人生中，分手是很常见的事，因为两个人在一起总能避免产生矛盾，可是人总有感情，分手难免会伤心，那么分手了心里难受怎么办?跟随小编一起来看看吧!
一、宣泄。
指发泄因分手而产生的消极情绪。分开时，感觉尤其糟糕。心碎的感觉是非常强烈的。总是感觉有什么东西卡在心里，吐不出来，咽不下。
对于分手了心里难受怎么办来说，这种痛苦来自于内心的愤怒，勉强，不愿。找到一个没有人特别空的地方。你可以大叫几声，大叫几声，或者好好的哭一场，发泄所有因分手而积聚在心底的消极情绪。一直到精疲力竭，声音嘶哑，全身无力。
二、倾诉。
多向朋友或女友倾诉因分手所带来的痛苦，寻求心理安慰。寻找适当的时间、机会与你的好朋友或女朋友在一起。
吃喝不是目的，主要是倒掉分手后的“苦水”。吐露时不要过于担心，不管是你对对方的好，还是对方对你的错，都要毫不掩饰地告诉朋友或女朋友。在朋友朋友家的“义愤”评论中，在“怨恨、怨恨”的“谴责”中，你的内心暂时找到了一丝慰藉和平衡点，情绪也渐渐平静下来。
三、远离。
就是指远离曾经和睦相处的两个熟悉的地方，互赠物品。一种是远离曾经的邂逅，留下难忘记忆的地方;一种是远离给你带来美好回忆的特产。
花一段时间在比较陌生的环境里。分手了心里难受怎么办？离开熟悉的场景和记忆。把别人分享的、购买的，或者送给你的物品，要收集、包装、整理，可以销毁，不忍心销毁的，存放在你不愿意接触的秘密角落。
四、暗示。
大多暗示分手是真的，不要想得太多，不要在痛苦的深渊中无谓的挣扎。尽管分手了，但相处的点点滴滴，已经深深地印在我的脑海，深深地融入了我的血液。
自言自语不思考是骗人的，尽量不要想。每一次想到彼此，我都把头埋在心里，暗示自己：过去的已经过去，失去的不再属于你。如此三次，记忆就会随时间褪色。
五、转让。
大部分都会转移分手的痛苦，在分手后专注于有意义的事，选择自己的爱好或工作，比如跑步、健身、爬山等等。专注于自己的爱好或工作，让自己变得忙碌，充实自己。忙得不可开交，渐渐忘却彼此，慢慢从分手的痛苦中走出来。
异地恋分手了怎么办呢?异地恋分手了这样做!
远距离关系是最难维持的爱情模式。远距离恋爱本身很少见面，有时也缺乏安全感。两者相距太远，相遇太少，时间也不同。这样就造成了沟通的障碍和许多矛盾。所以，异地恋分手了怎么办呢?
一、找出分手的根源。
只要找到分手的根本原因，就可以通过对症治疗挽回男友。远距离恋爱的原因很多。由于距离太远两人的感情浓烈，或是由于两人的生活步调不同，两人之间的距离太远，对方已经不爱你，还有喜欢的别的异性……情侣的情况不同，分手的原因也不一样。要找出分手的根源，就要客观、冷静地看待问题。对于异地恋分手了怎么办来说，除责备自己的错误外，更重要的是反思自己。只要找出问题的根源，我们就能把男朋友找回来，否则只能治标不治本。
二、制造见面的机会。
远距离恋爱最大的问题是沟通，而少离多是沟通困难的主要原因。要想挽回异地恋男友，就必须创造更多的约会机会，做好沟通。节假日或者特别的节日，买一张票，给他一个惊喜，给他一个惊喜。你的行为一定会打动他的。在这个时候，你可以利用这个机会来表达你真正的感情，向对方表达你深深的爱。交流中，讨论你们分手的原因，并提出解决办法。
三、改变人际交往方式。
就是由于以前相处的方式存在问题，所以产生了各种矛盾。要想知道异地恋分手了怎么办，就得改变你交流的方式，和他相处，避免他再一次因为同样的事情分手。沟通之后，考虑到他们各自的需要，重新调整关系模式，例如，改变交流的时间和频率，或者创造短期的共同目标，或者做短期的旅行，让他感觉更新鲜、更安全，从而增加感情，成功挽回对方。
许多人认为距离是因为距离，其实根本原因不是距离，而是沟通。以彼此需要为主，建立最适合的沟通方式，异地恋不会输给距离，你们的感情也越来越浓。希望你的男朋友能尽快找回。
异地恋分手了怎么办呢?异地恋分手了这样做!
远距离关系是最难维持的爱情模式。远距离恋爱本身很少见面，有时也缺乏安全感。两者相距太远，相遇太少，时间也不同。这样就造成了沟通的障碍和许多矛盾。所以，异地恋分手了怎么办呢?
一、找出分手的根源。
只要找到分手的根本原因，就可以通过对症治疗挽回男友。远距离恋爱的原因很多。由于距离太远两人的感情浓烈，或是由于两人的生活步调不同，两人之间的距离太远，对方已经不爱你，还有喜欢的别的异性……情侣的情况不同，分手的原因也不一样。要找出分手的根源，就要客观、冷静地看待问题。对于异地恋分手了怎么办来说，除责备自己的错误外，更重要的是反思自己。只要找出问题的根源，我们就能把男朋友找回来，否则只能治标不治本。
二、制造见面的机会。
远距离恋爱最大的问题是沟通，而少离多是沟通困难的主要原因。要想挽回异地恋男友，就必须创造更多的约会机会，做好沟通。节假日或者特别的节日，买一张票，给他一个惊喜，给他一个惊喜。你的行为一定会打动他的。在这个时候，你可以利用这个机会来表达你真正的感情，向对方表达你深深的爱。交流中，讨论你们分手的原因，并提出解决办法。
三、改变人际交往方式。
就是由于以前相处的方式存在问题，所以产生了各种矛盾。要想知道异地恋分手了怎么办，就得改变你交流的方式，和他相处，避免他再一次因为同样的事情分手。沟通之后，考虑到他们各自的需要，重新调整关系模式，例如，改变交流的时间和频率，或者创造短期的共同目标，或者做短期的旅行，让他感觉更新鲜、更安全，从而增加感情，成功挽回对方。
许多人认为距离是因为距离，其实根本原因不是距离，而是沟通。以彼此需要为主，建立最适合的沟通方式，异地恋不会输给距离，你们的感情也越来越浓。希望你的男朋友能尽快找回。
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