已经分手了怎么办?这些挽回技巧你必须知道

　　面对分手，大家都会难过难过。毕竟他们都是真心付出的。这样的结果在情绪上是无法接受的，但事实已经存在。要想挽回，就要学会如何面对分手的事实，下面一起来看看分手了怎么办。

　　1、分析分手的原因。

　　二人之所以分手，绝不是因为一件简单的事情，一场争吵，而是因为长期矛盾积累的爆发。这个矛盾已经存在很久了，对方可能已经换了很多方式和你表达了意见，但你可能没有理会。也许每次你只是说我知道我错了，不会有下次，但同样的问题还是会再次出现。

　　趋利避害是每个人的天性。分手后，你会盲目挽回:电话道歉、通勤堵塞、自我伤害等。不会有很大的效果，只会让对方更加厌恶和反感。这段时间不用打扰对方，对方也处于自闭期。对于分手了怎么办，你们暂时的疏散，能给对方足够的时间去思考，同时也能给自己时间，去查漏补缺，找出你们感情上的问题，去改变，去修正。唯有解决了问题，才能真正挽回对方，为复合后的生活做好保障。

　　2、别给自己塑造一个受害者的形象。

　　分手后，很多人会下意识的在自己的社交圈或者现实生活中把自己塑造成受害者，到处卖惨，希望得到一些心理安慰，或者试图用这种方式报复对方，诋毁对方的形象，给对方社交压力。

　　事实上，即使你发了朋友圈，你也会发现很少有人会回复你，回复的也只是出于朋友间礼貌的简单安慰。每个人都很忙，都很累，哪有那么多精力去听你的吐槽，而且没有人喜欢和负能量爆棚的人在一起。因此这样做不但对TA影响不大，反而让你自己在别人心中的形象一落千丈。那么分手了怎么办呢，安静的找家人或者最好的朋友陪你，让他们听你说话。其实安慰的语言太多了，苍白无力发泄情绪。

　　3、改变自己，重塑形象，是挽回的核心。

　　挽回的过程类似于重新恋爱一次，但是比你们第一次恋爱更难，因为对方已经很了解你们之间的问题了。因此，让对方回心转意的前提是让对方看到你的变化，重新唤起对方和你一起走下去的信心。

　　在复合之前的这段时间里，你不仅要努力摆脱之前影响你们感情的问题，还要展示这个变化的过程。例如，朋友圈不能有消极的情绪宣泄，可以展示自己最近的变化，自己的社交生活。但也不能全是我每天都很开心，这样也许对方会觉得没有TA的日子你过得更好，没有被需求感，无疑会增加你复合的难度。动态的目的是展示你的变化，你的价值，你的独特性，重建你在对方心中的形象，让对方怀念你的好。

挽回前男友的短信,彼此已经分手妙招挽回

　　如果从你提出分手的那一刻起，我就学会了挽留，因为我最爱你的人是你，对于今天不要错过，挽回前男友的短信!

　　一，挽回前男友的短信

　　短信1.原来有些东西只有失去了才会发现它是如此的珍贵，对我来说，你就是我生命中的氧气，在失去你的今天，我仿佛每天都处于缺氧的状态，只要想起你，就会觉得自己有点生机。

　　短信2.上帝在造人的时候，将来男人和女人分开，就是想让他们在茫茫人海中找到对方。但失去你的我再也找不到比你更适合的人了，能不能再给我们一个机会，一起度过剩下的美好生活。

　　短信3.同事说这段时间我总是对某事莫名地发呆，其实那是我在想念你的动作。我试着用工作来麻痹自己，只是想停止想念你，但当一切都做完了，总会出现在我的脑海里，无论如何也挥之不去。

　　短信4.你的离开就像在我身上划了一个伤口。无论如何，它都无法愈合。它总是留下一道伤疤。它总是提醒我有多愚蠢。为什么当时你没有努力留住这么好的你?如果时间能再来，我就不会再放开你的手了。

