失恋后怎么调节心情,真的是太难受了

　　失去爱情并不可怕，可怕的是失恋后的绝望。那是陈词滥调，人人都知道，但经历过失恋痛苦的人都知道，这种伤痛难以消除。为此，现在我们就一起了解，失恋后怎么调节心情,真的是太难受了!

　　一，失恋后怎么调节心情

　　1.正确对待恋爱。

　　失去了爱情并不意味着结束，而是重新开始。爱情并非自己生命的全部，它只是人生过程中的一个驿站，过往车辆众多，并非每一辆车都要停靠。更重要的是，失恋并不意味着毁灭地球，上帝在关闭一扇门时，一定会为你打开一扇窗。许多年后，回头看看失恋，那也不过是人生中的一段小插曲，而非主题歌。

　　2.放纵地哭泣。

　　您可以找一处安静的地方，或是家中的浴室，伴着流水的声响痛哭一场，如果您有知己倾诉，还可以找朋友聊聊，发泄自己内心的怒火，只是不要把朋友当作分手的对象，把对方当作可怜的倒楣鬼。

　　3.竭尽全力地嘶叫。

　　您还可以去海边或江河边上，或者到空旷的田野里，总之，挑一个不影响别人的地方，高声叫喊，正是那种竭尽全力地嘶叫，始终要把内心压抑的情绪以狂叫的方式发泄出来，人们在情感上自然会感觉到神轻气爽。

　　4.运动发泄

　　去拳击或某些体育俱乐部练习打沙袋，或者到球场上大汗淋漓，等到自己筋疲力尽时才回家洗个热水澡，再抱着痛痛快快睡一觉，藉著运动发泄缓解失恋之痛。

　　5.找朋友倾诉

　　把痛分出去，你会少一半的痛苦，找要好的朋友倾诉你的痛苦，得到朋友的安慰，你会感到轻松许多。假如有机会多参加一次朋友聚会，你会发现生活中的美好其实不仅仅是爱情。很快地回到朋友圈，参与朋友活动，话题，聚会，好心情会离你越来越近。

　　6.出去旅游散心。

　　诚然，如果你有假期，不妨独自一人外出旅游，这样不仅可以使你的怒气消退，也可以让你意识到他并不适合你，分开是个明智的选择;同时，在旅途中还能结识一些新朋友。

　　7.转移视线

　　最后，失恋后怎么调节心情?其实要学着安慰自己，旧的不去新的不来，然后，把彼此凝视的过去的目光收回来，渐渐地适应没有彼此的生活，将新的目光重新扫视了自己的周围。收起心来，把精力集中在工作和职业上，也是一种忘却失恋之痛的方法，是使悲伤化为力量的动力，好好的努力，让自己变得更优秀，一旦自己比另一位新情人更出色，自己的心情自然也会舒畅起来，要相信神对每一个人都公平。

如何调节失恋后的心情?失恋后调节心情的有效方法!

　　现实生活中，许多人都有过失恋的经历，失恋会让人非常痛苦，会让人心情低落。所以如何调节失恋后的心情?一起来看看吧！

如何调节失恋后的心情？

　　1、能发泄心中的忧愁。

　　失去爱情并不会妨碍你的生活，在你的生活中也会有其它的事情发生，所以，失恋的时候要哭泣，不要强颜欢笑。克制泪水伤心，只会伤你自己，所以，在伤心伤心的时候不要压抑自己，难过之后，你还会再遇一段感情。

　　2、能说出心里的痛。

　　失去爱情后，首先要找一位知己(或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记里)，将自己的痛苦和烦恼一笔勾销给知心朋友，然后毫无保留地发泄出来，然后听取他们的劝慰和引导。这能起到释放自己的痛苦与烦恼，寻求心理慰藉与寄托，达到心态的平衡，净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。

　　3、转移

　　自已失恋后，或和朋友一起散步闲谈;或为自己有意识地安排一些工作量过大、不太精细而危险的工作，为了实现忘记痛苦与烦恼而无暇顾及的目的;或参加自己喜欢的娱乐活动，如下棋、绘画、跳舞、蹦迪等等;用来转移注意力，释放忧郁;投入自然，融入自然，融入自然，这样就能让自己放松下来。

　　4、停止抱怨

　　没有机会的人，不能把时间花在抱怨自己和别人身上，应该告诉自己：“我是凡人，不免会犯错，现在要做的就是从失败中长大，不要再犯同样的错误。对于如何调节失恋后的心情也有一些人遇到变故的爱情变得很镇定，这种超级适应反而是极力压制和否认情感的结果。

　　5、清理掉痕迹。

　　一遍又一遍地告诉你。有用的东西可以留着，会让你想起过去的事就忘了，免得惹自己伤心生气。而且，为了避免触动和沮丧，你们还不能去以前经常去的地方。

　　6、照顾好身体

　　空窗时间的人通常是因为心情不佳，熬夜玩游戏，这段时间更需要打起精神来照顾自己，比如说精心做两个好菜吃，早点休息，保证睡眠。这样，身体和精神都得到了滋养，并且给了自己积极的暗示：“我自己也能过得很好。

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