失恋后如何调节心情?试试这几点!-妈妈无忧网

失恋后如何调节心情?试试这几点!

　　失去爱情并不可怕，可怕的是失恋后的绝望。那是陈词滥调，人人都知道，但经历过失恋痛苦的人都知道，这种痛苦难以摆脱，下面告诉你失恋后如何调节心情。

　　以下教大家一些失恋后如何调节心情的方法，希望能给你带来一点安慰。调整心态真的很重要，千万不要忽视，有时候好的外表只是表面现象，想要真正走出阴影还需要心态的调整。

　　第一，正确对待失恋。

　　失去，不是结束，而是一个新的开始。爱情并非生命的全部，它只是生命过程中的一个驿站，过往车辆众多，并非每一趟车都要停靠。更重要的是，失恋并不意味着毁灭地球，上帝在关上一扇门时，一定会为你打开一扇窗。几年后回头看一遍失恋，那也不过是人生的一小段片段，而非主题歌。

　　第二，发泄出痛苦的情绪。

　　您可以找一处安静的地方，或者在家的浴室，伴着流水的声响痛哭一场，对于失恋后如何调节心情来说，如果你有知心好友，也可以找朋友谈谈，把自己的怒气发泄在心里，只是不要把朋友当作和你分手的对象，让对方成为可怜的倒霉鬼。

　　分担痛苦，你会少一半的痛苦，找要好的朋友倾诉你的痛苦，得到朋友的安慰，你会感到轻松许多。假如有机会多参加一次朋友聚会，你会发现生活中的美好其实不仅仅是爱情。很快地回到朋友圈，参与朋友活动，话题，聚会，好心情会离你越来越近。

　　第三，要转移注意力。

　　诚然，如果你有假期，不妨独自一人外出旅行，旅行不仅可以使你生气的心情平静下来，而且也可以用几天的冷静思考，让你明白他并不适合你，分开是个明智的选择;同时，在旅途中还能结识一些新朋友。

　　对于失恋后如何调节心情，要学着安慰自己，旧的不去新的不来，然后，回过头来凝视着彼此，慢慢适应眼前没有对方的生活，重新审视一下自己的周围，兴许你突然间会发现眼前竟然有一片大森林，兴许觉得自己根本没有必要对这一枝花独处。

　　第四，食疗上，多吃些甜食。

　　食用大量的甜食，或自己喜爱的水果、食品。甜的食物能使人保持愉快的心情，而吃自己喜欢的东西在感觉上大大减轻失恋带来的痛苦，常见的水果、巧克力都是不错的选择。

　　二人在一起是命运，不在一起是缘分。在对方已经离开的时候，不要再让自己陷入失恋的漩涡中，勇敢地面对生活，热爱生活，生活会回报你一个大大的拥抱。

如何调节失恋后的心情?失恋后调节心情的有效方法!

　　现实生活中，许多人都有过失恋的经历，失恋会让人非常痛苦，会让人心情低落。所以如何调节失恋后的心情?一起来看看吧！

如何调节失恋后的心情？

　　1、能发泄心中的忧愁。

　　失去爱情并不会妨碍你的生活，在你的生活中也会有其它的事情发生，所以，失恋的时候要哭泣，不要强颜欢笑。克制泪水伤心，只会伤你自己，所以，在伤心伤心的时候不要压抑自己，难过之后，你还会再遇一段感情。

　　2、能说出心里的痛。

　　失去爱情后，首先要找一位知己(或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记里)，将自己的痛苦和烦恼一笔勾销给知心朋友，然后毫无保留地发泄出来，然后听取他们的劝慰和引导。这能起到释放自己的痛苦与烦恼，寻求心理慰藉与寄托，达到心态的平衡，净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。

　　3、转移

　　自已失恋后，或和朋友一起散步闲谈;或为自己有意识地安排一些工作量过大、不太精细而危险的工作，为了实现忘记痛苦与烦恼而无暇顾及的目的;或参加自己喜欢的娱乐活动，如下棋、绘画、跳舞、蹦迪等等;用来转移注意力，释放忧郁;投入自然，融入自然，融入自然，这样就能让自己放松下来。

　　4、停止抱怨

　　没有机会的人，不能把时间花在抱怨自己和别人身上，应该告诉自己：“我是凡人，不免会犯错，现在要做的就是从失败中长大，不要再犯同样的错误。对于如何调节失恋后的心情也有一些人遇到变故的爱情变得很镇定，这种超级适应反而是极力压制和否认情感的结果。

　　5、清理掉痕迹。

　　一遍又一遍地告诉你。有用的东西可以留着，会让你想起过去的事就忘了，免得惹自己伤心生气。而且，为了避免触动和沮丧，你们还不能去以前经常去的地方。

　　6、照顾好身体

　　空窗时间的人通常是因为心情不佳，熬夜玩游戏，这段时间更需要打起精神来照顾自己，比如说精心做两个好菜吃，早点休息，保证睡眠。这样，身体和精神都得到了滋养，并且给了自己积极的暗示：“我自己也能过得很好。