关于男性健康知识大全_男性健康知识手册常识

男性健康知识你了解多少？

1、想身体好，早餐不可少

想要保养好男人的身体，首先要养成良好的饮食习惯，尤其是早餐一定要营养丰富，搭配合理，现在有很多人早上不吃饭，这对人们的身体健康造成严重的影响，所以人们一定要重视。早餐可以喝精力汤或是蔬果汁,搭配补充蛋白质。晚餐可以增加蔬菜水果的份量,多吃蔬菜水果等清淡饮食。

2、少打游戏，多运动

平时一定要注意多参加体育运动，对于很多上班的男人来说，他们大多都缺乏体育运动，这对人体的健康非常不利，因此为了健康，一定要积极参加体育运动，使自己的心肺功能得到增强，强化肌肉，提神醒脑，须搭配伸展运动。

3、 要多喝水

喝水对于促进身体的新陈代谢有着很大的帮助，尤其是对工作繁忙的男性来说，喝水是非常必要的，保养皮肤也是要多喝水每天至少饮用2000cc的水分,补充身体所需。一定要注意多喝水。

4、 常给身体按摩

男人经常做全身按摩可以放松疲惫的身心，使疲劳的肌肉得到舒展，这对促进男人的健康有着很大的帮助。

5、 要经常检查自己的血糖

由于现代人普遍存在营养过剩的问题，所以男人一定要在日常生活中注意经常检查自己的血糖，如果发现血糖高，一定要及时到医院进行检查和治疗。

6、要注意做好个人清洁卫生

很多男人对于自己的清洁卫生工作都不重视，这导致他们身体的很多部位存在着大量的细菌，这些细菌会对人们的身体健康产生严重的影响，所以男人一定要注意做好个人清洁卫生工作。

6、 少吃胆固醇含量高的食物

随着人们生活条件的改善，很多男人都出现了胆固醇含量高的问题，胆固醇含量高会引起血脂高，所以在日常生活中男人一定注意少吃胆固醇含量高的食物。。

生小孩男的得调理吗（关于男性的孕前调理丈夫不容忽视

自古以来，不孕的问题一直都被视为女性专属，然而，自从有不孕的诊断开始，不再只是女性的肚皮不争气，男性也有相当的责任。想要成功得子，男女应该共同面对问题才是！

世界卫生组织WHO（World Health Organization）发布第一版的精液分析参考值，每毫升精液中的精子数目须6000万才算达标；时至今日的第五版，参考值已下修到每毫升1500万。换言之，全世界男性的平均精子数目正在逐渐下降，而这也是医学对现代男性的宽容！

难孕原因，男女皆有

自有不孕症的诊断开始，可归责于男方造成的不孕，从不少于三分之一；甚至若加入不确定因素，有些文献还认为男女各须负一半责任，谁也怨不得谁。

可惜的是，因难孕而接受治疗的男性还是比女性少了大半以上；因大男人主义的原因讳疾忌医心态，绝对是重要因素，而现代医学对精液品质的要求逐年下修，也助长了男性不可能不育的自我良好感觉，从而导致男性求医的比例偏低。

门诊，最常听到男性患者表示：“精液检查报告都正常，所以问题不在我身上。”其实，人类对于生殖机制的认识犹如沧海一粟，所谓精液检查正常，还不足以确认难孕的责任归属。以中医视角，客观地了解：

性行为无法顺利完成：因为若无法于女方阴道内射精，就没有受孕机会，较常见的包含勃起、射精及性欲障碍等等。中医认为这类患者病因复杂，需就医后才能辨体质、对症治疗。

容易汗喘闷悸：稍微活动便汗出如豆、气喘如牛或胸闷心悸者，中医认为多属气虚甚至阳虚，常先得补气温阳。

夜尿过于频繁：入睡后不到4小时就须起床小便者，中医常从调治心肾开始进行。

排便不成形：排便经常呈硬块或软散不成条状，代表身体水分的调节不佳，中医多由调理脾胃着手。

饮食过于复杂：嗜烟好酒、过度摄取加工制品、化学添加物及重口味食物者，容易造成代谢负担，于中医多属湿热体质，甚者脾胃有所虚损。

作息过于混乱：容易造成生理时钟紊乱，进而影响内分泌与自律神经系统，于中医多属虚火体质，不宜过于进补。

压力过大：压力大者，因长时间处于备战状态，容易身心俱疲。于中医多属气郁气虚体质，甚至常伴随火气过大。

总而言之，脾肾不足与气机郁滞是男性难孕较常见的病机，中医常会以调气补益脾肾作为主要治则进行治疗。此外，饮食复杂、作息紊乱与压力过大是重要的干扰因子。

若发现问题而不愿面对，离成功得子越来越远。夫妻同时治疗，除了可增加成功机率、缩短疗程，真男人莫过于此！

体外排精避孕方法_关于男性避孕的选项有哪些

避孕是年轻夫妇常常谈及的话题，目前为止男性避孕以避孕套效果最佳，应用较广泛，能有效预防艾滋病或梅毒等性传播疾病。其实有4个避孕方法供男性选择，避孕成功率高，能避免意外怀孕给女性生理和心理带来的伤害。

关于男性避孕的选项有哪些？

1、男用避孕套

性生活时等勃起后立即戴上避孕套，排出来的精液会在避孕套中滞留，无法进入女性体内，进而起到避孕效果。只要正确用避孕套，其避孕成功率能达到95%以上；使用起来较方便；能预防多种性传播疾病，如艾滋病、尖锐湿疣和梅毒；这是良好的避孕方法，对身体没有任何毒副作用，而且也不会影响男女双方生理和心理。到目前为止，避孕套避孕优点最多。不过也有其缺点，如影响同房节奏、不能让两人“亲密”接触。

2、输精管节育术

输精管节育术也就是男性结扎，以手术方法在阴囊部位把输精管暴露后切断且结扎，避免睾丸中所产生的精子进入精液中，同房后排出来的精液中没有精子，从而起到避孕效果。男性结扎对性生活没有任何影响，仍然完成正常的勃起和排精，一如既往地获取性爱快感，只不过射出来的精液中不含有精子。这种避孕方法一劳永逸，结扎后不用担心意外怀孕，能更好的体验性快感。结扎术适合已完成生育计划且需长期避孕的夫妇。不过也有一定的风险，部分男性术后易出现附睾淤积和疼痛。若再想有生育需求，还需二次做疏通术。

3、安全期避孕法

安全期避孕法是根据女性月经周期症状以及体征来判断排卵过程，如测量基础体温以及用排卵试纸，此避孕方法适合月经周期规律的女性。不用接触任何外用工具，也不会影响生殖生理过程，更影响不到性生活质量。不过避孕有效率较低，多种因素会影响排卵，因此月经周期不规律的女性尽量不要采取此避孕方法，以免出现意外怀孕。

4、体外排精法

一部分年轻夫妇会以体外排精法避孕，排精前立即拔出且把精液排在体外，能起到避孕效果。此方法简单方便，不过却有很多的缺点，尤其是避孕失败率高。在性爱过程中排精前部分精子已进入，根本不能起到避孕目的；同时也会干扰同房过程，降低性生活快感，久而久之导致男性性功能减退。

温馨提示

不管哪种避孕方法都有自身的优点和缺点，情侣们应根据自身实际情况以及个人需求，选择合适的避孕方法，这样才能获得幸福。戴避孕套的优点最多，结扎手术能起到一劳永逸作用。其实也有很多避孕方法适合女性，如宫内节育器、口服短效避孕药或长效避孕药等。谨慎选择不靠谱的避孕方法，如安全期避孕和体外射精法。

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