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情感的内容,什么是情商

　　如今很多人都想了解情感的内容，今天小编就为大家介绍情商这部分。你知道什么是情商吗？如何提高情商呢？一起看看。

　　一、什么是情商?

　　情商是情感的内容之一，它就是在人与人之间交流的过程中，通过观察对方的动作、表情，来感受对方的思想和心理，正确处理自己的情绪，做出合适的应对方式和表现。人们的情商并非与生俱来，而是受生活环境和后天训练的影响。EQ，是一种有效地管理和表达自己情绪的能力。分三个重点：感知对方的情绪，控制自己的情绪，做出正确的表达。

　　二、情商的具体含义

　　1、一种很好的感知和理解别人的情绪。

　　从对方的身体语言、语气、面部表情等方面，我们能感觉到对方的情绪和心理。例如，当你给对方发微信时，迟迟没有回应，你可能会先从对方手机不在身边，或者手机没电等原因想起，这样就可以避免自己生气的情绪。要多换位思考，多从客观角度考虑问题，不要让主观情绪左右你的心理。了解他人的想法，了解对方的想法以及他们想要的东西。因此，选择正确的处理方法。

　　2、自我意识，善于感知自己的情绪。

　　假如能迅速地感觉到自己的情绪和反应，就能尽快克制自己的不良情绪，把握好自己的情绪才会让自己进行有效的思考和行动。在生气的时候，面对这种情绪，你可以对自己采取相应的行动，例如，深呼吸，转移注意力，远离那些让你生气的原因，换位思考等等。遇到事情要多微笑，你的动作、表情会引导你内心的情绪。不能将情绪写在脸上，这样也能使朋友和同伴感到你镇定自若，更容易获得信任。

　　碰到让你感到愤怒、害怕的事情，可以深呼吸，积极的心理暗示，到户外走一走，呼吸一下新鲜空气，或者慢跑，把身体的能量释放出来。有更多的抱怨和更少的借口，以免给人以不成熟的表现。事出之后，首先要考虑的是如何解决问题，怎样把损失减少到最小，不要抱怨、推卸、找借口。