失恋了怎么办才能放下,失恋怎么快速走出来

　　许多人失恋后，不习惯没有恋人在身边，不能独自面对自己已经习惯的生活方式，失恋中伤心的人有一部分是因为自己所依赖的环境改变了，没有勇气去改变。失恋了怎么办才能放下?

　　第一，调整心态。

　　爱，确实是生活中的一个重要组成部分。失去了爱，要说一下子就完全不留恋，的确不可能，除非没有走心。然而，我们可以尝试，尽量不要把爱定义为生命或生命的全部。没有爱的这段时间，日子真的无法运转吗?事实证明，可能并非如此。我们的工作，学习，生活…还得继续下去。面临暂时的失恋，也许需要我们逐步培养这样的勇气：这个世界，谁离开谁都能过得很好，也许还能过得更好。还是尽量不要恨，毕竟当初是我们自己的选择，好聚好散，我们开始为自己的生活努力。时光会慢慢冲淡那些伤痛，我们需要努力的是，尽量让自己在这段时间里过得更好。

　　第二，尝试倾诉。

　　在失恋期间，一些消极情绪是正常的(例如忧郁，孤独，烦躁等等)。要想过上好日子，我们必须想办法缓解和调节这些消极情绪。说话也许是一种有效的方式。许多时候，我们所需要的，也许是一个可以「听我说」的对象。在吐出那些不愉快的话后，心情会轻松很多。说话的对象，具体要根据每个人的实际情况来选择。除面对面的聊天吐槽外，写日记、发微博等方式也可能是一种有用的说话方式。

　　第三，动起来，不要闲着。

　　这是处理负面情绪的另一个有效措施。空闲时间越多，越容易不自觉地回忆过去，专注于工作和手头的事情也没有纠结。其实我们用行动转移了对过去的关注。具体来说，行动范围很广，只要能集中精力:拼命工作、学习充电、社交活动、旅游、购物、健身、美容、美食、唱K、刷剧、玩鸡…

　　第四，为下一段感情做好准备。

　　失恋了怎么办才能放下?此时的失恋毕竟是暂时的，而且，没准也不是什么坏事，将来我们可能会遇到更合适的事情。那么我们必须尽量让自己为将来的ta做好准备，否则那天真的来了，灰头土脸就会错过机会。特定的策略，需要我们参考第三条，采取行动。不但可以转移注意力，还可以使我们活得更好，更健康，更潇洒。

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