第一次去健身房怎样才不会显得很菜？第一次去健身房有什么注意事项？

很多人第一次去健身房都是很紧张的，不知道该怎么做，这样显得有些囧。那么，第一次去健身房如何才不会显得菜呢？

第一次去如何不显太菜

1.健身房选近不选远，一定一定选择自己方便的健身房，要么离家近，要么下班能经过，漫长的路途会消磨你的健身意志。

2.穿自己觉得舒服自信的运动服和运动鞋，不必穿的太专业，只要是普通的健身衣裤就行了，女生穿的紧身运动裤在下蹲时可能会走光，建议再外穿条运动短裤，出门前在镜子前下蹲看看。

3. 卸了妆再运动，不要带着妆去健身，出汗后花了妆不说，还对皮肤非常不好。

4.不要在乎别人的眼光，第一次进健身房时总觉得旁边的眼睛都在盯着自己，其实都是自己心里在作祟，如果这令你觉得不自在，那么你可以停下来看看四周，其实每个人都在忙着锻炼…

5. 先从小哑铃小重量开始训练，千万不要一开始就尝试大重量的器械，那很容易受伤，大型器械在你还没学习过使用要领前不要轻易尝试，受伤分分钟的。

6. 带上包甜食，在力量训练前可以适当补充些糖分，如果是下了班直接去健身房的更应该补充些热量后再训练，千万不要空腹或饱餐后半小时内运动。

7. 使用自己的水杯(摇摇杯)，不仅卫生，也免去一次性纸杯容易翻倒的尴尬。在训练过程中需要不断的补水，例如做完一组训练可以喝一小口。

8.在去健身房前给自己制定一个计划，事先拟定好训练内容要比到了健身房傻傻不知该练什么好，不要给自己太大的压力，训练需要循序渐进，一周安排2到3次的健身房训练就够了。

9. 开始运动前的第一件事是热身和拉伸，夏天可以缩短些热身时间，不要忽视热身和拉伸，作为一个习惯来养成。

10. 健身结束后不要马上淋浴，至少休息15分钟等身体体温恢复后再淋浴。

第一次去健身房需要带啥

下定决心健身，一身运动装备自然是少不了的。鞋子要选择防滑性能好的运动鞋，千万不要穿皮鞋运动。选择的运动服的透气性要好，不能太厚，也不要太过宽松。穿着嘻哈风那样宽松的衣服做有氧运动阻力大，做器械运动时容易勾到器械。有旧伤的人去健身时最好带上护具，如护腰，护膝， 护腕等。

运动过程需要补充水分，健身房会有水，但是最好自己带上水杯。另外，不要忘了备上一条吸汗性好的毛巾。有沐浴需要的话，还需要准备一套洗澡用品。最后，务必要带上一个自信的自己。

在健身房呆多久比较合适

初次进健身房，以为在健身房运动越久就越有效，结果一待就是两个多小时。教练告诉我们，一般去健身房有效运动时间加起来为60分钟~90分钟就可以了。运动太久，肌肉容易疲劳。

一周去几次健身房好

要减肥要练肌肉，就得天天上健身房?NO!健身教练都不会那么做。健身讲究劳逸结合，运动时间长且过于频繁，容易造成肌肉劳损。有效运动后，我们需要给时间让肌肉休息。一般来说，对于刚刚入门的人来说，一周健身2~3次即可。

男方第一次去女方家要给红包吗_男方初次到女方家要给钱吗

婚姻是人生的头等大事，双方情投意合，之后喜结良缘。男女双方见家长，是在正常不过的事，但如果是因为红包的金额数小，而导致感情不合，那这样的恋爱大可不必留着，谈恋爱不是交易，不能用金钱去完全概括。

度过了几年的爱情长跑，女生终于决定带男生去见自己的父母了，而男生也有了信心去见自己女朋友的家长了，从大学毕业到现在，男生有了自己稳定的工作，女生也找到了自己心仪的工作，经过这几年的奋斗，男生和女生都有了一部分存款，但是由于男生和女生的开销比较大，存的钱也不是特别多。女生那边的家长一直想见见男生，之前是因为刚毕业，不好意思带自己的男朋友见父母，现在自己男朋友已经有了稳定的工作，自己终于可以带他去见父母了。

