失恋心理治疗方:法失恋了很难受该怎么办?

　　怎样摆脱失恋的痛苦，还是要靠自己来做心理治疗。也就是需要一些失恋心理治疗方法来让自己摆脱这种情绪困扰，只有走出来，才能拥抱新的生活。以下跟小编一起看吧!

　　1、转移注意力。

　　不管是失恋还是其他不好的情绪，转移注意力是最基本的方法。还有许多其他的转移注意力的方法，如结交新的朋友，让自己忙碌，学习新知识等等。你可以试着去试一试，让你静下心，不再沉溺于情绪失控。这种失恋心理治疗方法需要持之以恒，并不意味着要努力分散一天的注意力，到了晚上就不会胡思乱想。只是要坚持，坚持完了才会发现失恋并不是这样。因此，建议就是用一些花费了很长时间的事情来转移自己的注意力，例如报一个兴趣班。

　　2、尝试改变。

　　事实上，用失恋作为一个机会可以做很多事，尝试一些新的改变，或许会收获不同的自己。无论是改变一个形象，还是尝试一些以前不敢做的事情，都会带来新的体验和心情。就是剪个发也行，用全新的自我迎接新的开始。实际上换发型是一件很有仪式感的事，这也是为什么许多人在失恋后换发型以表达新的决心。也可以去学习一些新的事物，例如以前你一直搁置的兴趣，你会从新的事物中尝到新的乐趣，那时你的心情可能早已不再受失恋的痛苦影响。不如试试吧，人生这么多的可能性。

　　3、走出去。

　　“走出去”，并不是说让你走遍大江南北去看看世界。但还是尽量走出去，不要闷在家里，让失恋的难受一点点包围自己。对于失恋心理治疗方法来说，走出去这个方法，是成功摆脱失恋的第一步。您可以和三五个朋友一起出去，或者出去散散心，或许会有不同的经历。即使是在家里的小公园里散步，也可以在附近的旅游景点闲逛。所谓分散注意力，必须先离开才能散开。

　　总而言之，失恋的痛苦层次与每个人的接受和消化能力有关，因人而异。可根据自己的实际情况选择合适的方法，转移注意力、尝试改变、走出去是比较普遍的方法。事实上，不管哪种方式，都需要是自己主动愿意去尝试的。假如你一味的沉溺于失恋的情绪中，不愿出来，那就没有人能帮到你。因此，自己要有一种积极的心态，这是最关键的。在感情道路上失恋只不过是一次跌倒而已，爬起来继续向前走，会遇到更好的自己。

失恋心理及调适方法有什么?失恋后的心理调适!

　　失恋，是指恋爱中一方拒绝或中断恋爱了一段关系，使对方失去爱情而遭受精神挫败。对很多人来说，失恋是一杯浓酒，是爱情的悲剧。下面来看看失恋心理及调适方法吧！

　　男女都曾从恋爱中获得了一定程度、某种性质的“爱情”，并对此做出了真诚的承诺或者有较大的物质和精神投入。她们在突如其来的情况下，突然间或不情愿地分手，因而经历了一种内在的失落感，伤心甚至痛不欲生。

　　有的人之所以这样痛苦，是因为恋爱中人们在心理上就形成了一种爱的满足感，然后就会产生一种依赖与喜悦。失去之后，这一切不再存在，从而产生了严重的心理危机，陷入痛苦绝望、懊悔等不良情绪之中。失恋心理及调适方法一起来看看！

　　1.痴情迷恋型

　　有的人失恋后仍然纠缠在旧情复燃中，产生了严重的失落感和忧郁。这一心理状态有时会影响到身体和心理健康和处理婚姻问题。这种类型最容易发生在恋爱时间很长或者恋爱一方对另一方痴情的情况。

　　2.自暴自弃型

　　有的人失恋后会封闭自己，陷入孤独压抑、羞愧懊悔、难以自拔、自我沉沦、自我惩罚、自我放纵，甚至产生心理危机。

　　3.攻击报复型

　　许多人失恋后会产生憎恨心理，这种憎恨埋藏在心底，会随时间慢慢消逝。但是，仇恨心理一旦过于强烈，心理不能平衡，就会产生报复心理和行为。这类症状常见于受骗、受骗后抛弃者，亦见于占有欲强，心胸狭隘，报复心强的失恋者。

　　事实上，因为失恋而互相报复的例子层出不穷。恋爱中的报复心理和攻击行为有时也是针对所有异性的泛化。

　　失恋心理及调适方法

　　1.正视现实

　　假如对方已经真的不爱你，不要纠缠不放，纠缠或许会让对方一时难以摆脱，也不要一味地责备自己，责备自己，责备或许会让你一时心痛，但是可以粉碎曾经的美好记忆，更不要自责，活在怨恨中会让你的人生更加沉重。

　　2.学习释放和传递。

　　失去爱情之后，内心的空虚，孤独将会油然而生。在这个时候，最好找个你自己的家人或者好友来诉说你的伤痛。还可以关上门大哭一场，因为痛哭是一种纯粹的情感爆发，是一种自我保护的反应。

　　在失恋之外，及时恰当地将情绪转移到他人或事情上，可以将注意力转移到自己感兴趣的事情上，冲淡内心的沮丧。

失恋心理建设,这4个秘诀治愈失恋!

　　爱很美好，说不出话来，失恋也很痛苦。但伤痛之后仍要面对现实，继续自己的生活。因此，失恋之后要做好心理调节，让自己振作起来。所以，我们应该怎样失恋心理建设?一起看看！

　　1.亲近自然，给予精神上的寄托。

　　失去爱情的痛苦，主要是由于对前两个人甜蜜的放纵，以及目前独居的不适应。这段时间可以为自己安排一次长途跋涉，因为大自然有魔力，有魔力，它的美丽与宁静，失恋心理建设能使你安静下来，也能感受到美好的感觉，能使你摆脱对过去的放纵，使你的心灵得到舒缓，从而减轻你的痛苦。

　　因此，许多人说，如果失恋很难走出来，那就去一趟说走就走的旅程吧，这样你的伤痛会被大自然冲淡。

　　2.理解爱并非你生命中的全部。

　　爱是大家所渴求的，但有一份爱，能长时间维持下去，是很难的，所以大部分人的恋爱都不顺利。失去之后，我们要重新审视爱在我们生命中的价值与地位。弗朗索瓦·培根说：“所有真正伟大的人物，都不会为爱情而疯狂，因为伟大的事业抑制了这种脆弱的感情。

　　尽管生活需要爱，但是爱却并非不可或缺。失去爱情之后要继续面对自己的生活，要相信自己没有了爱也会拥有辉煌的人生，相信有一天，爱的小鸟，会飞到你的枝头。

　　3.有失有得，付出并不一定有回报。

　　我们要时刻做好这种心理准备：并非每一份付出，都会有回报。面对爱的时候，你才不会过于伤心。要相信每一次的失去都是为了更好的得到，也许这一次的失恋是为了下一次更好的相遇，也许那个真正能给你幸福的人，就在不远处等你。

　　4.明确失恋并不一定是坏事。

　　失去爱情之后，最重要的事，就是从这段痛苦的阴影中走出来，用辛勤的奋斗把失恋的伤痛驱散，使自己更优秀。失恋对一个诗人来说，就是一首美丽的诗;对于一个作家来说，失恋是一本让人泪流满面的小说;对于普通人来说，失恋是一种美好的记忆，一种升华。

　　因此，失去爱情并非坏事，我们会发现，那些从失恋中走出的人，都会做失恋心理建设，都将在失恋中获得更多的收获，从而变得更加耀眼夺目。

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