕后贫血容易并发妊娠高血压综合征，严重贫血者可能导致心力衰竭，危及母亲的生命，而且还有可能使子宫缺氧缺血，导致胎儿生长受限、并发早产、死胎 和低体重儿的机会增加等，由此可见贫血的危害还是不小的。因此，妇女在怀孕前如有贫血，应在孕前进行咨询，并查清贫血的原因和程度，作出评估和处理，免得 妊娠后贫血加重，甚至危及母婴安全。其中缺铁性贫血是较常见的贫血类型。符合缺铁性贫血诊断时，除了应该积极去除病因外，应注意营养卫生，宜多食含铁丰富 的动物蛋白，如瘦肉、鱼、肝脏等。此外，应该在医生指导下补充铁剂。同时补钙及维生素C，有助于铁的吸收。

应对：

（1）缺铁性贫血在补充铁剂后，很快就会改善。贫血的妇女在口服铁剂两周后血红蛋白上升明显，一个月后贫血可逐渐纠正，此后仍需服用2～3个月甚至更长时间，以补充体内铁储量。而且口服铁剂忌饮茶，不宜与牛奶同服。

（2）由于慢性失血造成的贫血，如月经过多、痔疮等，也应孕前进行积极治疗，不要将长期慢性失血延续到孕期，使贫血加重。

孕前糖尿病应对方法：

糖尿病孕妇所怀的胎儿死亡率仍然很高，巨大儿和畸胎率比正常孕妇高出3倍。由于孕早期妊娠呕吐、孕中、晚期胰岛素分泌量比孕前增加2倍多、分娩时子宫肌肉 消耗大，进食少等原因，要比正常孕妇更容易发生酮症酸中毒。糖尿病孕妇由于全身小血管壁增厚，管腔狭小，容易并发妊娠高血压综合征。糖尿病使孕妇的免疫力下降，在孕期和分娩时容易发生泌尿生殖系统感染，甚至发生败血症。糖尿病孕妇容易发生羊水过多，从而在孕期或分娩时引发心肺功能失常。并发其他产科并发症 时，胎死腹中或死产的发生率都很高。分娩时产程进展缓慢，产后子宫收缩不良，容易并发产后大出血。

应对：

（1）孕前去征求医生建议。大多糖尿病女性只要在孕前良好的控制病情，是可以受孕的。因此，糖尿病女性准备怀孕时，先去征求一下医生的建议，再考虑是否怀孕。如果病情较轻，体内没有其他器质性疾病或血糖控制得较好，可以考虑怀孕。

（2）在孕前4～6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。

（3）孕后积极控制血糖。怀孕后除了严密监测血糖外，坚持治疗糖尿病，禁止使用磺脲类口服降糖药，改用胰岛素制剂，以防发生胎儿畸形或死亡。

（4）如果孕前检查存在严重的心血管病、肾脏功能减退或眼底有增生性视网膜炎，不宜怀孕，应该避孕，如果已怀孕适宜及早终止妊娠。

以上就是小编介绍的关于孕前缺铁性贫血及孕前糖尿病应对方法的相关知识，相信生活中没有生宝宝的女性有很多都有类似的疾病，有的女性因为这些疾病还一直不敢要孩子，尤其是孕前有糖尿病的女性害怕遗传给宝宝，一直都没想过要宝宝，其实孕前有疾病就可以按这些方法应对！

适合女人健康养生食谱

　　女性养生应该吃些什么食物对身体会比较有好处呢？出于居安思危的考虑，很多人开始关注补充营养，但是专家指出：补充营养不可过于盲目，需要根据自身需求，适量补充。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于适合女人健康养生食谱，一起来看看怎么做吧!

　　适合女人健康养生食谱1：胡萝卜玉米龙骨汤

　　材料

　　龙骨，胡萝卜，甜玉米，生姜，盐，鸡精

　　做法

　　1.锅中烧开水，将清洗干净的龙骨放入煮开，用清水冲去浮沫

　　2.胡萝卜去皮，切成滚刀块

　　3.甜玉米切成小段

　　4.高压锅里放适量的水，滴两滴醋，先放入龙骨和玉米

　　5.大火烧上汽后，转中火煮15分钟

　　6.待高压锅开盖后，汤中加适量的盐，然后再放入胡萝卜块，重新加盖煮开

　　7.最后鸡精调味，即可

　　适合女人健康养生食谱2：胡萝卜肉丸洋芋汤

　　材料

　　胡萝卜，肉丸子，洋芋丝，芹菜丝，盐

　　做法

　　1、爆锅后，炒土豆丝;

　　2、然后往锅中加水;

　　3、水开后下丸子;

　　4、丸子浮起来后，加芹菜丝，加盐调味，出锅。

　　适合女人健康养生食谱3：板栗煲鸡汤

　　材料

　　鸡半只，板栗250克，香菇250克，盐适量，鸡精适量

　　做法

　　1.将鸡切件汆水。

　　2.板栗去皮。

　　3.与新鲜的香菇一起入锅烧开后文火煮二小时即可调味出锅。

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