女生如何避免被感情骗术套路男子骗术欺骗？一起来看看

　　如今，社会非常混乱。很多单纯的女子都会遇到不两男子。所以如何才能不被感情骗术套路男子骗术所诱惑？接下来我们一起看看。

　　一，一个人要有自知之明

　　才能避免因为遇到情感骗子而遭受损失和伤害。情感骗子之所以能成功，是因为他们自己有一些优越的条件，导致他们在情感中行骗的成功率很高，防止遇到情感骗子需要有自知之明，才能避免上当受骗。

　　二，不能完全把自己的一切都打开

　　第二，在恋爱过程中不能完全把自己的一切都打开，也不能一开始就把一切都投入到感情中去，避免遇到感情骗子。情感付出需要一个过程，时间可以证明一切，如果情感付出得早，遇到情感骗子的可能性。

　　三，不要被所谓的甜言蜜语所迷惑

　　再一次，在恋爱中要小心，不要被所谓的甜言蜜语所迷惑，因为这也是感情骗术套路男子骗术之一。一些情场高手善于用甜言蜜语来哄骗对方，特别是那些无知或缺乏恋爱经验的女孩，她们很容易被甜言蜜语所迷惑，失去判断的能力。

　　四，需要多了解对方周围的人

　　与此同时，进入爱情时，需要多了解对方周围的人，因为情感骗子在行骗时会对自己多加伪装，但这种伪装不可能事无巨细，也不可能对周围的人也多加伪装，所以要多了解自己周围的人，通过周围的人了解自己原来的样子。

　　五，要重视对方的人品

　　此外，在恋爱中，要避免被感情骗子伤害，要重视对方的人品，而非对外的外在事物，因为一个人的物质条件再好，也抵不过人品的好，一旦一个人的人品出了问题，就很有可能被骗。

女生如何避免斜方肌太大 女生避免斜方肌太大的方法

女生斜方肌太大可不好，影响整体美观，造成斜方肌过大的原因有很多，最常见的就是圆肩或是探劲，下面来看看女生应该怎样避免斜方肌过大。

女生如何避免斜方肌太大 

1、哑铃推举：最低点哑铃与双耳同高，最高点手肘略高于双耳。小臂垂直于地面上下运动，双肩同时下沉同时后张，手肘略微朝前。

2、胸部舒张：夹紧手肘，抬头向上看。这个动作虽然是胸部舒张，但是这个动作练肩部形态最明显。不会让你耸肩，久而久之形成习惯有一个好的身体形态。其实大部分的肩背运动都是可以改善的，因为肩背塑好型不会让你虎背熊腰，体型的改变不是一蹴而就的，要通过长久的努力跟坚持才会变成自己想要的样子。

女生避免斜方肌太大的方法

1、改善俯卧撑姿势

其实俯卧撑耸肩是很常见的新手问题, 一方面这是由于胸/手臂的肌肉还不够发达, 甚至还未被完全激活, 不知道怎么用力, 从而转向依赖斜方肌,另一方面则可能因为平时生活中已经习惯了这种姿势, 并把它带到了训练中。

2、斜方肌群拉伸

除了姿势的问题, 如果肌肉在充分训练后并没有得到彻底的放松, 也是产生过于紧张的情况的, 从视觉上来说, 这也是我们常见的 ‘结块’ 的问题。改善起来也很简单, 放松就好了, 其中最容易上手的则是通过拉伸的方法来进行放松。

3、减少以下动作类型的训练

带有耸肩性质的动作, 尤其是负重进行这些训练. 这里说的是如果并不喜欢斜方肌围度的增长, 则最好减少类似于杠铃/哑铃/壶铃的抓举和挺举等训练,以避免斜方肌群再次发展, 毕竟这些动作中是有要求斜方肌收缩发力的, 虽然它们都是很有效的训练方式, 但却与你的个人目标并不一致。

4、加入其他类型的复合型动作

其实俯卧撑已经可以算是复合型动作的一种了, 但毕竟还是有偏向的(上半身比下半身比重大; 推的比重较大), 所以也建议增加一些蹲和拉的动作,比如深蹲和硬拉, 这两个都是臀腿线条改善的法宝, 同时可以分担一部分训练量, 不至于把所有恢复能力都用在增长斜方肌上。

斜方肌过大日常要注意什么

1、改变习惯

改善长期单边背包、单手用力等习惯，这不仅仅会增加你斜方肌的紧张度，也会让你产生高低肩和粗细不均匀的两条手臂。

2、改善姿势

坐姿肘尖垂直地面。如果肘关节冲两侧会导致上斜方肌过度紧张，可以自己坐着是试试：双手放键盘上，肘关节往两边继续抬起来肩膀也会跟着耸起来，所以要改的地方是双肘肘尖垂直地面，日常坐姿肘关节角度稍微大于90度。

3、活动关节

做出正确的肩关节活动顺序，即抬胳膊的时候“坠肘沉肩”抬，而不是耸肩抬肘。

4、腹式呼吸

学会从腹部启动呼吸，腹部过度紧张时，斜方肌在内的肩颈肌肉会过度参与呼吸，反复紧张。

怎么样放松斜方肌

1、伸展斜方肌：坐在椅子上，左手扶住椅子固定左肩，右手用力向右，一直恢复下巴，不要抬头，感觉伸展，保持20-25秒完成3组，换另一侧。

2、伸展肩胛提肌，在拉伸斜方肌的基础上，保持下巴向后，在向斜下旋转头部，感觉拉伸，保持20-25秒，完成3组，换另一侧。

3、伸展胸锁乳突肌，在伸展斜方肌的基础上，保持下巴恢复，头部向上，感觉到伸展，保持20-25秒，完成3组，换另一侧。

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