一，是否发生矛盾
首先，你要反思一下自己和女朋友没话说的时候是否是因为你们发生矛盾，或者是将要发生矛盾的时候，也许当你发现你与女朋友没有话说是因为你对你的女朋友产生了猜忌或者是对于她的某一些事情看不惯，但是你又想憋在心里不与她说出来。
在这样的情况下，日期月累下去，你就会发现你们之间的话题越来越少了，特别是你与她没有什么话说了，所以对于这个问题，你应该要好好的去与你的女朋友沟通，对她有什么不满的，或者是需要改善的地方应该提出来，这样才能够更好的解决你们之间产生的问题。
二，是否三观不合
当你与女朋友没话说的时候，你也要看一下你们是否在世界观，人生观，价值观方面有一些出入，这样可能比较难以解决，因为如果一个人觉得大海非常美，但是另一个是却说大海容易淹死人，这样的话是很难相处的，虽然你可能会被你的女朋友的外表或者是性格所吸引。
但是，如果你们之间缺少了一定的价值认同的话，可能你们的感情是岌岌可危的，她对你的处事态度进行一定的认可，或者是你对她的生活态度给予一定的肯定，这样你们彼此能够包容，这样才能够更好地去沟通。
三，是否感情变质
当你与女朋友没话说的时候，你也应该看一下你们之间的感情是否出现了一定的问题，当你们之间的感情出现了问题，你的心里面住着另一个女人的时候，可能对于你的女朋友，你的话自然就会减少了。
甚至之前她的优点在你的眼中全都变成了缺点，这样你就更加缺乏与她聊天的欲望了。所以，对于这段你也应该要有所了解，去反思一下你身边是不是有其他的人吸引了你的注意力。
四，聊感兴趣的事情
当你与女朋友没话说的时候，你也可以尽量的与她谈一些你所感兴趣的事情，这样或许能够调动你的积极性，而且如果多说一些她也感兴趣的事情的话，或许你们就能够愉快地谈起来了。如果你们的感情没有出现问题，在日常的平淡的生活中逐渐失去了沟通的欲望的话，那么应该要制造一定的距离，这样可能你们之间分开一段时间之后就会有所收获。
五，聊经历
当你与女朋友没话说的时候可以尽量的与她聊一些你小时候的经历，挑一些比较有趣的事情与她分享，这样在让她了解你的生活的同时，也能够促进你们感情的发展。而且他也会觉得你对她的感情是比较真实的，因为你愿意与她分享过去的事情。
六，将日常分享
当你与女朋友没话说的时候，你也可以尽量的将日常与她分享。日常生活中可能会发生许多的事情，你有自己的难处，或者是一些抱怨，你也可以与你的女朋友说一下，或许可以得到她的安慰。而且在相处之中你们会越来越趋向于分享日常的状态。
和女朋友分手了怎么调整心情你可以这样做
要知道两个人在一起并不是一件容易的事情，而且与对方相处得越久，就会产生更多的依赖性和习惯性，所以很多时候两个人分开了之后就会有很多不习惯的地方，因为习惯了有人陪伴，所以要是这个人突然离开自己了，就会有很多不适应的地方，因此很多人就会很无助。尽管大多数时候，都是女生会比较难受，但其实男生也会有这样子的情况出现。
有时候很想挽回对方，可是并不是都会有好的结果的，所以很多时候分手了之后，还是需要靠自己来调理心情的，不然就会一直陷在感情失败的漩涡之中，很有可能就会影响自己的生活。那么，和女朋友分手之后，应该怎么去调整自己的心情呢？ 今天就让小编来教你们几个方法吧！
一、清理对方的物品。
很多时候，清情侣在一起久了，自己生活的环境很有可能在不知不觉中就会有很多对方留下的痕迹，尤其还是一起同居了的情侣。所以在你们分开之后，或多或少都会留下一些对方的物品，假如确定是对方不要了的东西，而你又想早点从这段感情中出来的话，把这些物品都清理掉，是一个不错的方法。不然一直留着这些东西，只会让你时不时的想起她。
二、转移注意力。
其实很多时候，会一直沉浸在失恋的状态当中，就是因为你习惯了身边有人陪伴，所以一旦没有人自己的身边，就会有很强烈的失落感。这时候，你就需要做一些其它的事情来转移自己的注意力，让自己的生活变得充实，这样的话，就不会有太多的时间去想起已经分开的感情和那个女生了。而且，在这个过程中，说不定你会遇到另一个还不错的女孩子。
