总是想太多怎么办?4招帮你戒掉想太多的毛病!

　　想得太多实际上是过度思考，也是焦虑的典型表现。思考本身没有问题，但过度思考会扩大现在的感情和事件，过度思考会使事情看起来更加严重，感情也会消极，那么总是想太多怎么办呢？

　　过分的思考是有害的，会使人精神萎靡。这会使你感到被困在一个地方，如果你不采取行动，它会对你的日常生活产生巨大的影响。这将很快使你的健康和整体幸福处于危险之中。思考使你更容易抑郁和焦虑，对于总是想太多怎么办来说，下面的方法可以帮助你：

　　第一，锻炼身体。

　　不需要做强度大的运动，简单的散步就是好运动。随着时间的推移，你可以尝试多锻炼，养成每周几天积极锻炼的习惯。运动会让人觉得身体更好，晚上睡得更好，改善情绪。尽量选择自己喜欢的运动，可以让人坚持更久。

　　第二，转移注意力。

　　将注意力从负面事件中转移出来，做自己喜欢的事。别总想着坏事，我们应该把注意力集中在目前正在发生的事情上，而不应该把注意力集中在尚未发生的事情上。把注意力集中在当前有助于缓解焦虑和担忧，因为它可以减少腹部前额叶皮层中情绪化地集中在自我活动过程中。

　　第三，放松身心。

　　心情不好的时候，多出去走走，天气好的时候晒晒太阳，多和朋友聊聊天。放松身心，深呼吸。吃一些自己喜欢的食物，少喝咖啡。对于总是想太多怎么办来说，遇到不愉快的事情，要多从好的、积极的角度考虑，不要向前看，不要想人，不要奢望太高，合理调整自己的野心水平，帮助走出困境。

　　第四，及时就医。

　　若发现自己情绪过度异常，已出现抑郁、焦虑等症状，一定要及时咨询心理医生!!对单纯的心理治疗而言，能产生治疗效果的人数与第一轮抗抑郁药相当，总共约有一半的人能达到治疗效果或部分改善。若能将药物治疗与心理治疗结合起来，则出现改善的可能性几乎翻了一番。

　　以上就是有关于总是想太多怎么办的全部内容啦，思想过于活跃会使生活痛苦。学会如何停止花时间是你头脑中最好的礼物之一。不要想太多。过度的精神压力肯定会降低你的生活质量，所以你应该保持积极的态度。我相信每个人都可以摆脱过度的思考，成为自己心灵的主人。

恋爱中总是想太多怎么办?

　　恋爱中的男女往往会想太多的问题。恋爱中的男女都把对方当成世界上最亲密的人，会非常关心对方的一举一动。对方说的每一句话都深深地烙印在心里。如果总是想太多怎么办呢?

　　白昼的喧嚣散去后，夜幕降临，当你一个人再一次回味对方的只言片语，思考了许久，话中找茬的游戏就开始了。那为什么我们会想得太多呢?事实上，想得太多的人往往缺乏安全感，同时心地细腻敏感。许多女孩在谈恋爱的时候总是喜欢猜测男友的想法：他一直在看手机，是不是在和哪个小女孩谈暧昧?难道他忘了我的生日，难道不在乎我吗?情人节他没有给我买礼物，难道不爱我吗?想一想，时间一长，就会多想。一旦风吹草动，就会和男朋友大闹一场，让对方怎么解释也是徒劳?

　　至于总是想太多怎么办，其实我们想得太多，是因为我们会觉得也许我在多想答案就出来了，也因此心灵敏感的我们会把许多事情想得很复杂，能够将一句无关痛痒的话演绎出无数的意思，即使别人没有这个意思，我们也会不断地在心里思考：他究竟是什么意思?

　　心灵敏感的人往往会杞人忧天，徒增烦恼。当我们自己想得太多时，不如试着强迫自己停下来，告诉自己这些并不重要，还有其他更有意义、更有趣的事可以做，想得太多是徒劳的，在没有找到解决问题的办法之前，杞人忧天，反而会增加烦恼，那些不能改变的事，那些来不及的事，错过的遗憾，即使你一直想着也改变不了什么?因此，总是想太多怎么办，想开点，没什么大不了的，当你经历了更多，看到了更广阔的世界，你会发现，你现在想的，所面对的，不过尔尔。

恋爱中总是想太多怎么办?

　　恋爱中的男女往往会想太多的问题。恋爱中的男女都把对方当成世界上最亲密的人，会非常关心对方的一举一动。对方说的每一句话都深深地烙印在心里。如果总是想太多怎么办呢?

　　白昼的喧嚣散去后，夜幕降临，当你一个人再一次回味对方的只言片语，思考了许久，话中找茬的游戏就开始了。那为什么我们会想得太多呢?事实上，想得太多的人往往缺乏安全感，同时心地细腻敏感。许多女孩在谈恋爱的时候总是喜欢猜测男友的想法：他一直在看手机，是不是在和哪个小女孩谈暧昧?难道他忘了我的生日，难道不在乎我吗?情人节他没有给我买礼物，难道不爱我吗?想一想，时间一长，就会多想。一旦风吹草动，就会和男朋友大闹一场，让对方怎么解释也是徒劳?

　　至于总是想太多怎么办，其实我们想得太多，是因为我们会觉得也许我在多想答案就出来了，也因此心灵敏感的我们会把许多事情想得很复杂，能够将一句无关痛痒的话演绎出无数的意思，即使别人没有这个意思，我们也会不断地在心里思考：他究竟是什么意思?

　　心灵敏感的人往往会杞人忧天，徒增烦恼。当我们自己想得太多时，不如试着强迫自己停下来，告诉自己这些并不重要，还有其他更有意义、更有趣的事可以做，想得太多是徒劳的，在没有找到解决问题的办法之前，杞人忧天，反而会增加烦恼，那些不能改变的事，那些来不及的事，错过的遗憾，即使你一直想着也改变不了什么?因此，总是想太多怎么办，想开点，没什么大不了的，当你经历了更多，看到了更广阔的世界，你会发现，你现在想的，所面对的，不过尔尔。

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