生活中有强迫症怎么办?如何缓解强迫症

　　强迫症，相信很多人都会有强迫行为困扰，只是程度不同而已。但没有得到良好的控制，则可能导致严重的强迫行为，对个人发展不利。那么该如何缓解强迫症呢?

　　1、找出恐惧的根源吧。

　　内因和外因是强迫症发病的内因和外因共同作用的结果，但在不同的内因和外因中又存在着较大差异。在彻底分析了这些因素后，才能真正找到导致强迫症的外部因素。有些使人感到羞耻或厌恶的内在想象、冲动或抽象概念，也会造成焦虑和痛苦，这一类是内在恐惧暗示。例如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不敢重复的做某事等都会带来灾难性的后果。

　　2、思想决定出路

　　病人要转变观念。对于如何缓解强迫症，要想办法找出解决问题的办法。别太担心了，实际上很多人都有强迫思维。想想别人也是这样，我也是一样，难免要犯错误。那样想一想，自己就可以用平常心来面对一切，还可以建立自信。若你对它不再感到恐惧，你就可以站在它的面前并击败它。

　　3、提高心理素质

　　也就是，个性和自我心理调节能力的锻炼。强迫症更容易发生在心理素质较差的人身上。意志并不强，意识理性对自身思维活动缺乏有效控制，还表现为自身心理调适能力薄弱，不易避免由强迫性思维引起的心理矛盾，无力摆脱由强迫性思维引起的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受力和适应力，才能从根本上克服强迫症。

　　4、不要成为完美主义者。

　　世上没有完美的人，也没有完美的事，只要努力，做最好的自己。我们应该认识到和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不能太苛求，追求极致只能适得其反，不要太追求完美也是如何缓解强迫症的方法之一。

　　5、注意转移法。

　　要转移注意力，将时间安排得尽可能紧凑，这样你就没有时间去做一些强迫行为，比如重复检查门锁。运动和户外活动都可以充实你的生活，减轻强迫心理的干扰，这也是强迫症的治疗方法。

在生活中有哪些因素引起月经不调

长期的节食减肥，心情烦躁压力大，经常性的熬夜，在经期吃冰凉的食物，经常性便秘等生活中不良的生活习惯都会导致月经不调。

建议

长期性的月经不调，建议去可以去医院做相关检查，b超检查、盆腔检查和内分泌等，找出病因。

注意事项

多吃些能增强免疫力的食物，生活习惯要健康规律，尽量不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟喝酒，注意个人卫生，多做些运动增强免疫力。

感恩所有的遇见说说,生活中有很多事情你想做!

　　你是一个成年人，你的生活，除了你自己没有人能为你负责，你所做的，所有选择的后果都必须由你自己承担。这是你自己的选择，不能责怪别人。经历让人们成长，感恩所有的遇见说说分享给大家！

感恩所有的遇见说说

　　1.敬畏自然，珍惜生命!感谢为我们负重的人!感谢逆风而行的人!感谢生活中所有的相遇!

　　2.一大早看到好难过!有些事情对别人来说很容易，但对自己来说却很难上天!感谢生活中所有的相遇!

　　3.心有多大，世界有多大，梦有多远，脚步有多远，美好的一天，从一颗感恩的心开始，感恩我生命中所有的相遇!

　　4.人生最大的幸福就是有人相信你，有人爱你，有人帮助你，有人理解你。无论早晚相遇，真诚相伴;感谢生活中所有的相遇。

　　5.努力做一个善良的人，做一个阳光的人，做一个积极的人，你的阳光，世界会因为你而精彩，感谢生活中所有的相遇!

　　6.日月同辉春秋不老!许你一个精彩的白加黑，无酒话难遗，有心就成全!心所向，终将到来!感谢生命中所有美好的相遇!

　　7.生活中有很多事情，你不想做但不能做，这是责任;生活中有很多事情你想做但不能做，这就是命运。感谢生活中所有的相遇!

　　8.感谢生活中所有的相遇，相信所有的安排都有自己的道理。我真的很感激那些照亮我生活的每一点。即使是陌生人的话也会很温暖。

　　9.一个人的修养来自一颗尊重他人的心，感激所有的相遇!感恩生活中的每一天!每个人在机会面前都是平等的。我们等不及了。我们失去的不是别人，而是我们自己。

　　10.感谢生活中的每一位老师!感谢陪伴我们一生的父母和老师!感谢带领我在创业中成长进步的老师!感谢生活中所有的相遇，你们都是我人生的财富!

　　11.相遇就是缘分。感谢所有的相遇，珍惜所有的缘分。生活中的每个人都不是无缘无故出现的，每个人都有自己的意义。相信一切都是最好的安排，随遇而安。

　　12.这辈子遇到的所有人和事，前世都注定了;来世遇到的所有人和事，今生都注定了。生活中的一切都不需要拒绝，微笑着面对，不抱怨。一切都是最好的安排所有的相遇!

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