怀疑老公出轨这件事并不容易。不知道你的配偶有没有欺骗，会给你带来很多情绪，比如嫉妒，愤怒，悲伤。这可能会导致极度焦虑，担心他们在哪里或者在做什么。
如果你怀疑老公出轨，这里有五种你需要避免的行为。
一、不要把一切藏在心里。
如果你怀疑老公出轨，尽管失控或做些过分的事是不好的，但把你所有的情绪都藏在心里也是不好的。将这些想法藏在心中是有害的，与你信任的公正，没有偏见的，乐于助人的人交谈是非常重要的。因此，你可以说出你的感受，并且从你的头脑中赶走那些怀疑、怀疑或强迫的想法。
假如你一直生活在焦虑中，你痛苦的想法会让你觉得你要爆炸了。它一定会一直在你的脑海里旋转。过多的思考也能体现在其它事情上。这一分析过程，然后编造可能的原因，真的会让你感到压力，引起精神和生理上的痛苦。
假如你没有可信赖的倾诉对象，那就写下你的想法，感受和情绪。一些人发现写日记，画画或者画画很有用。
二、不要向朋友和家人寻求建议。
如果你想知道你的老公是否有外遇，不要向与你太亲近的人或受伤的人寻求支持。与你最亲近的人不能给你必要的建议或支持。
假如你怀疑老公出轨，一些家庭成员可能会让你立即抛弃他们，或告诉你他们有外遇的可能性。其他人可能会建议你找个人侦探或者跟踪他们，或者设个陷阱来抓他们。
有些人可能会说婚外情和欺骗没什么大不了的，别担心，因为他或她和你在一起。最终，还有一些负面的人，他们只看到负面和最坏的情况。她们也许想帮助你，但是如果她们不能理性地、实事求是地看待事情，她们可能会让你觉得更糟。
三、不要假装丈夫没有出轨的迹象。
忽略发生的事，或告诉自己这只是一次性的事，并非如何处理这种情况。当你意识到这最终会对你们的关系产生什么影响(如果是真的)，你就不会忽视它。如果你和你的伴侣说话，我希望他们能消除你的疑虑，帮助你摆脱疑虑。如果他们欺骗了你，他们可能会向你敞开心扉，承认他们做了什么。
如果你觉得你可以和伴侣有一个安全开放的沟通空间，想通过对话消除对方的怀疑，那么对话就好了。
四、不要窥视你的丈夫或妻子。
在一段关系中，窥视往往弊大于利。窥视意味着检查你伴侣的手机，跟踪他们的行动，甚至安装摄像头。也许你很想知道他们在哪里，但当你想知道你的配偶是否在欺骗你时，你很容易沉溺其中，过多地解释事情。要建立健康的关系，必须有信任和界限。怀疑老公出轨就去追踪你的伴侣，窥探或创建虚假的社交媒体账户都是处理这种情况的不健康方式。
五、当一方或双方都受到影响时，不要与另一方对抗。
在酒精或其他药物的影响下，选择面对你的伴侣对你或你的关系没有帮助。更有可能升级并引发问题。您希望有一段有效的对话。您希望他们解释，不要为自己辩护，您希望的是真相。由酒精或毒品引起的争吵，往往会导致人们说些事后后悔而无法收回的话。
老怀疑老公出轨怎么办?三种方法告诉你!
婚姻中最怕的事，就是怀疑老公出轨。有时你会对你的丈夫产生怀疑，这会使你的丈夫感觉你是个多疑的女人，这样会对你产生厌烦的心理。但是，如果你自己也一直怀疑你的丈夫有外遇，那么请教你三个方法，看他是否有外遇。
一、不要说出口。
何必叫你别说出口?只是因为你对这件事根本不确定，也不特别肯定，你没有证据，第二，你只是空口说出来，会让他觉得你是个非常粘人、非常烦人的女人，所以千万不要把怀疑老公出轨的事给她说出来，藏在自己的心里一点儿一点的去揭发他。
二、劝自己冷静。
你们还没有找到他出轨的证据，那么现在你自己首先要镇定，镇定自若，不要一有风吹草动，就把自己搞得特别狼狈，每天都做同样的事，每天都做同样的事，说着一天同样的事，他回家了，你跟他说一声，回来，吃东西的时候叫他，吃东西时叫他，然后再回来，再继续找他有没有外遇的证据，你就是在说什么，什么都不变，所以你要感觉你真的很难受，那么你可以跟他谈谈回娘家，或者出去转转，散开自己的心绪，然后再回来，继续找他是否有外遇的证据。
三、平常要注意丈夫的行为。
每天的生活都是一样的，每一天的生活都是一样的，那麽你老公肯定每天都做着同样的事，这时你就可以观察他每一天有没有营养的事情，如果说他每天都会因为工作而不回家，或者因为工作应酬太多而不回家，那你就可以问他，为什么有这么多东西?倾听他的反应，不要质问他，你为什么不回家?那就不行。因此，如果你怀疑你的丈夫出轨了，那么你可以，先别把这件事告诉他，因为你只是怀疑老公出轨，而没有一定的证据，如果你有证据证明，而且你自己保持镇定，那么你就可以，把这件事告诉他，那样你就不必自己憋着，也不必把自己搞得多狼狈一面，那样的话，你就再也不值得了。
怀疑老公出轨看他的一些动作就清楚!
男人是否已经有了别的女人，是否已经背叛了你们之间的感情，很多时候不要直接问他，怀疑老公出轨看他的一些动作就清楚了。下面就一起来看看吧！
1、应该明白时尚糊涂，该装傻时讲道理。
爱你的男人，让他摘天上的星星，他会觉得你很可爱，哭了会心疼。男人有婚外情，你贤惠，他会觉得你没有个性，你有个性，他会觉得你矫情。无论遇到大事小事，他都会告诉你很多道理，把责任推给你。
2、不花时间陪你，也不给你钱花。
没钱的男人爱不爱你，看他给你多少钱。没钱爱你的男人只花十块钱给你九块钱。不爱你的男人即使开房也要和你AA在一起。富人爱你不爱你看他花多少时间陪你就知道了，爱你的男人会抽出一切时间陪你，不爱你的男人十天半月都不愿回家，这也是怀疑老公出轨证实的一个方法。
3、不回信息，回复也是简单的嗯，哦
爱你的男人会想尽办法找你，不会主动找你的男人一定不爱你。当一个男人有婚外情的时候，如果你主动找他，他不会理你。即使他回复微信，他也只会回复简单的嗯啊哦工作。只是简单的文字，你就能感受到她在屏幕那头的不耐烦，你似乎已经看到了她那张不耐烦的脸。
4、不想和你亲近。
爱你的男人整天想和你粘在一起，不爱你的男人想办法躲着你。男人是用下半身思考的生物，在一段感情中逐渐缺乏亲密的行为，是破裂最明显的信号。不要相信男人说工作太累。当他向公司年轻漂亮的实习生放电时，激素爆炸了。
以上就是怀疑老公出轨看他有没有这几种情况的全部内容啦，希望对你有帮助哦！
推荐阅读：
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接：https://www.mama51.net/shenghuo/qinggan/16993896141075864.html