脾气大怎么办,情绪不受控制狂躁易怒

　　脾气大怎么办?一个朋友经常告诉我，她的丈夫脾气很大，他们无法沟通，一说话就会发脾气，如果严重的话，就会掉东西，或者用更大声的语言压住她说话的声音，每次这样沟通都会停止。但是丈夫发脾气之后，他并不高兴，也许有点内疚，想做点什么，比如第二天早晨就会主动给妻子做早餐，或者给妻子送点礼物等等。那就像没事一样，但是这种伤害对他的妻子来说，是日积月累的。

　　这样对自己老婆之后，又想要挽回过失或者平衡自己的心理，可以看出他自己也很不舒服，是不愿这么做的，很多时候会多次保证以后不发脾气，但是，每次事情发生时都忍不住。

　　这样的人都有这样的通病!发病前气势汹汹，发病后后悔。

　　因为意识到了问题，所以要努力改变!别活在这个世界上，短短几十年就伤害了自己最亲和、最习惯的人。

　　脾气大怎么办，为了改变行为，我们必须从改变心理和思维开始。

　　例如：

　　想想你为什么发脾气。你对人有意见还是不打算点燃敏感神经?

　　有必要因为什么事发脾气吗?那件事重要吗?人重要还是重要?如果你因为事情搞砸了你们的关系，发脾气对你没有好处。最后两个人不开心，甚至留下了无法抹去的仇恨。

　　想想发脾气的时候把自己放在什么位置，为什么要对这个人发脾气?这样做合适吗?

　　这样做会失去尊重对方的行为吗?这样做会给自己带来什么后果?发脾气对自己有什么好处?

　　很多时候，你可能会说我生气是因为我爱你，因为我对你好，因为你是我最好的朋友或者最亲密的人。

　　是的，为了对方好，就要给对方发脾气，这个逻辑似乎不太清楚，但为什么要自己去做呢?现在你们是你们最亲的人了，你们应该好好爱她，更尊重她的观点和做法，而用发脾气来解决。

　　再次想想，人生匆匆，无论自己发脾气的对象是谁，都不应该发脾气，脾气大是很伤人的，不管自己做了多少，因为脾气大，都会功亏一篑，给对方留下好印象，反而会形成对自己的刻板印象。

　　世上没有人欠谁的，也没有人欠别人的坏情绪。别把自己的坏情绪给身边的人，没有人愿意承受自己的坏脾气，特别是自己最亲的人，是一种心寒和心痛。过了几年，留给自己的是无穷无尽的悔恨。没有什么比自己所爱的人离开自己更痛苦的了。

　　性情暴躁，其实是一种无知，很多时候一遇到不顺心的事，或触动自己敏感神经的事，马上就会发出来，其实如果自己的脑回路再连通一点，就会想到很多原因，了解对方，或者对事物有更本质的了解，就不会马上发脾气，所以说性情暴躁是一种无知。这就是说，自己脾气暴躁实际上是很低的。不停地生气，不能管理好自己，是被情绪支配的，其实也是不快乐的，因为发脾气后难受会后悔。

推荐阅读：