婚姻中遭遇家庭冷暴力怎么办?

　　事实上，很多人不知道冷暴力的力量，甚至被忽视。长期的家庭冷暴力可能会导致婚外情、感情破裂、家庭破裂等。如果我们不干预和改善这种情况，肇事者会更加关闭自己，忽视另一半。这个时候我们该怎么办?

　　1.真正看待自己。

　　在我们处理的冷暴力婚姻矛盾中，许多女性会陷入丈夫的冷暴力环境，丈夫的否定和指责是真实的自己，认为自己无能，失败，不再支持自己，她们不值得被爱。他们默认承担丈夫的暴力行为，为了丈夫的满意，不断提高自己的要求，但丈夫的暴力行为并没有停止。

　　如果你想摆脱家庭冷暴力的阴霾，第一步就是真正看待自己。婚姻是互动的。只有两个人的相互作用才能使婚姻变得光明。不是你温柔。如果你照顾好你的家人，你的丈夫会认出你或你。对方的冷暴力不是你的错。你的真实外表和你的价值感应该由你自己决定。经过争执，他不再爱你，而是本能地选择用沉默来保护自己。

　　2.做自己情绪的主人。

　　改善家庭冷暴力不是一蹴而就的。我们需要有一颗坚强的心和承受能力。如果我们一直被对方控制，问题就解决不了。客户经常告诉我:老师，我以前很活泼幽默，是朋友中的开心果。但是现在我好像不是我了，没有自信，觉得一无是处，经常不开心，不知道能做什么。这是冷暴力阴影下的抑郁。

　　当我们遇到这样的自己时，我们应该学会与抑郁共处，坚持锻炼，坚持快乐的工作，更多地与朋友接触，找到生活中的其他乐趣，快乐的人应该依靠自己的供应，当你成为一个小太阳，对方也会受到你的影响。

　　3.学会表达真实的需求。

　　女性非常情绪化，在亲密关系中往往有不同的要求。所以真正的一致性需求尤为重要。每当你想和你的伴侣表达时，我希望你认真思考，冷静下来，沉淀需求，而不是冲动。表达需求就是陈述你的需求，希望得到对方的帮助、理解或支持，而不是直接判断对方的做法，指出对方的错误。表达需求不是我们强迫对方承认错误的原因，而是真正表达你的需要，让对方更了解你，帮助你的关系进步。

以上就是婚姻中遭遇家庭冷暴力怎么办的内容啦，希望能够帮助到大家哦！

婚姻中家暴该不该忍,婚姻中遭遇家暴怎么解决

　　如今，信息和社会信息传播得非常迅速和广泛。我觉得我以前不知道的事情突然出现了。最近，出现了许多家庭暴力事件。家庭暴力是婚姻和家庭的不幸。一个好人不知道为什么要遭受他最喜欢的人的暴力行为，他自己的枕边人和那些一起发誓的人。这是一种痛苦，也是一种遗憾。那么婚姻中家暴该不该忍呢?

　　1.及时解除与施暴方的婚姻关系

　　结婚后，一旦你发现你的另一半有暴力倾向，并且不止一次不得不对你施暴，在这个时候，如果你仍然希望他像以前一样和你和好，改变以前的错误，恐怕很难。无数事实证明，家庭暴力很容易上瘾。因此，被施暴方应及时消除与施暴方目前的夫妻关系，并向人民法院提起离婚诉讼。根据中国《婚姻法》的规定，如果夫妻因家庭暴力而离婚，无过错方有权要求过错方赔偿。情节严重的，保留完整证据的，可以向法院申请过错方清理房屋。

　　2.及时向公安机关求助

　　如果你遇到家庭暴力，记住不要忍气吞声。首先，你应该向公安机关报告，并及时到医院就医。如果伤势严重，可以申请法医鉴定，保留暴力证据，坚决向公安部门申请追究暴力犯罪者的刑事责任。在这个时候，大多数女性都很容易心软，想像家庭事务一样代表，但你应该记住，一旦你让他离开，不要追究他的责任，这种事情将来会发生。

　　3.面对施暴者，永远不要心软

　　对于婚姻中家暴该不该忍来说，许多家庭暴力之所以一直发生，实际上与女性是否心软有很大关系，尤其是已婚女性。他们可能会因为孩子而选择忍气吞声，但这无疑只会增加肇事者的傲慢。也许，有些女人会找到她们的家人，强迫肇事者写承诺书，或者肇事者跪下来乞求你原谅。记住，只要你心软，他只会得寸进尺。他要求你原谅的时候越卑微，打你的时候就越凶。家庭暴力的人心里有点扭曲。

推荐阅读：

1. 婚姻中家暴该不该忍,婚姻中遭遇家暴怎么解决