分手了我该如何走出失恋的痛苦

　　为何失恋如此痛苦?许多失恋的男人和女人心里都有这样的疑问，难道真的是因为自己太爱对方，放不下对方?事实上，这一切都只是诱因，真正痛苦的根源还在于人体自身的化学反应。如何走出失恋的痛苦?

　　第一，合理宣泄失恋的痛苦。

　　无论什么再坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑、抑郁等不良情绪状态。而且那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来很坚强，其实对自己的伤害很大。每个人都应该有权哭泣，特别是在失恋的时候。无法在众人面前哭泣的人，我们可以找个地方私下哭泣;不习惯哭泣的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出。

　　第二，调整自己的生活习惯。

　　有必要控制自己的生活，不是不去想对方，而是在想对方的同时一起生活。有症状的生活，真正的问题就在于——最大的问题不是痛苦，而是失去控制和无序的生活，即使想要恢复感情，现在的精神状态也没有希望。

　　第三，转移失恋后的注意力。

　　假如一时不敢面对失恋的痛苦，可以找些快乐忙碌的事来转移注意力，比如给自己故意安排一些工作量过大、不太精细、危险性小的工作，以达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或者去参加自己喜欢的娱乐活动，比如下棋，画画，跳舞，蹦迪等等，以转移注意力，释放苦闷;投身于自然，将自己融入自然的博大胸怀，从而得到安慰。但是这并非长久之计，毕竟还是通过内心的构建来消除失恋的痛苦。

　　第四，广泛阅读。

　　广泛阅读实际上是一个吸收营养的过程。现代人面临激烈的竞争和复杂的人际关系。为了防止他们在某些场合尴尬，他们可以广泛阅读，丰富他们的头脑，这也是一种失恋和减压的方式。有时候人们是这样的，当他们的肚子是空的时候，他们会自然焦虑。是的，正是你的求知欲在喊你，你需要这种营养才能活下去。

　　第五，理性分析失恋的原因。

　　如何走出失恋的痛苦?理性分析导致分手的原因。痛苦过后，要理性，吸取经验，分析分手的缺点。既然分手已经是事实了，只有勇敢的面对自己，知道自己有什么是对方无法忍受的，分析自己有什么是需要改进的，所以能改就改，不能改，所以下次恋爱要找适合自己的。

分手了我失恋了怎么办?怎么快速忘掉一个人?

　　失恋其实是一个漫长的戒断反应。一般来说，失恋戒断反应是指对方停止对你的爱后的特殊心理综合征。本质原因是长期处于某种亲密关系中，这种亲密关系突然结束所引起的适应性反弹。我失恋了怎么办?怎么快速忘掉一个人?

　　当你失恋的时候，最好的调整方法就是去旅行，遇到不同的风景，遇到不同的人，然后专注于欣赏和体验，不要去想很多曾经恋爱过的美好，不要去想她有多难放弃，旅行回来，重新开始自己的生活，这样才能走出失恋的痛苦!

　　假如你们真的有缘分，一定会在对的时候相遇。但是现在，千万不要去挽回。我觉得我之前做的最对的一件事就是没有去找他挽回，现在想想就是给自己点赞!movingon!一定要坚信下一个会更好!

　　不管你失恋了，你能接受一个新人吗?即使你能接受，相信经历过的人也会清楚整个过程的煎熬程度。面对新人，要强颜欢笑，接受内心的折磨。即使新人和老人相似度很高，也总是刻意比较，而且因为和老人有习惯这个东西，无论怎么比较老人都比新人强。

　　那为什么开始新的恋情是有用的呢?因为就像镇静剂一样，很多选择这种方法的人会尽量让前任知道，一个是报复，一个是打击，一个是嘲笑，一个是让对方留恋，诱导对方挽回自己。而且这两种情况让自己达到了心中的平衡，虽然，在一丝爽快之后，突然一瞥身边的人，才突然意识到，你还是失去了对方。再次沉浸在两面痛苦的状态中。

　　接受人性易变。不要抗拒，不要逃避，爱情会变，要么从好到坏，要么从坏到好。对方只是一个普通人。如果他离开你，他会得到幸福。你为什么不让他走?假如你爱他，你也希望他幸福吗?假如没有，你此时此刻的悲伤只是占有欲在作祟，你想要这个人，你不在乎他的喜怒哀乐。因此，你说你离不开他，你特别爱他，其实你只是缺乏照顾好自己的能力。由于你们习惯于依赖对方，所以当对方离开时，你们就没有力量独自站立。

　　我失恋了怎么办?怎么快速忘掉一个人?善待自己，善待曾经的感情，善待未来的生活，也许这是失恋后最好的状态。至于多久才能走出失恋的问题，只能说有一天你不再去想他了，不再被他困扰了。其实你真的走出失恋了!

