失恋了应该怎么办?快扛不住了

　　什么时候是分手最难熬的时候?大约是睡前那一次痛楚;午夜醒来后那一次痛楚;早晨醒来后那一次痛楚。这些时刻，都在提醒着你，被抛弃，没有爱情，失恋了应该怎么办?

　　第一，件事就是，面对你们彼此分离这一事实。

　　失恋了应该怎么办？别太过沉溺于你和对方的过去，因为你们已经分离了。别否认你们现在不再是恋人或情人这一事实。别把所有的心思都放在对方身上，不管他/她去哪里，上他/她玩的是谁，甚至是哪种异性，都与你无关。对那些刚刚经历了失恋打击的人来说，恋人刚分开这段日子，是很难适应的。两个人由卿卿我我，变成了形单影只的一人。接纳这种落差，是需要一个过程的。

　　这一过程是一个非常感性和非理性的范畴。因此，如果此时去跟失恋的人讲理，连我的感受都真的是一种可喜的事，人都是有感情的!若想哭，可找个哭泣的人，想发泄也可以找个朋友找个亲人来诉说，对于情绪的释放我觉得还是有必要的，但这样的阶段时间不应该太长!所以有些人太沉溺于这种情绪，不能自拔，不能吃，不爱惜自己，不能发呆，不能害怕，甚至大病一场也大有人在，我想如果你们这样，让那些在乎你们的人失望了，连自己都不爱自己的人，怎么去爱别人呢?

　　我没有劝慰你，因为劝慰不会解除你的痛苦，也不会解决任何实质性的问题!因此，对失恋后的这些“负面情绪”，我们应该允许存在。这很难用意志力控制，你越想摆脱它，往往就越会事与愿违。有的人急切地寻求帮助，就好像海上的孤舟飘荡不定，恐惧而无助，不断地问我失恋了应该怎么办?互相联络但不理解我怎么办?有什么礼物要送我吗?等一下，其实我想说不行!用这种状态去行动的效果就是0，倒不如整理一下自己的情绪，当我们真的可以面对分手的时候再去做点什么也不迟!可多一点时间来医治，不要病急乱投医!

　　第二，保持感情的边界，把注意力从对方转移到自己身上。

　　事实上无论你们曾经的这段感情回忆，是好是坏，分离之后，都表示没有太大的关系。切勿因舍不得而不放手，也切勿因恨而怨天尤人，更不可以一副受害者的姿态去面对。所以对于失恋了应该怎么办来说，无论是男孩还是女孩，真正把一个人放低，就是“不在乎、不在乎”!假如你仍然爱着一个人，只要有爱，就会期待得到回应，情绪就会起伏不定。

　　真正放下的时候，你会发现，你可以做到“不删除，不拉黑，不屏蔽，不聊天”。每天都有的社交软件，互相关照的QQ，微信，微博等等，还是老样子，只是安安静静的躺在那，只是没有互动，没有偷窥你的动态，没有点赞，没有特别关注，没有留言。在那个地方，他只是静静地，没有走，但是，却像死去一样。对于自己没有想要关注的欲望，也没有想有意忘却的顾虑，最熟悉的陌生人，大概就是这样。

失恋了应该怎么办?按这3步走,不纠缠不执着

　　男人失恋了应该怎么办，想找朋友倾诉，但对那个人的爱只有自己知道，心中的痛苦只有自己体会最深。一个人的爱情，承受着孤独和无助，觉得整个人生都没有意义，他走了，自己也跟着走。

　　恋爱失恋了应该怎么办?按住这三步，做到不纠缠不执著。

　　一、在失去爱情后，先看能否挽回对方。

　　谈恋爱时，我们也许会觉得彼此相貌平平，相貌身高都属于平常，直到分手后，我们才开始感觉到对方的好，他对我们来说是如此的重要，于是疯狂地想要把他追回来。

　　失去爱情并非一无是处，至少它让许多人明白了自己过去的任性、孩子气和不负责。假如仍然爱着对方，那就应该努力挽回一次。这么做不管结果如何，至少自己没有后悔，就算给上一段感情付出，自己也应该试一试。

　　二、要是挽回不了，那就该学会放手。

　　我们有权选择挽回，也有权选择拒绝，毕竟，我们不能强迫一个人去爱另一个人。假如挽回失败，最好的结果就是学会放手，如果真的爱一个人，就该希望他快乐。就算他找到了新的女朋友，就算他决定和她共度一生，即使心如针扎一般痛，我们仍要互相祝福，同时坚信我们自己会找到幸福。

