职场中放松心情的方法

　　在工作场所，不同的职位有不同的压力，不要以为其他职位都很轻松，教你五招轻松愉快的工作，放松心情的方法。

　　第一，管理好时间。

　　工作压力的产生往往伴随着时间的紧张。我们总觉得很多事情很紧迫，时间不够。解决这种紧迫感的有效方法是合理管理时间，不要让所谓的安排控制自己，让自己安排事情。在办公室尽量权衡工作的优先顺序，学会弹钢琴。对工作要有前瞻性，把重要但不一定紧急的事情放在第一位，否则总是忙于消防，所以工作会永远被动。怎么才能得到工作的快感?

　　第二，充满友谊的大拥抱。

　　最近，美国北卡罗来纳大学的研究人员发现拥抱能显著减轻压力。不要认为拥抱只能属于家庭成员，朋友或同事的拥抱同样能帮助消除紧张情绪，因为拥抱能刺激皮肤下的神经末梢向大脑发出稳定的信息，并缓慢释放皮质醇。

　　第三，把桌子整理干净。

　　经常整理和收拾桌子吧，也许完全收拾桌子是不可能的，但是尽量注意一些细节，比如笔筒或文具。将不必要的物品处理掉，或进行回收，整理桌子上堆积的信件资料，让自己有一种清理战场的喜悦。清理干净的桌子上的办公室，至少能让心情放松，减少被工作和文件逼迫的紧张。

　　第四，不定期吃点零食。

　　放松心情的方法：压力会阻碍人类的抗氧化系统。所以在感受压力的时候，为了保持身体强壮，需要吃富含抗氧化剂的食物，这是支撑免疫系统的营养物质。美国农业部推荐，富含抗氧化剂的食物有豆类、浆果、苹果、山核桃、樱桃、李子、土豆。所以不妨在工作间隙给自己一点懒惰，去茶室吃点零食，哪怕只是一片小暑片。

推荐阅读：