分手了我失恋了怎么办?

　　每个人都可能要经历几次爱情的折磨。没有经历过失恋的人生是不完整的人生。最近小编也是收到了非常多的私信我失恋了怎么办?今天小编就和大家分享一下失恋了之后应该怎么办吧。

　　第一，分析失恋的原因，然后接受事实。

　　面对分手，首先告诉自己，这是一个铁一般的事实摆在你面前，接受这样一个分手的事实，然后分析失恋的原因。失恋的原因各有千秋，可能是你的原因，也可能是对方的原因，也可能是父母施加的压力等等。等你知道了，试着去挽回。

　　当你尽力的时候，你真的无法改变。这个时候，你要彻底告诉自己接受吧!不接受怎么办?强迫吗?肯定不行。只有接受了，才能走出痛苦，找到更适合自己的爱情。

　　记住，强求求得到的爱情不会长久，当你强求得到的时候，你也不会开心，一个心不在你身上的人，你也会选择乖乖放手。因此失恋了，也证明了爱到此结束，也证明了对方对你没有爱，如果有爱怎么会轻易被打败?

　　实际上，我们在恋爱的时候就应该明白，内心深处应该有一种预防的心理，假如这段你非常珍惜的感情，有一天会死，你该怎么办?试着思考这个问题，在心里告诉自己没关系!当这一天真的来了，我也有心理准备!而且当失恋来临时，人真的被沦陷为奔溃，失态!能哭，能喊，能发泄，但不能脆弱。

　　第二，分手了，发自内心的感谢对方，你们可以成为朋友。

　　对分手的恋人来说，做不成恋人其实做朋友也很好，心大一点，不要怀恨在心，如果怀恨在心，也证明你的心太狭隘了。抛弃做不到爱人，就成仇人的迂腐思想，那种爱情观太偏激了。

　　当你慷慨地祝福对方时，其实是对自己人格魅力的一种提升，也是对对方期待你这样想的。即使不能做朋友，从此也要有自己的祝福和尊重。如果你能对自己失去的爱情表现出这种高强度的态度，你才能真正理解对方，同时原谅自己继续为愚蠢而痛苦。

　　失恋后告诉自己：把得不到的爱，那就祝福TA吧，这既是一种心胸，也是一种大爱!失恋让自己明白了很多道理!失恋是什么?失恋的痛苦值得吗?

　　第三，不要自暴自弃，上帝为你关上了这扇门，它会为你打开另一扇窗。

　　不爱就是不爱，原因也分析了，不管是什么原因，对于失恋的你，千万不要自暴自弃，这个人一旦自暴自弃，情绪低落，很多事情都不如意。保持乐观清晰的心态，把失恋当成一种学习和成长的恋爱经历。

　　不要误以为得不到就是最好的，也不要太执着于过去的恋爱状态。得不到的不一定适合你，即使得到了也不一定幸福。这是我们人类自我想象的误解。任何时候，现在才是最真实的。对于过去，我们学会了释怀。为什么要担心未来没有真爱来?

　　第四，努力提升自己。

　　在爱情中，要学会从错误中吸取教训，吸收爱情失败的经验。下次谈恋爱的时候尽量避免，但是不能被旧爱的阴影影响。努力提升自己是减少失恋影响的有力对抗方法。

　　我失恋了怎么办??将失恋的痛苦转化为学习的动力，在学习中忘记痛苦，在学习中找到安慰精神的种子。努力提升自己的方法有很多，看你适应什么，但归根结底都是为了提升自己。可以学习，可以参加课程，可以培养气质，可以激发兴趣等等，让失恋的痛苦无处可藏。

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