怎样迅速提高情商？

　　情商，即EQ或EI的定义是：能够理解、管理和有效地表达个人情感的能力。其中当然还包括如何成功地控制和引导别人的情绪。所以我们一起看看如何提高情商的方法。

　　一、处理自己负面情绪的能力。

　　我想这就是情商管理最重要的一点：如何有效地管理消极情绪，使之不影响我们正常的生活和判断。为了改变我们对一件事情的感受，首先要改变我们对这件事情的认知。

　　二、在压力面前保持冷静的态度。

　　差不多每个人都经历过生活的压力。在压力下，最重要的就是要保持冷静。这里有一些对策：如果你对某个人不满意，在说一些让你后悔的话之前，先做个深呼吸，从1到10。大部分时间，当你数到10，你就可以找到更好的方法来进行交流。假如数到10之后你还会生气，那你就应该暂时离开这个问题，等冷静下来再谈这个问题。

　　如果你感到紧张，焦虑，那就往脸上泼点冷水，呼吸一些新鲜空气。在较冷的天气里，焦虑的程度也会降低。永远不要喝含咖啡因的饮料，它们只会使你更加紧张。如果你感到害怕，沮丧，那就试试有氧运动吧。(快走，慢跑，跑步，骑自行车，游泳和划船都是有氧运动。)给予你自己能量。在身体运用方面，我们的感受会受到很大影响。在体验身体活力的同时，你的自信心也会自然增长。

　　如果你感到疲倦，困惑，停滞不前，没有灵感了，不妨走到户外，让自己的头脑清空一下。当你被自然所包围时，你的心会自然地平静下来。

　　三、读懂各种暗示的能力。

　　而情感智商较高的人通常能够更准确地理解别人的情感(从对方的身体语言、言语和表情中)。在交流中，他们也更懂得如何有效地表达自己的思想。这样就能增强这一能力。

　　当我们看到对方完全看不懂的表情时，在做出任何结论之前，考虑至少两种可能的解读答案。例如，你的朋友没回你电话。其一，他忽视了你;其二，他太忙。理解别人的行为时，需要个性化，这样才能更加客观。阻止别人的最好方法就是打开自己的视野和视野范围。

　　需要的时候问清楚才行。如有必要，要问一问对方究竟是为什么这么做的。你们可以提出诸如“我很好奇”这样的开放式问题。请告诉我为什么..”避免指责和评判。

　　以上就是夫妻情感破裂之后想要挽回该怎么做的内容，想知道更多关于如何提高情商的方法吗?关注妈妈无忧教你提高情商的方法，帮助你从此幸福美满。

怎样迅速提高情商？

　　情商，即EQ或EI的定位是：可以了解、管理方法和合理地表述本人感情的能力。在其中自然还包含如何成功地操纵和正确引导他人的心态。因此我们一起看一下如何提高情商的方式。

　　一、解决自身负面情绪的能力。

　　我觉得这就是情商管理方法最重要的一点：怎样合理地管理方法负面情绪，使之不危害大家常规的生活和分辨。为了更好地更改大家对一件事情的体会，最先要转变大家对这件事的认知能力。

　　二、在工作压力眼前保持冷静的心态。

　　类似每个人经历过生活的工作压力。在压力下，最重要的便是要保持冷静。这里有一些防范措施：如果你对某一个人不满意，在说一些使你后悔莫及得话以前，先做一个深吸气，从1到10。绝大多数时长，如果你数到10，你也就可以寻找更强的办法来实现沟通交流。倘若数到10以后你还是会气愤，那你就应当临时离去这个问题，等平静下来再谈这个问题。

　　如果你觉得焦虑不安，焦虑情绪，那么就往脸部泼点凉水，吸气一些清新空气。在较冷的气候里，焦虑情绪的水平也会减少。始终不必喝含咖啡碱的饮品，他们只能使你更为焦虑不安。如果你觉得担心，消沉，那么就试一下有氧运动减肥吧。(快步走，跑步，慢跑，骑单车，游水和划艇全是有氧运动减肥。)给与你自己动能。在身体应用层面，大家的感觉会得到较大危害。在感受身体魅力的与此同时，你的自信也会当然提高。

　　如果你疲累，疑惑，止步不前，并没有设计灵感了，何不来到室外，让自身的大脑清除一下。如果你被大自然所围住时，你的爱会自然而然地平静下来。

　　三、了解各种各样隐晦的能力。

　　而感情智力较高的人通常可以更确切地了解他人的感情(从别人的身体语言表达、语言和表情包中)。在沟通中，她们也更知道怎样合理地表述自身的观念。那样就能提高这一能力。

　　在我们见到另一方彻底不明白的神情时，在进行一切结果以前，考虑到最少二种有可能的讲解回答。例如，你的朋友不回你手机。其一，他忽略了你;其二，他太忙。了解他人的情形时，必须人性化，那样才能够更为客观性。阻拦他人的较好方式 便是打开自己的视线和视角范畴。

　　必须的情况下问清晰才行。如必须，要问一问另一方到底是为什么那么做的。你们可以明确提出例如“喜欢日语”那样的开放式问题。请告诉我为什么..”防止斥责和评定。

　　以上便是夫妻情感裂开以后要想挽留该怎么做的具体内容，想要知道更多的有关如何提高情商的方式 吗?关心贤君感情教你提升情商的方式，协助你此后美满幸福。

推荐阅读：

1. 怎样迅速提高情商？