如何变得自信?低人一等的人常常觉得自己什么都不如别人，这常常会使他们不善于表现自己，变得默默无闻。它来自于许多人对自我评价过低的表现。那自卑的人怎么治愈自己呢?小编整理了一些干货供大家选择。
一、多做自己擅长的事。
如何变得自信?自己展现出你最擅长的方面。例如，你学得好，你多帮助别人，时间长了，你会发现你和周围的人相处得很好。在帮助他人的同时，你也在和他人交流。
二、学会自我肯定。
自卑的人怎么治愈自己?事实上，个体成长需要个体思维和意识上的独立，这种独立首先需要的是对自我的认识，我现在的问题是，你能否准确地回答和定位自己究竟是什么样的人?如果你能建立一个自我评价机制，你就会对自己有一个客观主观的认识，这样你就不会因为别人对你的判断而否定自己。它是一种成功的自我肯定的成熟表现。学着对别人说，不是对自己存在的肯定，而是一味地消解自己的意识和想法，使自己在未来的生活中越来越感到不足，从而无意识地进入自我否定的深渊。因此，只有肯定自己，你才能摆脱这样的阴影。但愿你不要以自卑为耻，因为这样的人往往会有特殊的追求和韧性。
三、睁大眼睛，面对他人。
如何变得自信?眼睛是心灵的窗口。一个人的眼睛可以反映自己的性格，透露自己的情感，传递微妙的信息。不敢面对别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;避开别人的眼睛，反映出阴暗不坦率的心态。面对别人就等于告诉对方:我诚实，光明;我很尊重你，很尊重你，很喜欢你。所以面对别人是积极心态的体现，是自信的象征，也是个人魅力的体现。
四、昂首挺胸，快步行走。
自卑的人怎么治愈自己?很多心理学家认为，人们走路的姿势、步伐与他们的心理状态有关。懒散的姿势、缓慢的步伐是抑郁的表现，是对自己、工作、对他人不愉快的感觉的反映。仔细观察，身体的动作是心灵活动的结果。受到打击、排斥的人们，走路拖拖拉拉，缺乏自信。相反，通过改变走路的姿势和速度，有助于调整心情。表现出优秀的自信，走路比普通人快。加快走路的速度，就像告诉世界我要去重要的地方，做重要的事情。步伐轻快敏捷，姿势昂首挺胸，给人带来清晰的心情，使自卑逃脱，自信繁殖。
五、练习在公共场合发言。
如何变得自信?面对大众的演讲，需要巨大的勇气和勇气，这是培养和锻炼自信心的重要途径。我们身边有很多思维敏锐、天赋高的人，却不能充分发挥自己的优势参与讨论。不是他们不想参与，而是缺乏自信。
一般情况下，沉默寡言的人都会说：我的观点可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么都不要说，而且，别人可能比我更了解，我也不想让他们知道我是如此的无知。他们经常对自己许下渺茫的诺言：等下次再说。但是他们很清楚自己不能实现这一诺言。每一次沉默寡言，都是又一次缺乏自信的毒素，他会越来越失去自信。
从积极的角度来看，如果你尽力说话，你会增加自信。无论你参加什么样的会议，你都必须每次主动说话。许多原本呆板或口吃的人通过练习在公共场合说话变得自信，如肖伯纳、田中角荣、德马斯梯尼等。因此，在公共场合说话是自信的维生素。
如何变得自信,提高自信的十个技巧
如何变得自信?提高自信的十个技巧有哪些?面试的时候，社交的时候，你成功了吗?一般来说，如果我们更加自信，我们成功的机会就会更大，我们也能过上更好的生活。自信不是从出生开始就拥有的，需要后天的努力和开发。所以这一次，我收集了一些关于如何增强自信的提高自信的十个技巧。
1.伸直背部，改变步伐。
如何变得自信?保持更直立的姿势，宽阔的姿势，坚定的步态，所有这些标志都很容易让你看起来自信。
所以，伸直背部，轻快地走路，抬起头，把你的视线从地板上移开。这一切都会让你周围的人在你身上读到自信的信息，而你自己也会很快意识到变化。调查显示，自信人的肢体语言会减轻压力。
2、消除内心自我否定的消极思想。
如何变得自信?控制自己内心的想法是非常困难的，但是是训练自己的好方法。试着记录一周内头脑中的所有想法。写出与自我怀疑有关的东西。问自己一个问题:我能用什么证据支持这个想法?分析自己的笔记后，你会明白大部分负面想法都没有可靠的信息，可以解决挤压和焦虑的其他原因。
另外，列出你积极的特点和成就。当负面信念进入思想流时，你可以阅读它。