男生一听女生要带自己去见父母，心中则是忐忑不安，但是经过女生的劝导，男生终于鼓起勇气去见女生家长。为了能给女生父母更好的印象，男生一直不停的询问叔叔阿姨的喜好，女生也是非常高兴的回答男生，男生了解后就去超市里面买了各种东西，知道叔叔喜欢喝酒，于是男生去找自己朋友去买一些比较名贵的酒。经过几天的折腾，男生被这些事情弄得身心疲惫，但是男生并没有抱怨什么。因为要见女朋友的父母，男生就向公司请了一个小长假，经过男生的努力，这个假终于是被领导批了。

就在男生要去见家长的前一天，女生和男生一起在火车上聊天，女生随口问了一句男生有没有准备红包，男生信誓旦旦说肯定准备了，女生就问包了多少，男生说这是秘密，女生也没有过多的去深究了，男生也是笑了笑。因为在出发之前，男生偷偷的包了一个2000元的红包，因为这段时间的开销比较大，买了一大堆礼物，这个红包已经是男生能够承受的最大金额了，女生这边不知道男生花了多少钱去买了这些礼物，只是心中有点看不起男生买的那些礼物，但是又碍于男生的面子，就没有过多的去吐槽男生了。

火车之旅转眼间就到站了，男生和女生拿着一堆礼物就下了火车，在途中女生一直叮嘱男生，男生也是一直点着头，生怕等会得罪了女生的父母。一出火车站，男生就叫了一辆的士，一上车女生就告诉司机往哪走，随即他们就一起朝着女生家驶去。一路上，男生越来越紧张，一旁的女生看着男生，就一直跟男生说没事的，但是女生心中还是有点不开心的，因为男生紧张的样子让女生感到些许的不满。

经过半个小时的路程，终于是到了女生家的楼下，男生付过车费后，就提着一大堆礼物跟着女生一起上楼了。到了女生家门口，女生敲了敲门，随即门就开了。一开门，女生的父母就看见了男生，男生也随即问了问好，女生的父母随即把他们俩领进了门，随后男生就在沙发上跟女生的父亲聊了起来，女生的母亲则是去厨房做饭了。

到饭点了，他们就一起吃饭了，在饭桌上女生的父母问了各种问题，男生的回答总是让女生的父母不是特别满意。吃完饭后，男生和女生准备离开，女生的父母并没有做太多的挽留，男生在离开之前就把红包塞给了女生的父母，随即就和女生离开了，男生和女生正准备上的士离开，女生的父母就发了一条信息给女生，说是男生给了2000元的红包。随即女生就不乐意了，然后就向男生提出了分手，男生心里也是非常委屈，但是这一次男生并没有退步，直接答应了女生的分手，随后两人就不欢而散了。

爱情不能被金钱所支配，两个人在一起就是感情的互补，双方都喜欢对方的各种优缺点，在欣赏对方的优点时，同时也去包容对方的缺点，这样才能够拥有长久的爱情，单单用金钱去支配爱情，那么这段爱情是不会圆满的。

第一次去女方家4件礼品_第一次去女方家4件礼品图片

粉丝求助：

你好，我和我女朋友在一起3年了。这个月中准备去见女票父母，我也不知道带什么好。我准备买一瓶五粮液，一箱坚果，一盒茶叶，两条中华香烟，一盒草莓，还有一盒护肤品。我预算大概是3000-4000，也不知道第一次见女方父母买这些东西可不可以。我才工作第二年，收入是9000多一个月。我女票是我的初恋，也是奔着结婚去的。第一次见父母有点紧张，我也没啥经验。所以想来请教仔哥和网友们，给女方父母准备这些礼物够吗？算得体吗？有必要再买点什么吗？还有见面需要注意什么？希望能得到一点建议谢谢。

回复：

第一次见父母，咱也不是土豪，这样的备礼算很ok了我觉得。

以你的能力去表达这样的心意，是没毛病的。

关键还是在见了对方父母后，你的表现才是关键。

怎么说呢，大大方方，聊天不要含糊不要怯场就行了。

拿出你的人格自信，心态放轻松点。

其实就像是去见领导一样，举止稳重，谈吐自然，答话谦逊。

最重要的就是别总想着去表现自己有多了不起，

这只会让历练比你多的长辈觉得你不务实。

其它的，也没啥要说了，真诚相处就是王道。

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