三、改变自己。
一段感情的结束，就意味着另一段感情的开始，所以不妨改变一下自己的形象。可以去修理一下自己的发型，说不定你会发现一个崭新的自己，而且还可以帮助你找回自信心，让自己重新开始新的生活。
四、发泄情绪。
很多时候，男生都是要面子的，分手之后表面上看起来毫不在乎，可是自己一个人的时候，就会有慢慢的失落感，但是却还一直要自己故作坚强，所以心里的不舒服一直都没有发泄出来，这样只会让你的状态越来越差，所以一定要学会发泄自己的情绪，每个人都会失恋，所以偶尔发泄情绪是可以理解的。
五、扩大朋友圈。
如果你们在一起的时间很久了，那就说明了你认识其他异性的机会是很少的，所以可以借此机会去扩大自己的朋友圈。可并不是要你去开始一段新的感情，因为你肯定也不希望自己是一个这么快就会变心的人。扩大交友圈只是希望你可以开阔自己的视野，不要被一段感情限制了自己的眼界。
以上就是一些失恋之后调整心情的方法，希望可以帮助到你们。
和女朋友分手了想挽回的话语这些特别诚恳
在一天当中，有特别多人面临着分手，或者是被分手，他们分手的理由总是特别奇怪。他们并不是不喜欢对方了，但是有时候脾气上来了，说一些不经大脑的话，这就导致了他们两个人的分手。女生经常会喜欢口是心非，有时候一吵架就要提分手。
但是很多时候他们的分手都表示男生要去哄她们，但是如果男生们会错意了，他会直接说分就分，那男生就可能成为了单身狗。所以如果两个人是因为一点点小原因而分手的话，那情绪过去之后，男生就要主动去挽回他们之间的感情。不过值得注意的是，在挽回的过程中，怎样跟女朋友说复合是最重要的，所以，挽回的时候说什么话特别重要。
一、首先要道歉。
挽回自己的女朋友，最主要的是要学会道歉，不管你们是因为什么原因而分手，那你想和好的话，就要把所有的责任都揽在自己的身上。很多时候对女人讲道理是没有用的，就算你的道理是对的，但是你跟自己的女朋友讲的话，她也会赌气不想要再听。
所以，就算你再有理的话，也不要跟女人讲道理。道歉的时候一定要注意态度，一定要诚恳一点，主要是要让对方感觉到你真的很想复合。有的时候男生们厌烦了，就会随便说一句，“我知道错了行了吧。”类似于这样的话。
这样的语气会让对方觉得你特别特别敷衍，所以他肯定不会想要跟你复合的，所以你想要挽回，女方一定要学会真诚的表达自己的歉意，站在对方的角度为对方考虑一下。
二、表达他在你心中的重要性。
你道完歉之后，一定要说一些话来表达女生在你自己的心目中是多么的重要，所以你想要挽回自己的前女友的话。你就应该让对方知道，她对你很重要，离开了她之后，你的生活会一片黯淡，因为很多人都想要自己是被需要的，想要自己是有用的。所以恋爱关系中，如果你表达了自己很需要对方的话，那对方肯定会心软的。
三、表达自己对未来的展望。
你复合之后一定要给对方有一定的安全感，你给对方安全感之后，对方才想要你跟你继续走下去。那要给对方安全感，最主要的一点就是你要跟她规划好未来，因为女人都是很喜欢稳定下来的，如果你不给她一个光明的未来的话，那对方肯定会觉得你不靠谱，不想要跟你复合。
四、要做一些具体的行动。
说得好不如做得好，所以如果你真的想要跟自己的女朋友复合，你要做的就是用自己的行动向她证明你是靠谱的，她跟你复合之后，她一定会过上美好的生活。所以作为一个男人，一定要有担当，有责任感，如果你真的想要跟对方复合的话，你一定要改正你自己错误的地方，不要让对方失望了，不然的话，你们很有可能会再一次分手。
以下就是挽回自己前女友需要说的话，希望这些话对男生们都有用。
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