如何消除消极情绪?学会让自己积极起来!

　　人生中每个人都会有负面情绪，每个人的情绪都有起伏，人生是美好的，不要为了负面情绪而影响自己的生活，负面情绪会影响我们的身心健康，为了我们的健康，来学习一下如何消除消极情绪吧！

　　1、别盲目乐观。

　　事实上，乐观主义者也并非总是乐观，公众往往误解了这一点。维持乐观心态的有效方法是成为一名认清现实的乐观者，不要只顾希望，无视他人。理智的乐观者既能认识到事物的好与坏，又会选择将注意力和精力放在最好的方面，从而达到最好的效果。

　　2、提防负面倾向。

　　对于如何消除消极情绪来说，和别人不一样的是，乐观者可以将不愉快和消极思想扼杀于萌芽状态。刚冒出坏情绪的时候，我们大都不自知，而乐观主义者却能敏锐地发现并及时扭转负面影响，避免在消极情绪中越陷越深。

　　3、别给某个点子贴上标签

　　思维没有绝对性，我们不能将思想笼统地概括为好或坏。要避免如此粗鲁、绝对的判断行为，一种办法就是客观地检查自己：你要意识到，那些消极的想法只是想法，并不是事实。

　　4、要经常保持积极的心态。

　　培养持续巩固和加强做某件事情的习惯，可以使做这种事情的技巧不断升华。正面思考也是如此。要变得更积极和乐观，就得多做一些能产生积极情绪的事，如冥想、写日记、陪伴家人和朋友等等。

　　5、激励自己，持续改进。

　　如何消除消极情绪？在这个世界上，没有任何一个人能完全满足自己，即便积极思想者也会有自嫌。重要的是，积极的思想会把对自己的不满意转变成进步的动力。

　　6、与乐观主义者相处。

　　颓废低落的气氛对原本就消极的人来说无疑会雪上加霜。结果发现压力是会传染的，快乐也是一样的。主动思想者保持乐观乐观的心态，总是与同样积极向上的人结交，并且常常参加一些快乐的活动。因此，他们的生活永远都是阳光明媚，晴空万里。

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