3.庆祝你的成就。
如何变得自信?记录下你每天的成功。必要只写全球成就。你可以标记你去目标的每一步，让它看起来微不足道。
如果你有理由为自己感到骄傲，那么从内到外的自信就会显现出来。
4.想想完美的我
如何变得自信?在我的位置，自信的自我会做什么?这是个好问题，你要时不时问自己。尤其是当你站在新事物的边缘时。
不需要马上试着和有趣的人说话，也不需要闯入梦想的公司，也不需要声明必须接受那里的工作。可以从小事开始，比如微笑可爱的陌生人，发简历。不要担心后果。承担风险和责任的意愿是自信的人的象征。
5.学会接受赞美。
提高自信的十个技巧其中之一就是学会接受赞美。人们对恭维有不同的反应。有些人感到不舒服，有些人感到尴尬，甚至开始关注自己的缺点。所有这些不充分的反应都表明他们的自尊心很低。最好的回应将是你真诚的微笑和感激。不要为对话者考虑任何事情，也不要因为奉承而责备他。你应该相信你的一些品质和特点真的很吸引人。
6、是战胜完美主义。
也许在你的工作中，你总是为自己制定许多计划，你希望一切都完美。但最后，你会感到失望，而非得到满足，因为结果对你来说似乎总是不够完美。
设定不能实现的目标，你就会变得越来越焦虑，而非成功。和我们所有人一样，成功的人都会犯错，后悔自己的某些行为。但不像其他人，他们会看到每一种情况下的教训，并从中受益。
7.和陌生人说话。
一个人参加一你不认识任何人的活动，试图扮演一个自信的人的角色。没有必要立即成为整个团体的灵魂，这不太可能发生在陌生人的陪伴下。但是将来你会觉得更自信。
另外，试着在日常生活中和陌生人进行小规模的对话。和超级市场的收银员保持友好关系，或者和咖啡店的服务员交换一些话。但对于某些人来说，这个规则是无效的。当你和陌生人交流时，如果你觉得很不舒服，最好停止试验。
8.学会不要在谈话中移开眼睛。
你可以用眼睛看到一个人的情绪和感受。
避免目光接触也与自我怀疑有关。因此，建立和保持目光接触，吸引对话者，让他相信你的意图是诚实的。
9.提供你的帮助。
也有必要让人们感受到这个社会的重要性。你可以帮助别人，让别人觉得你值得依赖。首先要感受到它的重要性和有用性。这将帮助你摆脱不安和孤独。
10.停止沉迷于社交网络。
当你沉迷于社交网络时，你可能会查看别人的个人信息并进行比较。这种习惯会严重破坏你的自尊心。社交网络非常类似于成功的竞争领域。因此，你应该控制自己使用它们。
如何变得自信,提高自信的方法
如何变得自信?提高自信的方法有哪些?生活中总是有不自信的人。那么，如何让一个人有信心呢?以下是一些方法。
1.微笑。
很多研究表明，微笑(即使假装)可以调整你的情绪，它会让你感到安全和放松。哈佛医学院心理学院临床讲师NancyEtcoff说。你不相信吗?用牙齿水平咬铅笔模仿笑容的肌肉表情，看看有没有效果。
2.接受赞美。
如何变得自信?如果有人表扬你，请微笑感谢，不要谦虚或多说明。面对面表扬的感觉很好，不需要修饰。贝克认知治疗和研究协会主任JudithS.Beck说。谦虚是中国人的美德，但受到赞赏更加愉快。
3.抛弃传统印象。
如何变得自信?如果女性意识到做某件事是男性的特长，她们做这些事的结果往往很糟糕。有趣的测试，女性们最初能很好地处理数学问题，但是被告知男性是数学名人后，女性们的表现不太好。这个故事想告诉你的是，在你开始新项目之前，抛弃你头脑中现有的传统观念吧。
4.停止唠叨。
提高自信的方法有哪些?当人们缺乏自信时，他们倾向于复杂所有简单的事情。应该这样做吗?我应该这样做吗?停止唠叨做决定，自己做的重大决定会让你觉得更强大更有成就感。
5.提高皮肤质感。
化妆师MallyRoncal注意到，人的脸有四个地区泄露你年龄的秘密。分别是内眼角、外眼角、鼻翼两侧、嘴两侧。用一点遮瑕膏可以让你看起来更美。
6.继续学习。
提高自信的方法有哪些?不断学习，如新的外语、新的烹饪技术……越好，越有自信，不仅有做那件事的时候，还有自信。
7的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。
7.反省。
南卡罗莱那大学的研究表明，坚持每周5天冥想自我反省的人更能接受自己。步骤是:坐下后，注意调整呼吸，思考自己和其他东西，每天坚持5分钟。
8.停止道歉。
