如果你爱发脾气，怎么控制自己的脾气呢？

　　生活中，总会遇到爱发脾气的人。每到这时，我们都会很烦躁，所以如果自己也是这种人，那怎么控制自己的脾气呢?

　　一、试着用中性的语言来描述事件。

　　也就是说，当你描述事件的时候，尽量避免出现情绪化、猜测感性化的词语。例如，我刚才被人狠狠地踩了一脚，痛得要命，脚背都快折了。那人平时很蛮横，对我的态度也很不好，他一定是故意的!真的他妈不走运!可以在心里描述为我刚才被人踩了一脚，脚背疼。

　　二、接受自己的情绪。

　　发脾气时，意味着你需要感受和清楚这些情绪的存在。明确了之后，不要判断这种感觉是错的还是错的。如果你感受到了一些负面情绪，那么实际上就存在于你身上。那么，我们需要处理这些负面情绪。重要的不是你感受到了什么，如何让这些感觉不影响你，如何控制这些感觉。感觉可能是对情境的准确或不准确的感觉。它本身没有对错，感觉是真实的，我们接受就好。

　　三、减少你对这个世界的期望。

　　假如你是个经常发脾气的人，你实际上面对着一个失控的世界，也就是说，那些你拼命想要拉住的东西，都走在你想要的路之外——这，叫做无法控制的外部世界。与身体相对应，原本，那些肝气升高，胆气降低，胃气降低，脾气升高的道路，都在引导身体有条不紊地运转，但是，内心的愤怒，最终，会扰乱身体的自我规律运动，最终形成一个无法控制的内部世界。

　　所以，你对世界的无法控制，会逐渐延伸到体内，这也意味着，那个失去控制，逐渐失去控制的能量场，会一起出现在体外和体内。另外，我还说，脾气并不需要控制，相反，不需要控制，相反，需要将怒气冲冲的阀值，提高到你触不到的高度，然后，再降低你对自己的控制欲。

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如果你爱发脾气，怎么控制自己的脾气呢？

　　生活中，总是会碰到爱发脾气的人。每到这时，大家都是很心烦，因此假如自身也是这些人，那怎么控制自己的脾气呢?

　　一、尝试用中性化的言语来叙述事情。

　　换句话说，如果你叙述事情的情况下，尽量减少发生情绪不稳定、猜想理性化的词句。例如，我刚才被别人重重地踩了一脚，痛得要人命，脚面都快折了。那个人平常很蛮横无理，对于我的观念也很不太好，他一定是故意的!确实他娘不走好运!可以在心中叙述为我刚刚被别人踩了一脚，脚背疼。

　　二、接纳自身的心态。

　　发脾气时，代表着你需要体会和清晰这种心态的存有。确立了以后，不必分辨这种感觉是错的也是错的。如果你体会到了一些负面情绪，那麼事实上就存有于你的身上。那麼，大家必须解决这种负面情绪。关键的不是你体会到了哪些，怎么让这种觉得不干扰你，怎样操纵这种觉得。感觉可能是对情景的精确或不确切的觉得。它自身并没有对与错，觉得是真正的，大家接纳就行。

　　三、降低你对这世界的期待。

　　倘若你是个常常发脾气的人，你事实上应对着一个无法控制的全球，换句话说，这些你拼了命要想拉着的物品，都走在你需要的路以外——这，叫做控制不了的外部世界。与身体相对性应，本来，这些肝火上升，胆气减少，肝气减少，脾气上升的路面，都是在正确引导身体井然有序地运行，可是，心里的恼怒，最后，会搅乱身体的自身规律性健身运动，最后生成一个控制不了的里面全球。

　　因此，你对全球的控制不了，会慢慢拓展到身体内，这也代表着，那一个丧失操纵，慢慢丧失调节的磁场，会一起发生在离体和身体内。此外，我都说，脾气并不一定操纵，反过来，不用操纵，反过来，必须将气冲冲的阈值，提升到你触不上的相对高度，随后，再减少你对自身的占有欲。

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