青少年如果失恋了该怎么办

　　年轻时的谈恋爱就像化学原子中的自由电子碰撞一样，有些碰撞是弹性碰撞，有些是非弹性碰撞，有些则根本无法发生碰撞，…其实失恋所指的情况就是非弹性碰撞中的痴情电子，被其恋爱电子抛弃的现象。青少年如果失恋了该怎么办?

　　一、倾诉。

　　失恋后，首先要找一位交心的朋友(或者心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记上)，把自己的痛苦和烦恼毫无保留地发泄给知心朋友，然后听他们的安慰和引导。这能起到释放痛苦与烦恼，寻找心理安慰与寄托，达到平衡心态，净化心灵，缓解与消除不良情绪的作用。

　　二、转移。

　　失恋后，或与异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或故意为自己安排一些工作量较大、不太精细、危险较小的工作，以达到无暇顾及忘却痛苦与烦恼的目的;或参加自己喜欢的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力，释放苦闷;投身自然，将自己融入自然的博大胸怀，从而得到安慰。

　　三、立志。

　　失恋后，以积极进取的态度和行为，提高提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，用自己的成功者让那些抛弃你的人感到羞愧和后悔。这类人还不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，都是因为失恋而取得的辉煌成就。

　　四、抛弃自卑。

　　青少年如果失恋了该怎么办?前面我已经说过恋爱中出现失恋是很正常的现象。凡事都要面对两个结果，要么成功，要么失败，所以谈恋爱首先要有失恋的心理准备。有思想有志气的年轻人不应该被世俗偏见所束缚，也不应该看不起自己。要从失恋中发现自己的不足，积极进取。

青少年失眠怎么办

青少年失眠多是压力过大造成的，建议平时要放松心情，不要给自己太大的压力，可以适当的参加一些户外运动，平时不要经常呆在家里，丰富自己的兴趣爱好。

原因分析

青少年失眠主要是由于压力过大造成的，可能是环境压力，考试压力，以及人际交往压力，其次还有可能是疾病因素引起的失眠。

建议

建议平时要放松心情，不要想太多，考试前不要给自己太大的压力，可以听一些舒缓的音乐，睡前喝一杯热牛奶。

青少年失眠怎么调理 失眠怎么办

青少年失眠在生活中已经成为了非常常见的情况，主要还是因为现在的学生压力比较大，常常需要写作业到晚上很晚，从而导致睡眠不足，而且现在的青少年也比较喜欢熬夜，久而久之就养成了一个习惯，那么，青少年失眠怎么调理。

青少年失眠怎么调理

失眠的因素有很多，压力过大，心情过于烦躁都会直接导致失眠，而且一个人处于兴奋状态下也是无法入睡的，所以首先要调整好心态，先把身心放松下来，可以选择泡泡脚，或者喝一杯热牛奶都是很好的办法，还有就是脑子里不要想太多事情，最主要的还是让全身放松，处于一个休息状态，人在舒适的状态下是非常容易入睡的。

其次就是在日常生活要规律，我也知道现在很多青少年压力都很大，但身体健康是本钱，如果练健康的身体都保证不了，那你怎么去做其他事情，所以，不管再怎么样，个人的健康才是第一位，所以要先养成一个良好的生活习惯，不能熬夜通宵，还要吃早餐，一日之计在于晨，所以吃早餐是很有必要的，然后就不要给自己过大的压力，适当得发泄一下，或者和朋友同学一起放松放松，都是很好的。

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