心里堵了太多负面情绪怎么办?

妈妈无忧网

心里堵了太多负面情绪怎么办?

  有时候,忙的时候,什么都感觉不到。当我平静下来时,我发现我心里有很多负面情绪。我不知道为什么。总之,我很沮丧。

  这主要是过去经历中积累的太多负面情绪。情感也需要我们的关注和看到。

  我们似乎很多时候都很忙,忙着做那件事,忙着上路,似乎停不下来,有时也是焦虑的驱动力。看到自己的焦虑,无论情况有多困难,焦虑都是无用的,或者需要冷静处理,一步一步。

  另外,我们可能想在周围的环境中与家人建立亲密关系,但很难相处。我们对爱感到非常沮丧。有一种可能是家庭成员的认知是消极的。我们应该认识到父母的局限性。世界很大。其他人和父母是不同的,所以我们可以接受事实,然后跳出来,学习新的相处方式,培养爱的能力。

  我们经常关注外部世界,似乎照顾好别人,一切都很好。但我们也需要注意它。有些事情似乎有点不舒服,我们可能仍然会这样做,但这种隐藏的情绪不知不觉地影响了我们的行为。

  所以,在心里很堵,有很多话说不出来,有很多负面情绪,看到他们,像一个观众,观察他们的身体感受,心里的想法,在看到的那一刻首先是和平的。

  例如,我常常感到孤独,没有人在乎我,爱我。当我发现自己有这信念时,原来是我的想法,这可能来自我过去的经历。真的是这样吗?不见得。

  生活中有没有别人是为了你好,为了你?想了想,发现自己也被爱过,于是情绪慢慢下降。

  即使人们在我们的生活环境中更加自私,他们也可能无法绕过一些想法,只能照顾自己和他人,然后我们也可以意识到这一点,接受现实,在其他地方寻找支持关系。

  简而言之,无论产生负面情绪的原因是什么,改变的关键都在你自己手中。环境是一部分,我们的反应是另一件事,真的遇到了困难,相信自己,通过寻找资源,我们可以出来。

推荐阅读:

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/shenghuo/qinggan/1699300209987838.html

目录[+]