筋膜枪适合什么人用 用完筋膜枪还需要拉伸吗

筋膜枪对于经常运动的人来说是很常见的一个东西，在运动完之后用它来放松肌肉效果特别的好，那么，筋膜枪比较适合哪些人使用呢？

筋膜枪适合什么人用

1运动过后的人群

人体在在运动过后，肌肉处于紧张状态，并且会分泌乳酸，出现酸痛、肿胀等不适，尤其是腿部，要是没有将肌肉打散，肿胀成团，长期可能会练出肌肉腿，使用筋膜枪可以放松肌肉，帮助乳酸排解，缓解肌肉不适。

2久坐的人群

在日常工作和学习中，大多数人群基本从早坐到晚，导致腰部、颈部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛，严重的还会引起肩、颈、腰部位方面的疾病，给身体和精神带来负担，使用筋膜枪可以激活肌肉活力，促进肌肉组织血液循环，缓解肌肉僵硬、疼痛等不适。

3肌肉康复的人群

对于中老年人和部分腿脚不便的人群，一般运动量较低或者不能运动，当肌肉得不到充分活动时，会导致肌肉力量流失，使用筋膜枪可以刺激肌肉，促进局部血液循环，加快肌群恢复，对帮助肌肉康复有良好的作用。

用完筋膜枪还需要拉伸吗

根据情况看。

筋膜枪的本质更类似于按摩，要是在日常的工作学习中，只是想要达到放松肌肉的功效时，使用完筋膜枪后，可以不用拉伸。

但要是在运动过后，筋膜枪只是被动的松懈肌肉，在松懈过后，肌肉还是会恢复到之前的样子，而拉伸可以将肌肉和韧带延展开来，使肌肉呈竖条状生长，因此要是想要肌肉线条更好看的话，在使用完筋膜枪后，还需要进行拉伸。

筋膜枪为什么能放松肌肉

筋膜枪能使增厚的结缔组织、筋膜松解下来，“释放"筋膜收缩的障碍;去除损伤或手术后的粘连和内部瘢痕组织;增加静脉回流和淋巴循环;提高肌肉的延展性，特别是当肌肉痉挛、僵硬和受限的情况下，刺激肌肉纤维的反射性收缩。这样的治疗性按摩有助于将身体从剧烈运动的压力中恢复，并有利于调节和重建训练。康复会去除代谢废物并更好的营养细胞，使组织弹性正常化和更大化，治疗扳机点以及加快伤口的愈合。

筋膜枪有什么用

1.放松筋膜、肌肉

在健身运动之后，肌肉如果没有得到按摩、拉伸，那么就会变得非常紧绷，产生筋膜粘连，不仅身体会觉得不舒服，而且还会影响肌肉的恢复和生长，可能会有肌肉发僵、发硬、发紧的情况。

使用筋膜枪，每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免肌肉过于健壮。

2.放松骨骼肌

筋膜枪在皮肤表面进行高频振荡的同时，还会作用到深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。

3.缓解疲劳、酸痛

平常即便没有进行运动锻炼，偶尔使用筋膜枪当做按摩仪，也能够起到促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

筋膜枪适用人群 筋膜枪对疏通经络有用吗

筋膜枪是近几年比较火爆的一种按摩工具，使用筋膜枪可以缓解肌肉紧绷，肌肉僵硬的状态，也可以让肌肉得到放松，还能够改善肌肉拉伤的症状，现在就具体介绍一下筋膜枪适用人群是哪些？

筋膜枪适用人群

第一种是长时间坐在椅子上的人群，例如上班族职业主播或者是电竞玩家，都是可以使用筋膜枪的，能够促进血液的流通，还可以提高血液中的含氧量，有效改善肌肉酸痛，僵硬的症状。第二种是经常健身的人群，大多数人群在运动之后都会出现肌肉拉伤以及肌肉酸痛的症状，使用筋膜枪可以改善这些症状，也能够放松肌肉。第三种是需要恢复的人群，比如说运动拉伤或者是手脚抽筋的人群，使用筋膜枪可以缓解局部肌肉紧张，也能够改善身体出现的疼痛。

筋膜枪对疏通经络有用吗

筋膜枪是一款针对局部肌肉出现拉伤以及肌肉挫伤的按摩器材，在使用之后是可以改善经络不通的症状，也可以促进细胞新陈代谢的速度。排除身体中沉积的毒素和废弃物，也能够让肌肉得到很好很好的放松。生活中有的消费者会用筋膜枪疏通经络，有效改善经络不通引起的各种疾病，在使用的时候一定要掌握正确的方法和时间。

筋膜枪适用人群是哪些？使用筋膜枪的过程中，对于孕妇来说，是不可以使用的会影响宝宝的正常生长和发育，对于患有疾病的人群来说，也不可以使用，会加重病情。

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