湿气重的舌苔是什么样的 湿气重的舌苔表现

湿气重的舌苔和正常舌苔是有差别的，学会看舌苔就能查出湿气重的舌苔是怎样的了，那么湿气重的舌苔是什么样的呢，下面一起来看看吧。

湿气重的舌苔是什么样的 

对于湿气重的症状很多人都不了解，湿气重表现在舌头上，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

湿气重的舌苔表现

湿气重舌苔的人舌苔的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。

舌苔厚白湿气重怎么办

1、血足是祛寒湿的根本

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

2、运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

湿气重的人哪里有变化

1、肚子大

很多人总是突然发现，自己的肚子变大的特别快。这个时候，你就要注意了!很有可能是体内的湿气加重了。湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。

2、下肢变大

有些人发胖是从腿部开始的，但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了!这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的!由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。

湿气重的人会更容易引发痛经吗

如果女性的湿气比较重的话，相对于正常女性来说，可能是更容易引发痛经的。湿气重的话容易出现手脚冰凉，身体的抵抗力也相对比较弱，容易受寒。并且可能还会出现宫寒，月经不调等，这种情况下需要在医生的指导下进行一些调理，可以使用一些中药来调理。

湿气重的人会更容易引发痛经吗

如果经期出现痛经的话，可以对腹部进行热敷来缓解疼痛，也可以喝一些红糖水。另外要注意做好保暖措施，尤其是腹部的保暖措施。在平时可以做一些运动来增强体质，但是在经期就尽量不要进行剧烈运动。

湿气重的人怎么排湿

俗话说“湿气重，百病生”，湿气重是中医的专业术语，中医认为湿气是万恶之源，身体很多疾病都是由湿气引发的。湿气重的人会出现舌苔发白、大便溏稀、精神不振等症状，要及时调理身体，排除湿气。那么，湿气重的人怎么排湿呢?

湿气重的人怎么排湿

1、艾叶泡澡除湿：用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。

2、食疗：食疗是最常使用的祛湿方法，薏米、红豆、茯苓都是很好的祛湿食材，想摆脱体内的湿气，可以从饮食开始调理。平时我们可以多吃些薏仁，因为薏仁有除湿、消水肿的效果，薏仁和红豆一起煮粥喝就是很好祛湿食谱。

3、运动：平时经常做运动也是可以祛湿的，身体里面的湿气会通过排汗的方式清除，此外，运动能有效促进代谢，让体内多余的水分有效排出，有助于消除水肿。散步、羽毛球、瑜伽、跑步等这些运动都可以除湿。

4、避免潮湿环境：很多人身体湿气重是长时间待在潮湿环境中导致的，这时一定要远离潮湿环境，避免更多的湿气侵入身体，而且阴雨天气尽量少出门。如果身上被雨淋湿，要及时擦洗干净，也要更换干净的衣物。

哺乳期湿气重怎么调理

1. 饮食调理。哺乳期女性身体里的湿气比较重，容易导致乳汁出现质量问题。哺乳期的女性需要多吃有利于排除湿气的食物。这些食物不仅可以有效的增加营养成分，而且还可以起到祛除湿气的作用，能够对身体健康产生积极的影响。哺乳期内去除湿气又可以增加营养的食物有红豆汤、红豆薏米粥、薏米水等。

2. 运动调理。哺乳期内的女性湿气比较重，可以采取运动的方式来调理自己的身体。运动的方式包括慢跑、瑜伽等。在运动的时候可以让身体出汗。身体出汗其实就是排除湿气的一个过程。运动调理身体，让身体出汗，排除湿气，不仅仅可以让身体变得更加健康，而且还可以让身体变得更加美丽苗条。运动调理身体的作用大。选择好的运动方式，还能调理身体、塑身两不误。

3. 中药调理。如果哺乳期内的女性身体内有湿气，可以采取中药调理。但是需要知道的是，中药可能会影响到乳汁。所以中药调理期间，需要暂时的停止哺乳。最好是将乳汁通过吸乳器吸出来，扔掉，等到药效完全消失之后，再进行哺乳。

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