怎样快速走出失恋的痛苦?学会爱自己!

　　许多人在失恋之后，很长一段时间都无法从忧伤中走出来，闷闷不乐的日子里，其实都知道这样做是不对的，只是无法摆脱失恋后的忧伤。下面小编给大家讲讲，怎样快速走出失恋的痛苦，学会爱自己。

　　1.适当地释放自己的情绪。

　　有人认为大人们应该集中注意他们的情感。的确如此，这是对的，但收敛并不等于压抑，在失恋时，选择把所有的忧愁憋在心里不和人说话，很容易憋出内伤。事实上，对于怎样快速走出失恋来说，正视自己所遭遇的困境，适当寻求亲友的安慰和忠告，并非懦弱的表现。我们天生并不孤单，有时需要别人的肩膀和拥抱。

　　为何失恋后要哭一场?这是因为哭泣促使我们面对分手的事实，让我们直面分手，直面自己。认识自己才能找到方法来改变自己。

　　2.学会对自己宽容。

　　要坚韧不拔地对待自己，这两个问题听起来似乎有些矛盾，实际上，后者是促成前者的前提。失恋后感到伤心.受伤甚至害怕，都是很正常的，而发泄自己的情绪也是正常的表现，所以，如果你这样做了，不要为自己的行为感到羞愧或悔恨，宽容地去接受对方的另一面，我们实际上也拥有了另一面的力量。

　　3.善待周围的一切。

　　这听起来很残酷，很不公平?伤害是你，伤心是你，还希望你能温柔的去对待一切.接受一切，去原谅生命中的不完美，这样合理吗?但是，你们要明白，遇事不急不躁.不抱怨，与世界和平相处，才会让我们的内心变得丰富而坚韧，最终也会让我们真正受益。

　　对于怎样快速走出失恋，此处所说的温柔并没有让你刻意抑制自己的情绪，强烈的情绪压在心上不释放，压抑情绪让表面看起来很平静，但内心却在日复一日的焦灼中慢慢崩塌。为了获得真正的平静，我们需要消化负面情绪。

　　一位老是任性撒娇，无理取闹的人其实不爱自己，正因为不知自爱，她(他)才不断地折磨对方，向对方索取爱。那些失恋后一直消沉的人也不爱自己，因为即使你折磨自己，她(他)也不会为了怜悯让你回到他(她)身边;即使你假装坚强，也不让别人看到破绽，可心里总是装着苦涩，这更不是对自己好。

　　假如你真的爱自己，那么失去一段感情也好，开始一段甜蜜的恋爱也好，你可以平静地把它们当成生活中必然的经历，最后无论是收获的喜悦还是空虚的失落，你都会看到不一样的风景，所以不必强求。唯有认真思考，你才能真正摆脱失恋的阴影，重新找回自我。

每个人都经历过失恋,怎样快速走出失恋迎接新生活？

　　相信这个世界上的每个人，都有过失恋的经历，而且大多数人不止一次。失去爱情是痛苦的，特别是被遗弃的人，内心的痛苦是无法用语言表达的。那么怎样快速走出失恋呢?和你分享我的方法吧。

　　1.和朋友在一起。

　　而此时朋友的作用就发挥出来了。事实上，朋友的作用和情人的作用一样，只是陪伴。只是感觉不一样。有时朋友可以告诉一些你的小秘密，但不能告诉爱人，这是不同。

　　你们可以和朋友喝酒，你们可以哭，可以闹，可以宣泄自己内心的失落，可以宣泄你付出那么多却没有任何回报的苦楚。在这个时候，你的朋友一定要有一个善于开导你的人。对于怎样快速走出失恋来说，朋友的一句安慰，能使你倍感温暖，或使你豁然开朗。

　　2.21天规则。

　　常言道，一个人的习惯可以在21天内形成。习惯性，积攒下来的生活方式。事实上，一对情侣在一起的时间长了，说白了就是习惯。吃、睡、看电视，生活到处都是他的身影，这就是一种习惯。一天，分手，对方离去，你的习惯被打破，让你伤心。

