脾气大怎么办,如何改善自己的暴脾气

　　脾气暴躁的人是指容易激动，容易发脾气的人。幸福指数也会更低，所以今天我们一起看看，脾气大怎么办!

　　一，脾气大怎么办

　　1.遇事要克制冷静。

　　许多脾气不好的人，情绪管理也不好，因为性子急，遇事脾气暴躁，做事不顾前后，只图一时之爽，这都是坏习惯，会害了自己，害了别人，要时时提醒自己，克制冷静，多看一些因冲动而发生的餐具，自我警告。

　　2.学会发泄。

　　当你收到委屈和不快时，你可以通过其他方式发泄出来，但不要在不适合发作的场合发泄出来，这样你就会吃亏。

　　3.向别人学习。

　　您脾气不好，但周围一定有几个脾气特别好的人，您可以观察他们平时的状态。遇事他们是怎么想的，怎么处理的，学习他们的技巧和心态，这样你也能更好的控制自己的脾气。

　　4.注意调整饮食习惯。

　　经常吃重口味的食物也可能导致脾气不好，因为如果我们的身体长时间吃太多的盐和油，我们会生气。身体生气了，脾气自然就大了。饮食一定要注意营养搭配，不能太重。

　　5.睡眠不好的人脾气不好。

　　有的人平时睡眠时间很短，一天只能睡五个小时，身体感觉很累，大脑也常常处于兴奋状态。此时爱发脾气，也是很正常的反应。所以要注意保持充足的睡眠，不要总是失眠，熬夜。

　　6.做事要考虑全局。

　　无论是面对同事和领导，还是家人爱人，亲戚朋友，甚至陌生人，都要多考虑自己言行的影响，换位思考，这样在体谅别人的同时，心胸开阔。

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