一天要说几次对不起?每天24小时不要说没有意义的对不起。有时这样说是礼貌的。人们经常在感到不安全的时候说对不起，强迫自己停止这种行为，你会更加自我肯定。
9.闻到清新的味道。
这种方法虽奇怪但有效，绿苹果和黄瓜的味道有效减少不安。喷这种味道的香水在胳膊上，有压力的时候闻，能有效地缓和。
10.让皮肤呼吸。
睡眠对减少皮肤问题至关重要，暗黑、黑眼圈、粗糙等皮肤问题与睡眠质量无关。睡眠可以减少许多岁月的痕迹和压力造成的伤害。
11.从镜子前走。
如果女自己的容貌上花费太多时间的话，她们会变得不愉快。当然，我们并不是说你不必在自己的外表，而是过度的在意会分散你对生活中其他事务的注意力。
12.挺直。
这是内衣品牌维多利亚秘密超级模特们的必修课，无论她们的体型多么热，她们总是保持警惕。我和她们工作后，我告诉她们第一件事是收腹、挺胸、抬屁股。这并不容易。总是保持挺拔的姿势是非常累人的事情，但是想要美丽努力。
13.经常鼓励自己。
给自己制定日常的小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出你已经完成的事情，而不是你还没有完成的事情，这会让你更有成就感，然后坚持完成更多的目标。
14.给自己点颜色。
许多人(尤其是男性)认为晒太阳看起来更健康，但过度晒太阳可能对健康有害。在乳液种类上加入仿制品，看起来很有活力，不必担心晒伤。
15.扔掉垃圾食品。
选择蔬菜和鱼类，这些保健品能让你感觉良好，因为这些食物能给你带来更好的自我感受。
16.从失败中恢复。
失败是不可避免的，随时准备面对失败。你需要告诉自己你可能会做出一些错误的选择，你不可能一切都完美。走出失败的最快方法?那就是关注下一个目标。
17、瞬间清爽。
看起来清爽的最快方法是去除老化角质和死皮，向医生寻求浓度的水杨酸20%，或者在家DIY酸奶蜂蜜口罩。全脂酸奶含有大量乳酸，蜂蜜可以滋润皮肤和抗菌消炎，这个口罩可以使皮肤更加柔软。
18、出汗。
即使你每周只能去一次健身房，你也应该坚持下去，这会让你的身体感到更多的活力。
19.改变发色。
英国诺丁汉特伦特大学的研究表明，染发的女性在工作中更有信心。染发后，她们想提高，敢于挑战同事和上司。但是放心，也不会过度膨胀。
20.犯错误并不可怕。
别人比我们想象的更健忘，杜克大学的心理学和神经学教授MarkLeary说。不小心在公共场所摔跤，冲动地说错话，或者不小心把裙子塞进内衣里的耻辱……放心吧。这些错误不超过3分钟。
21.想象人们喜欢你。
如何变得自信?经常这么想的话，进陌生人的房间的时候就不那么紧张了。
22.尽最大努力锻炼。
运动后身体的疼痛更强，健身教练Duke说:我的学生累了，她们觉得自己更好!当别人渲染自己有多辛苦时，你可以骄傲地说你比她辛苦得多(而且你挺过来)!
23、树立积极信念。
提高自信的方法有哪些?不允许自己有觉得自己不擅长某项运动的想法，潜意识会让你真的做不到。相反，你应该学会自我催眠，告诉自己:你非常想学习一门新的语言，你应该恢复钢琴练习...这将使这件事更加愉快。
24.治疗手汗。
如果你有严重的手汗，你可以寻求医生的帮助来治疗。这样，你就不再害怕和别人握手了，和陌生人交往也很简单。
25.整理钱包。
每周整理一次钱包。整理收据、名片、废纸，这样的小事会让人觉得生活在自己的控制中。
26.停止嫉妒。
停止嫉妒的心，让你更不自信，问问自己会取得什么样的成功Leary说:人真的需要让自己最有魅力、最有趣、最有钱的人吗?其实，我们很少成为完美的人。
27.让Size小一号。
使用火辣的、花香的香水，会给人一种比实际瘦一些的感觉，通常男性会觉得用香水的女性比实际轻一些，如果觉得体重影响了自信，记得用这种味道的香水来帮助你减少顾虑。
28.制造眼睛接触。
和别人说话时直视对方的眼睛，这是真正自信的人的习惯。如果别人从你的言行举止看不到安全感，自然会发现你的焦虑。
29.记住好事。
回忆过去几周别人对你的赞美和记录，将来怀疑自己的时候拿出来温暖一下。
30、多聊天。
多和陌生人说话吧，在咖啡厅、飞机上、等待入场的团队中，让别人感动会让你对自己更有信心。
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