纯黑咖啡有些人喝是因为可以帮助减肥,不过你了解纯黑咖啡的热量多还是少呢,在减肥期间怎么喝才能够帮助减肥达到最好的效果呢?
纯黑咖啡的热量是多少
每100克的黑咖啡所含有的热量为1大卡,一杯黑咖啡大约是200毫升,其所含有的热量为2大卡,需要我们散步1.4分钟才能将这些热量消耗掉。
从上面的数值我们可以很容易得出结论,那就是黑咖啡的热量是相当低的,我们喝上一杯黑咖啡所摄入的热量仅仅只有2大卡,相信很多人都比较惊讶。这到底是为什么呢?因为纯正的黑咖啡在冲泡的时候,是完全不会加奶精、伴侣、白糖之类的,因此喝起来会非常苦,但正是因为没有添加任何的其他配料,因此热量也比一般我们喝的咖啡低很多。
纯黑咖啡什么时候喝可以减肥
想让减肥黑咖啡功用发挥的较好,在饭前30分钟、或饭后30分钟,喝黑咖啡是适当的时间。不过,因为黑咖啡会影响人体对铁质的吸收,使饮用者吸收不到足够的铁质,这点要注意一下,另外,在运动前30分钟喝黑咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,所以选择你觉得合适的时间就可以。
黑咖啡品牌推荐
三顿半:我个人非常喜欢的一款。它有两款,一个是挂耳式,另一个是快饮装速溶咖啡粉。
三顿半新出的快饮装速溶咖啡,在外观上就已经深深吸引到我了。选用阿拉比卡咖啡粉,全天然成分,无任何添加。原创设计的迷你咖啡杯,方便随身携带。就算冰水也可以溶解它哦,你可以轻松获得一杯冰鲜好喝的冷萃咖啡。
苦:★★★★
酸:★★★
价格:75元左右(18颗装)
推荐指数:★★★★★
2.麦斯威尔:优选品质咖啡豆,选用罗巴斯塔咖啡粉,英国原装进口,自然醇香。
苦:★★★
酸:★★★★
打开盖子那一瞬间就能闻到很香的咖啡味,有一点点偏酸。
价格:70元左右(100g)
推荐指数:★★★
3.UCC 117:日本热销黑咖啡,精选巴西、厄瓜多尔咖啡豆配制而成,口感偏苦,酸味偏弱。
无蔗糖添加,不含植脂末。
苦:★★★★
酸:★★★
咖啡很纯正的味道,粉未细腻,冲泡易融,口感顺滑细腻。性价比挺高的,算是入门级黑咖啡吧~
价格:40元左右(90g)
推荐指数:★★★★
喝纯黑咖啡对人体有什么好处
1.黑咖啡主要成分为咖啡因,咖啡因可以促进血液循环,提神醒脑抗疲劳。
2. 由于咖啡因也能兴奋内脏交感神经,提升肠子蠕动,有时也能促进排便。
3. 每天喝一杯现煮黑咖啡,或可改善C型慢性肝炎患者肝功能。
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