如何改变自己,如何改变自己的性格内向

　　如何改变自己?如何改变自己的性格内向?生活中，我们总会遇到性格内向、犹豫不决的人，到超市挑选东西或吃饭点菜这样的事情，他们可以纠结半天。经常在不必要的地方犹豫很久，肯定会影响工作效率，进而影响心情。那么，如何改变这种状况呢?心理学家指出，从认知和行为的角度来看，坚持做这三件事是可以改善的。

　　如何改变自己第一，量化自己的行为。

　　如何改变自己的性格内向?这是心理学中行为主义的主张，人的思想天马行空，难以操纵，量化分析是用具体的数据表示不具体、模糊的要素，达到分析比较的目的。

　　据此，我们可以通过改变明显的行为来改变某种性格或习惯。

　　当我们在生活中遇到一些小事时，我们可以具体定义我们的行为。例如，当你纠结是否要拿快递时，你可能会考虑看完电视剧后再去，但通常会延迟很长时间，最后会因为时间而推迟到明天。

　　当你特意量化自己的行为时，你可以具体定义看电视的行为。

　　比方说，你用看完这一集再去取代看完电视再去的想法，这样做比不对自己看电视的行为有时间限制，无限期拖延更有效率。

　　当你的大脑收到具体清晰的行动指令时，你不需要纠结是否要出去。

　　如何改变自己第二，万事开头难，给自己一个行为暗示。

　　如何改变自己的性格内向?具体来说，当你想做一件事，不需要下棋的时候，不如瞬间给自己一个行动信号，不要犹豫，让自己开始第一步。

　　举例来说，当你决定是否采取行动时，你可以在心里默默地数3.2.1，开始!之后，内心的声音就是你想要的答案，听从它，马上行动起来!

　　有了明确的目标，就省去了反复纠结浪费的时间和精力，做事效率会大大提高。

　　另一种情况是害怕自己没有做好准备而犹豫不决。.最初可能遇到的情况心理建设不足。人们在工作的时候容易急于求成。

　　然而，许多事情需要像植物一样生根、发芽、长叶、开花和结果要付出、坚持和等待，不管人们对事成的追求有多急切。

　　与此同时，人们对于做事容易患得患失，对于一些变化，尤其是负面的变化，遇到、接受和处理不够。事情不可能一帆风顺，没有人能随便成功。

　　人们都这么说，却心里希望自己能在最短的时间内，投入最少的精力，不经过困难就能取得成功。

　　但现实并不总是顺其自然，在遇到困难和变化时不去检讨自己的心理、心态，而总是借口万事开头难是不可取的。

　　如何改变自己第三，心理上克服。

　　上述两点都是从行为心理学的角度考虑的，要想解决问题，还应该把注意力集中在心理上。怎样才能在心理上改善内向、犹豫不决的性格?

　　不知您是否注意到，当您犹豫不决时，通常不确定您所做的选择是否最好。

　　举例来说，一个内向的人在超市里挑选商品时，往往会在两到三种商品之间犹豫不决，不知道买哪一种最划算。

　　因此，如果你想摆脱你纠结的问题，你必须首先意识到你害怕的存在。你可以在心理上考虑一下，是主动参与社交，还是回避社交来换取内心的平静。

　　俗话说所谓的天道，有所得就有所失，舍得舍得，说的是我们有了放弃就有了收获。事实上，我们得到了一些东西，也会相应地失去一些东西，这是一个必须做的单选题，没有多选。

　　假如不懂得舍得的道理，那只会让自己陷入两者之中，一无所获，直到自己被这些问题压垮。

　　舍不舍的时候，第一时间做出选择，这是一种勇气，更是一种智慧，一旦你做到了，往往就不再那么迷茫了。

　　当你认为主动参加社交活动会有很多好处时，不要总是犹豫，努力改变你内心的恐惧和不安，勇敢地用实际行动开始第一步，开始并继续下去，你会发现并没有那么难。

老公出轨了怎么挽回？开始改变自己

　　身为妻子，在丈夫外发现有人，你必须要冷静，不要乱来，以不变应万变。这是解决问题的最好办法。那么老公出轨了怎么挽回呢?

