打嗝不止这么办?女中医教你止嗝方法

很多人应该都有过这样的事情发生吧，吃完东西或者无缘无故的就打起嗝来，让你瞬间尴尬了，这样的经历大家应该都有吧。是不是很苦恼呢？想要快速止嗝女中医教你方法吧。

打嗝打不停怎么办？

错误饮食习惯最常见

中医师表示，打嗝又称「呃逆」，是一种常见的生理反应，主要原因是横膈膜的痉挛所致。正常的横膈膜收缩时，可以帮助我们将空气吸入，但是当横膈膜处于不自主收缩时（即痉挛），空气被快速吸入肺中，气经过咽喉时，两条声带迅速变窄，就会出现特别的打嗝声音。

横膈膜痉挛最常见的原因是饮食过快，食物卡在食道中刺激神经所导致，但是脑干、颈椎、胸膈或肠胃任何一个部位的神经受到刺激，也都会导致横膈膜痉挛。

从中医的观点来看，打嗝较多原因与饮食不节、正气亏虚有关。暴饮暴食、三餐无定时定量、常吃冰冷的饮食，抑或常吃麻辣锅等刺激性食物，都容易损害胃气，造成胃气往上逆窜，导致打嗝。另外，压力过大，情志抑郁无处抒发，自律神经失调，也会让体内气脉不稳定，造成胃气上逆，提高打嗝发作的机会。

快快解除打嗝糗态！

跟着女中医这样做

一般的打嗝大部分会在数分钟后自动停止，但是有些打嗝情况是慢性疾病、器质性改变导致的，发作频率较高且持续时间长，这就建议由医师做进一步的检查，对症治疗。

至于如何快速解除打嗝的窘态？中医师提供3个方法缓解方法，另可搭配穴位按摩，止嗝效果更好。

【止嗝3方法】

第一、缓慢地喝水。如此可以减缓食道与胃壁中的神经刺激。

第二、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋久一点，然后慢慢呼气，反覆进行几次。如此主动地增加横隔膜的运动，也能改善横隔膜痉挛。

第三、手指伸进口内轻轻刺激咽部做催吐反射，属于更强烈的让横隔膜收缩方式，也可以改善。

【止嗝3穴位】

1、脾经公孙穴：公孙穴位于足第一跖骨后端的骨边凹陷处，不仅是妇科常用穴道，也是很好的健脾平胃的穴道，按压时用点力达到酸感，持续1至2分钟。

2、心包经内关穴：内关穴位于腕横纹往下3指幅水平处，摸到两条肌肉的中点。内关穴是很常用的和胃宽胸、降逆止呕的穴道，特别是因为压力、情绪引起的肠胃问题，都可??以使用。按压时用点力达到酸感，持续1至2分钟。

3、胃经梁丘穴：取穴时需屈膝，在膝盖骨外上3指幅处的两条肌肉交界点。梁丘穴是胃经上极重要的穴道，临床上急性的肠胃症状很常使用，除此之外，也是治疗膝关节的要穴。按压时用点力达到酸感，持续1至2分钟。

预防打嗝的方法

饮食定时定量，细嚼慢咽

事先预防胜于事后改善！要避免打嗝突然来扰，女中医师强调养成良好的饮食习惯非常重要，最好细嚼慢咽，餐餐吃八分饱，且定时定量，少吃寒凉与刺激性的食物；若是本身肠胃功能较差，更要少吃发酵过的食物如面包，以及糯米类的食物；若本身对乳糖不耐，也应该减少摄取奶类饮品。当然，保持安定的情绪与积极正向的生活态度，也是避免打嗝的好方法。

婴儿喝奶后打嗝不止怎么回事

婴儿喝奶后打嗝不止可能原因是家长哺乳不当，让宝宝吃入生冷的奶水、或者服用寒凉药物，或者是让宝宝吃的太快等护理方法不正确，使宝宝体内气体不能够排出，脾胃功能降低使胃气逆行而刺激膈肌，从而使宝宝打嗝。

建议

为了解决宝宝打嗝不断的问题，家长可以用最简单的方式，即家长一手托住他们的小屁股让宝宝竖着抱起来，让他们能够趴在家长的肩膀上，然后一手轻拍他们的后背，直至他们能打出嗝来。若是可以，那就让宝宝左侧卧在小床上，在其身后支一个小枕头，以防他翻过身去而出现吐奶情况。也可以替宝宝捏足底，能够终止膈肌收缩。

突然打嗝不止怎么办

打嗝是比较正常的一种生理现象，多数是由进食不当、身体受凉等原因引起的。

不必太担心，先查清楚打嗝不止的原因，然后再针对原因进行缓解。平时吃饭不要太着急，打嗝时可以通过调整呼吸来缓解，必要时可在医生指导下使用药物来进行改善。

建议

建议平时养成良好的饮食习惯，不要着急吞咽，要细嚼慢咽，这样可以有效减少打嗝次数。打嗝时可以通过深呼吸，放缓呼吸节奏，帮助改善打嗝的状况。

如果情况比较严重，可以去医院做个检查，在医生指导下用药进行缓解。

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