失恋后如何调节心情?来试试这3个小妙招

　　分手失恋也许是每个人一生中都要经历得事情，小编也不例外。那么失恋后如何调节心情?下面教大家一些调整心态的方法，希望能够为你带去一点慰藉。心态的调整真的很重要，千万不要忽视，有时候外表的好只是表象，想要真正地走出阴影还是需要心态的调整。

　　第一，参加一些活动。

　　失恋后，参加一些活动，如运动、舞蹈、摔跤等可以起到减缓愤怒、宣泄不满的作用。要哭就哭，不要强颜欢笑，忍着眼泪伤心只会伤自己，伤心时不要压抑自己的情绪，要知道，失恋并非阻碍你人生前进的大事，把心情调整好再出发，照样拥有自己的幸福生活。我们要正确地利用这种行为来减少自己的痛苦和不安。

　　第二，提高自己的能力和修养。

　　在自己失恋后，应以一种积极进取的态度和行为，全身心地投入到工作中去，提高自己的能力和修养，用自己的成功为别人让路，感到羞愧和遗憾。规划好自己的生活，想想还有什么是你以前一直想做的，以前没机会去做的，然后失恋后就是去做这些事的时候。让自己多点时间和空间，不要太苛求自己，要忘记一段感情是很难忘记的一件事。

　　第三，消除心理不平衡。

　　在自己失恋后，一定要理智地提醒和暗示自己，比如“塞翁失马焉知非福”“天涯何处无芳草”、“只要自己认可了这句话，就必须要理性地提醒和暗示自己。失去一些人生目标当然是失恋了，但调整好心情后却让你进入了另一个充满机遇的世界。就像海伦·凯勒所说的那样：“当你关上一扇幸福之门的时候，就会有另一道门在你面前打开。”

　　失恋后如何调节心情?凡事面对两种结果，成败得失，所以谈恋爱也是这样，准备好成败，不能被失败打倒，不要看不起自己，要在失恋中发现自己的不足，积极进取。失去了爱情以后更要自立，只有活得比以前好，努力过好自己的日子，才对自己负责。

如何调节失恋后的心情?失恋后调节心情的有效方法!

　　现实生活中，许多人都有过失恋的经历，失恋会让人非常痛苦，会让人心情低落。所以如何调节失恋后的心情?一起来看看吧！

如何调节失恋后的心情？

　　1、能发泄心中的忧愁。

　　失去爱情并不会妨碍你的生活，在你的生活中也会有其它的事情发生，所以，失恋的时候要哭泣，不要强颜欢笑。克制泪水伤心，只会伤你自己，所以，在伤心伤心的时候不要压抑自己，难过之后，你还会再遇一段感情。

　　2、能说出心里的痛。

　　失去爱情后，首先要找一位知己(或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记里)，将自己的痛苦和烦恼一笔勾销给知心朋友，然后毫无保留地发泄出来，然后听取他们的劝慰和引导。这能起到释放自己的痛苦与烦恼，寻求心理慰藉与寄托，达到心态的平衡，净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。

　　3、转移

　　自已失恋后，或和朋友一起散步闲谈;或为自己有意识地安排一些工作量过大、不太精细而危险的工作，为了实现忘记痛苦与烦恼而无暇顾及的目的;或参加自己喜欢的娱乐活动，如下棋、绘画、跳舞、蹦迪等等;用来转移注意力，释放忧郁;投入自然，融入自然，融入自然，这样就能让自己放松下来。

　　4、停止抱怨

　　没有机会的人，不能把时间花在抱怨自己和别人身上，应该告诉自己：“我是凡人，不免会犯错，现在要做的就是从失败中长大，不要再犯同样的错误。对于如何调节失恋后的心情也有一些人遇到变故的爱情变得很镇定，这种超级适应反而是极力压制和否认情感的结果。

　　5、清理掉痕迹。

　　一遍又一遍地告诉你。有用的东西可以留着，会让你想起过去的事就忘了，免得惹自己伤心生气。而且，为了避免触动和沮丧，你们还不能去以前经常去的地方。

　　6、照顾好身体

　　空窗时间的人通常是因为心情不佳，熬夜玩游戏，这段时间更需要打起精神来照顾自己，比如说精心做两个好菜吃，早点休息，保证睡眠。这样，身体和精神都得到了滋养，并且给了自己积极的暗示：“我自己也能过得很好。

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