　　短信5.每天的睡眠时间时间是我期待的时刻，因为我可以在梦里遇见你，和你做很多快乐的事情，好像一切都回到了以前。但是我知道，当我醒来的时候，这一切都会破灭，所以我不愿意从这样的梦里醒来。如果可以，让我一直睡下去。

　　短信6.如果这个世界上有一台时间机器，我多么希望我能回到过去，告诉那个愚蠢的自己不要轻易放开你的手，否则我会后悔的。如果这个世界上有什么东西可以忘记痛苦的记忆，比如忘记爱情和水，我多么希望能喝下去，这样我就不会再想起你了，这样的痛苦就不会再存在了。

　　短信7.事实上，每个人的生活中都需要有另一半一起去创造一些美好的回忆，对我来说，在失去你的这段时间里，我的快乐似乎已经从生活中消失了。假如可以，我都想再牵着你的手告诉你，我有多想和你在一起，这次不管怎样，我都不会再放开你的手了。

　　短信8.在失去你的第100天，我才发现，原来你对我是如此的重要，这段时间里，我每天都像行尸走肉一样，即使天空晴朗万里，我也觉得是阴雨连绵，即使饭菜再美味，我也味同嚼蜡，只要看到一丝和你相似的背影，我就会冲上去确认是不是你。直到现在我才发现，原来自己是如此喜欢你。

明明都已经分手了,心里还是一直放不下怎么办?

　　情侣分手是很正常的事情，但是分手后很多人放不下对方，真的会放下他吗?但那只是你自己对自己的一种安慰，治标不治本，那么到底分手了,心里还是一直放不下怎么办呢？

　　第一步是给自己时间。

你要用时间来证明这是现实，一些情商高的人在和女朋友分手后往往会去总结，到底是什么原因导致这段关系无法继续下去?想想到底是对方的错，还是自己的问题，是什么点做错了?怎样改正自己呢?接着坦诚地接受事实，调整自己，给自己的生活增添乐趣，迅速地开始自己的新生活，所以说分手了,心里还是一直放不下怎么办，想要放下一个人，你必须从内心去接受，这样才能走出来，不必藏在心里，也不要想说出来会让别人为难，最好找个朋友把你的经历说出来，如果说你作为一个当事人来叙述这件事，把事情做得完整，没有任何批判，这说明你已经开始释怀了。

　　第二步，你必须转移你的注意力。

通常，当我们把注意力转移到其他事情上时，我们会逐渐忘记不快乐的事情。就像你忙于工作，专注于赚钱和提高商业能力一样，你会没有那么多精力去思考其他事情。你可以通过旅行为自己改变环境来释放自己，也可以通过阅读和写作来让自己安静下来。最后，你会发现你努力想忘却忘不了的东西，已经很久没想到了。

　　第三步很重要，你的以提升自己的魅力。

也许你并没有反省为什么分手会这么伤心，一般有两个原因，一是否认自己，二是不甘心。一直以来，分手是自己的过错，是对自己的一种不认同。另一个原因是，在交往中，你是一个长期的计划，是为了结婚。为此，你付出了比对方更多的感情，但最终却是空虚的，所以你对这段感情不甘心，但分手了,心里还是一直放不下怎么办，首先要解决这两件事，你必须提升自己的魅力，因为在你提升自己的魅力之后，会引起更多人的关注和关注，而这些人的关注，会给你带来满足感，使你变得自信，自我否定的感觉会消失，你心中的那种不甘心也会随着你的自信慢慢消失，相反，提升自己的魅力之后，很容易进入下一段感情，但也不是说，这是一种替代，就像你丢了一部手机，后来你又买了一部新的手机，这种不叫失手机，这种不叫失，这种不叫失，这种不叫失，这种不叫失。

　　提升魅力后，你会得到新的情感观，你会知道你想要什么，所以当你以后再次遇到这样的情感时，你可能会在给别人讲述的时候，还会有一丝傻笑，而不是泪流满面，难过得无法自拔，在情感的世界里，你的价值观会直接影响到你的判断，真正的释怀是由内而外的，而非外在的刻意变化，大东在这里想说的是，当你遇到这样的问题时，你会努力提升自己，让自己变得优秀，你会得到你想要的。

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