　　一、给丈夫时间考虑一下吧。

　　如果丈夫有了外遇，而你哭着坚持要闹，你只能让你丈夫觉得你很无聊，还会把丈夫推到小三的怀里。就算你想跟小三打架，为什么不跟你老公去?如果你真的不想和他离婚假如你不想离婚，那你就应该考虑怎样去争取。但对付小三只有一个办法，那就是想办法把丈夫的心拉回来。但在丈夫面前，不要过分张扬，要想办法做好思想工作。反正自己也恋爱过，大概知道恋爱中的人的心态吧。这一次，丈夫一定要把情人眼中出西施看得更重要。所以，如果你能说服你的丈夫放弃小三岁的想法，问题就会解决。所以，你不应该强迫你的丈夫离婚或者放弃三观，你可以给他一个理由，说说事实，然后让他休息一会儿。叫他来找你，明确你的选择。叫他一旦选择就不要后悔。有了孩子，你丈夫就不会那么容易离婚了。男人毕竟还是有他的责任感的。

　　二、开始改变自己。

　　丈夫有了外遇，至少不会再对自己如此欣赏。因此，此时抱怨付出什么都不会起作用。问题的关键在于学会改变并开始打扮自己。用花钱的方式解决自己的委屈，有时钱的确可以买来幸福，就像老公花钱找个小三一样。如果你不舍得花家里的钱，自然会有小三替你花。等你开始学会收拾自己，老公也将开始出现在你的面前。丈夫不珍惜你的时候，更要看得起自己。因此，要想战胜小三，挽救丈夫，首先要活出自己。想让丈夫知道自己可以吃粗茶淡饭，也可以吃大鱼。本人可做家庭主妇，穿着睡衣逛街，也可做职业白领穿高跟鞋上班。女性只有自立自强，才能自信自重。

　　三、对家庭财务自主权的控制。

　　有时男人是很自私的，他不会理解女人的辛劳，所以他不懂得珍惜女人的感情。现在他=要跟小三过，但也要和小三一样面对人生的柴米油盐。一位女士愿意给他当小三，也会考虑他的收入。因此，如果你能够在掌握财运的同时，能够改变自己，还担心他会和小三在一起吗?除了感情的投入，小三没有物质的丰富是无法维持的。因此，学会在家庭财务上掌握大权，让丈夫自己决定取舍。真的想跟小三过，不妨让他自己体会一下没钱的感觉，没钱的时候小三还愿意跟他过。

　　老公出轨了怎么挽回?所以，作为一个聪明的妻子，你一定要记住不能吵闹，要把握住，要不管，要让丈夫能进退两难。热情地欢迎你们回来。要去也可以，让他去量一下。如果你从容地面对它，也许它就会被你的态度所扼杀。

怎么挽救婚姻？改变自己的缺点，改善夫妻之间的关系

　　婚姻破裂怎么挽救婚姻?夫妻感情如何升温?许多婚姻家庭在一定时间之后都会遇到这样那样的问题，如果不及时解决，很容易导致婚姻破裂。在这种情况下，我们该怎么做?怎样才能拯救婚姻呢?小编为你分享4种挽回婚姻的方法，供你参考!

　　第一，沟通交流第一步，共同解决婚姻问题。

　　常言道，夫妻床上吵架床下和好。许多事，说穿了也不算什么。交流时，要学会多听多听，也不要把话憋在心里。平静的心，好听、好说、好理解、好包容、好沟通，相处也不难。

　　第二，改变自己的缺点，改善夫妻之间的关系。

　　转变自我，包括外部形象和内部形象。外部形象的改变不是要你去整容，而是要你好好塑造自己的形象，千万不要认为老夫老妻什么的，形象什么都不重要，婚姻和爱情，都需要时刻保持清醒。内心意象方面一方面是扬长避短，发扬自己能够被对方接受，能够吸引对方的优点。一方面是要丰富自己的生活，树立乐观自信的心态。积极、自信，在改变你内在形象的同时，也能使你在外在形象上更具气质。

　　第三，适当的妥协有助于感情上的交流。

　　谈恋爱时，总是不计较得失，总想把最好的都给对方，结婚后，就再也没有新鲜感，一切变得平淡，吵架后再也不会让步，可是这样的感情越来越淡，所以要学会道歉，学会给对方台阶，学会妥协。做些小事，考虑考虑，好好考虑考虑，值得吗?没有任何价值。让步和妥协有什么困难?尽量把自己放下来，多为对方考虑，一切都会变得快乐起来。

　　第三，给TA制造惊喜，给婚姻增添新的色彩。

　　怎么挽救婚姻?恰当地给对方制造惊喜，这样可以使两人之间的感情迅速地升温。花时间精力和金钱去给对方制造惊喜，这样告诉对方，TA在你心中很重要，从而让TA感动，让TA更相信你，也能让两人之间的感情迅速升温。

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