重阳节登高的由来 重阳节登高要注意什么?

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重阳节登高的由来 重阳节登高要注意什么?

遥知兄弟登高处诗句中就描写了重阳节的登高习俗,重阳节喝老人一起登高由来已久,不仅有着深远寓意,而且对身体大有好处,那么重阳节登高要注意什么?

重阳节登高的由来

重阳登高,古习俗。所谓登高一般是指爬山运动,一步一步往高处走,能使肺活量增加,血液循环增强,脑血流量顺畅。大山周围有青松翠柏,空气新鲜,是座天然的“大氧吧”。负氧离子含量越来越多,能促进和调节人体的生理功能,对一些慢性病起到辅助治疗的作用。

重阳节登高的习俗也由来已久。但您是否知道这个习俗的由来呢?关于重阳节登高的由来流传着一个有趣的传说。 

据说东汉时汝南一带瘟魔为害,疫病流行。有一个叫桓景的人,拜道长费长房为师,学消灾救人的法术。一天,费长房告诉桓景说,九月初九日,瘟魔又要害人,并嘱咐桓景回去搭救乡亲:“九日离家登高,把茱萸装入红布袋,扎在胳膊上,喝菊花酒,即能战胜瘟魔”。桓景回家,遍告乡亲。九月九日那天,汝河汹涌澎湃,瘟魔来犯,但因菊花酒刺鼻,茱萸香刺心,难以接近。桓景挥剑斩瘟魔于山下。傍晚,人们返回家园,见家中“鸡犬牛羊,一时暴死”,而人们因出门登高而免受灾殃。 

自此,重阳登高避灾流传至今。久而久之,登高便宴变成了一个美好、风雅的习俗。 重阳节已近晚秋,大气凉爽,空气清新,能见度高,这大概也是人们选择登高远眺的原因吧!

重阳节登高注意事项

1、爬山前应先查看身体。尤其是中、晚年人,缓慢病患者,要做全部身体查看,防止发作意外。

2、事前知道好爬山游览道路,方案好歇息和进餐地址,最佳有熟人领路,防止盲目地在山中乱撞。

3、对山上的气候特色应有所知道,争夺在爬山前得到牢靠的天气预报。带好衣物迟早御寒,防止伤风。

4、歇息时不要坐在湿润的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。

5、爬山时思想要冷静,动作要缓慢。尤其是晚年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就歇息10分钟,防止过度疲惫。

6、游览爬山,不是为了竞赛,仅仅为了游乐。游览攀爬,要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观景色,览奇迹,边谈边游,饶有风趣。

7、要尽量少带行李,轻装前进。关于晚年人来说,应带手杖,既省膂力,又有利于安全。在陡坡行走时,最佳走“之”字形道路攀爬,这样可减低斜度。

重阳节登高的好处

重阳节具有陶冶情操增长知识的作用

在山区村落中,总是保存有着一些古代文化的遗迹,这些名胜古迹都成为在登山过程中顺便游览的附带内容,既观赏又学习,既了解民情民俗又陶冶精神开阔眼界,有着别样的心理满足。

为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外是一种最好的积极性休息,可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松。

就像打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾,于是新的创造性劳动又开始了。

爬山的好处 重阳节登高心情好

重阳节克服心理疲劳给心灵放个小假

运动是单调和艰苦的活动,使很多想运动而半途而废。登山却适应人们心理上好新奇、从众的特点,不仅有明确的行程目标,还有充实、新鲜的旅途,减缓了过于单调重复运动带来的疲惫心态。

而有时在困难和犹豫中,也会随大家的行动而坚持达到目的地,可起到心理强制的作用。

因此每次登山都是一次新的愉悦的心理体验。

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