　　三、最终，我们将学会摆脱失恋。

　　感情失恋后一定要发泄出来，否则会对身心造成极大的伤害，不知道失恋了应该怎么办的，这里建议失恋者有3种简单的发泄方法，不要光看不做，只要你自己去做，效果会很好。

　　1.大声哭泣哭是情绪最好的发泄方式，不要觉得哭是弱者的表现，哭正是对上一段感情的认真表现，说明自己是个真心的人，自己付出了，失去了自然会伤心难过，付出了越多心越痛。

　　2.找朋友倾诉情人在人们的生活中占有很高的比例，特别是对女孩子，失去了一个，可能要花上10个以上的朋友才能弥补，朋友越多，交往的范围就越广，分手的速度也就越快。

　　3.做游戏。有的人很内向，不善于表达内心的感情，跟朋友说自己失恋了会让他们感到尴尬，而玩游戏也是一种很好的转移痛苦的方法。

　　不要让失恋后的自己在这件事上纠缠，失恋了应该怎么办？挽回是从痛苦中最快的方法，如果无法挽回，自己也不要再纠缠执著，否则只会互相伤害，既然彼此相爱了，那就做好团聚吧!

失恋了应该怎么?办走出失恋的困扰需要技巧

　　很多人在失恋后就一蹶不振，甚至改变了自己的婚恋观念，很难再付出真心去爱一个人。其实这都是没能很好地调整好失恋状态的后遗症，失恋了应该怎么办?

　　想要迅速摆脱感情的束缚，寻找新的情感寄托是大多数人的想法，但往往越这样，就越难真正走出来。苦思冥想，记忆却越来越清晰。盲目挣扎是无用的，摆脱失恋的困扰需要技巧。

　　1、恋爱失败后要给自己一个缓冲的时间。

　　当我们劝人的时候，通常都是这样的：“再找一个，何必在树山上吊呢?”事实上对于失恋了应该怎么办，另寻他欢的唯一作用就是转移注意力，对于彻底摆脱失恋阴影有多大帮助还不一定。而这种方式是为了逃避而去面对失去的感觉，看来伤口是在愈合，但是谁能保证里面没有发炎，感染呢?

　　2、不要逃避，勇敢的面对失去的爱情。

　　而且面对这一切最需要的是时间，你会给自己一个假，从心理上接受失恋的事实。愈痛愈快，愈接近伤口愈合。首先要真正认识到“我已经分手了，以后的路将不再与这个人同行”，这样才能真正开始新的生活。

　　在失恋之后要让自己增加一些技巧。在新的中外关系中，有许多方法可以让你转移注意力。初失恋情时，仿佛时间一下子空空如也，原本两人共度的时光都落了单。所以，何不利用这段空余时间做点什么呢?

　　失恋了应该怎么办？最佳的选择是发展自己的新技能，不断地充实自己，让自己更好地成长。能去学点什么，或把自己以前逐渐忽视的兴趣爱好收回来。坚持不懈，不经意间，你不但走出了失恋的阴影，还get到了不少新技能，岂不快哉!

　　3、恋爱失败后要更加努力工作，多挣钱。

　　有人说，如果你失恋了，有钱就乘一架飞机去英国吃早饭，在广场上喂食。再飞到成都去吃一顿大餐。夜晚又可以飞向极光。还能有什么好哭的，哀悼死去的感情?

　　这段话虽然言过其实，但也有一些道理。经济是一切存在的前提，生活也是如此。假如情绪不稳定，至少要有钱来增加你的安全感。许多人在失去爱人之后无心工作，影响了工作甚至失业，这真的是赔了夫人又折兵，一点都不值得。

　　失恋了应该怎么办是每个失恋的人都要面对的问题，其实理智来说，失恋只不过是在人生的这段旅程上，有人先下车。但是你们的生活还在继续，一路上还有很多美好的风景，将来也会有人上车与你们同行，所以没有什么好伤心的。

　　给予自己一段时间来消化失恋这件事，再利用空闲下来的时间多学习一些新的东西，同时，努力工作，不要让感情的事情影响工作，毕竟赚钱是王道。那样下来，你一定可以走出失恋的阴霾，重新开始旅行。

推荐阅读：

1. 失恋了应该怎么办?按这3步走,不纠缠不执着
2. 失恋了应该怎么?办走出失恋的困扰需要技巧
3. 失恋了应该怎么办?挣脱失恋只要做到这四点
4. 失恋了应该怎么办?四个小方法带你走出失恋的低谷
5. 失恋了应该怎么办?做到这些就够了