　　不是一个人在21天里，尽可能地和朋友呆在一起，等到你养成了新的习惯，慢慢适应了没有他的日子，忧伤也会随之平淡许多。

　　3.开始新的恋情。

　　有没有听到爱传递法则?诚然，刚刚失恋的人不可能很快就喜欢上另一个人，但此时你也是最需要人陪伴的时候。毕竟，朋友的陪伴和情人的陪伴是不同的。

　　对那些一直崇拜你、喜欢你但并不讨厌的人，你可以爱上他。而他的关心和照顾，至少会让你的心理达到一个平衡，觉得你还会有人爱你，你也不差。在他陪你慢慢走出失恋的阴影时，平日生活的点滴关怀，就会触动你内心脆弱的一部分，或许你会感觉，当初离开你的那个人是对的，只为你找到一个更适合你的人。

　　但永远不要厌恶自己，一点都不喜欢的人恋爱，去暧昧，以发泄心中的苦闷。如此到此为止，不只是伤害别人，你的伤口还会越撕越裂，无法愈合。

　　4.多与家人相处。

　　世上最亲你的人，便是你的父母。他们不会离开你，背叛你，更不会让你感到难过，除了一些无法抵抗的因素。对于怎样快速走出失恋可以多和你的家人呆在一起，他们会给你家的温暖，会永远躲避风的港湾，会使你的身心达到一种完全放松的状态，你不必刻意地隐藏自己的悲伤，该哭哭，该笑，发泄出来，就会更好。

失恋后如何调节心情最好?快速走出失恋的办法!

　　许多失恋的人在很短的时间里无法走出失恋的阴影，陷入悲伤的无法自拔。懂得爱只是生活中的一小部分，无论怎样活下去都要继续。下面是小编整理失恋后如何调节心情的方法，供大家参考。

　　失恋后如何调节心情

　　1.放纵地发泄失恋后不良情绪。

　　无论怎样，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑、抑郁等不良情绪状态。而且那种想哭又不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来很“坚强”，其实是对自己的伤害很大。失恋后如何调节心情来说，每个人都有哭的权利，特别是在失恋的时候。大庭广众之下无法哭泣的人，可以找一个私下痛哭的地方;不习惯哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

　　2.不要互相死缠烂打。

　　有些人失恋了，为了挽回这段感情，大多数人都会有找对方好好谈谈和交流的冲动。事实上，在这段时间找到对方好好交谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以把所有的误解都清除掉，然后我们会合如初，还是让我们重新开始，把之前所有的误会都抛之脑后”。但这一态度所换来的却是对方越来越多的不耐和无聊。“走得越快，走得越快，越果决，越主动，自己挽回的面子越多，给对方造成的震撼和吸引力越大"，这就是“不纠缠”。

　　3.忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受，然后改变就会改变。

　　不要说坏话就忘记，开心的时候记得，这样也许更痛苦，对每个人来说，都应该有选择的忘记和接受，能够给你带来持久的快乐，然后你可以选择性地记住，对于只是让你痛苦的，必须尽可能地忘掉;忘记不了和无法接受的事，把它当作一种改变的动力，天然根生心，不必勉强，不必有罪恶感。

　　4.在一起是命运，不在一起是缘分。

　　对于失恋后如何调节心情，要知道那不是欺骗，也不是纯粹的爱情，只能说，这是摆脱失恋的最好方法。无论爱恨情仇，都在说不爱的瞬间，一刀剪断，一去无踪。

　　5.对彼此友好时，彼此友善。

　　假如一直都不能做到，那么从现在开始努力去做，如果你已经对对方很好，但还是不能避免失恋的结局，那就好好对待自己吧。等着有这么一只手，与一子偕老的人出现，你就能善待别人，同时也能善待自己。

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