大雪即将来临容易缺水的部位及补水方法

冬季大雪节气即将来临，在这个冬季里最为严重的就是干燥缺水，那么到底人体哪些容易缺水呢？又有什么方法可以补水的呢？下面就让我们一起来看看缺水和补水的事项吧。

冬季缺水部位及补水方法：

一、眼部

眼部周围的皮肤是所有皮肤中最薄、最为娇嫩、也容易缺水和干燥的区域。冬季气候干燥、风沙大、紫外线强烈，水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼部肌肤就会率先感受到干燥带来的直接各种不适。

想拥有明亮双眸，只注重眼球补水，却忽略眼周肌肤的护理，是断然不可取的。只有眼球、眼周双管齐下才能达到补水的最优效果。

1、适当使用眼霜

对于眼周的防护，眼霜、防护霜等绝对不可或缺，它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，阻隔秋季干燥的气候和强烈的风沙，低于紫外线的直接强烈照射，进而减少眼部水分的快速蒸发。

2、保持良好的用眼习惯

避免长时间近距离用眼;工作时每隔50分钟要让双眼休息一段时间，或做一套眼保健操，或轻闭双眼2分钟后，再睁眼注视远处的目标。

当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识的增加眨眼次数等等，效果也同样显著。

二、鼻子

很多人到了严寒天气，很容易出现鼻子疼痛和鼻子出血，这主要是由于天气干燥造成的。一进入冬季，各种鼻子不适的人特别多，常见的症状包括鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、出鼻血等。专家指出，这些症状大多数与天气干燥导致鼻粘膜干燥有关。

干燥的冬季，鼻内干燥、血管脆弱，鼻粘膜干燥，因鼻腔异物、挖鼻、用力擤鼻等原因容易使遭受外力的鼻粘膜损伤出血。

1、用毛巾敷鼻子

冬天可以用热毛巾敷在鼻子上并吸入热气，这样不仅可以缓解鼻子内的干燥缓解，还可以有助预防感冒。

2、用冷水洗脸

在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。

3、使用眼药膏

寒冷天气外出时，不妨带支眼药膏，用棉签轻轻地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用。注意不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。

三、嘴唇

冷干燥的冬季，娇嫩的双唇也开始拉响缺水脱皮的警报!唇部皮肤和其他区域的皮肤相比更为幼嫩，很容易就会缺水脱皮，出现较为明显的唇纹。

寒风一吹，我们的唇部就会明显感到干燥。如果已经出现了裂纹更是难受，单纯的涂抹唇膏根本无法彻底解决冬季唇部干燥问题，你需要给唇部来个全面护理了。

1、不要舔唇

为了滋润嘴唇，很多人喜欢用舌头舔嘴唇，但其实这是不好的习惯。因为舔唇只能带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的恶性循环中，结果是越舔越痛，越舔越裂。

2、使用护唇膏

可以在睡前涂抹护唇膏加强双唇的滋润效果。另外，再涂抹口红前也要先以护唇膏滋润双唇，最好不要用较干的唇膏。

3、毛巾热敷唇部

即使拥有者饱满精致的唇形，也要注意唇色的护理，过于暗沉则显得疲倦无生气。可以用热毛巾稍微敷10-20分钟，让血液循环能流动的更加顺畅，双唇当然也就会变得比较红润。

四、皮肤

一到冬天，你的皮肤是否变得干燥又发痒?冬季，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥皮肤表层会显得更粗燥。

皮肤要靠体内的阴血来滋养，润得透，才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时，是最有力的保障，使持续湿润到位的身体不容易被“风干”。对付习惯性的瘙痒，一定要从养阴血的角度来解决问题。

1、洗澡用温水

大冬天大家喜欢用很热的水洗澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

2、适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。

五、头发

随着冬季的到来，不仅皮肤变干头发也渐渐暗失去光泽甚至出现分叉干枯的现象。中医认为头发是身体里的血液有余后转化生成的，同时还认为在头发的化生中肾精起了协同作用。如果秋冬季节大量耗损了身体的体液，头发失去了赖以生存的营养，自然不会很好，于是干枯、开叉、发黄、脱发等问题都来了。

1、减少烫染头发

秋冬季节里，头发的自我修复能力和抵抗能力已经降到低点，原本在其他季节没什么问题的“美发”行为，在这时都是一种伤害，所以此时尽量不要烫、染头发。

2、不用干毛巾擦干头发

不可以用干毛巾擦干头发，最好的方式就是用手将多余的水分炸出来，然后用干毛巾轻轻吸干，这样才不会因为摩擦伤害头发，保湿的效果也才会更加好。

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