脆柿子的热量 脆柿子皮可以吃吗

秋季也是吃柿子最好的一个季节，有很多人都会购买一些柿子来制作成柿饼，当然脆柿子也可以直接的去吃，口感也是非常不错的，但是也有很多减肥的人群，担心在吃完脆柿子之后会影响减肥的效果，具体脆柿子的热量高吗？脆柿子皮可以吃吗？下面我来简单介绍一下。

脆柿子的热量

脆柿子的热量实际并不是特别的高，每一个脆柿子的热量大概是在40卡左右，相对比其他的水果来热量也是比较低的，而且它所含的蛋白质或者是钙铁等营养物质也是比较多的，对于止咳化痰或者是清肺润肺等都是非常不错的效果。另外还有维生素C，对于美容养颜或者促进钙的吸收等有着非常不错的效果，还可以有效的预防缺铁性贫血等症状，所以在秋季也是可以考虑适当去吃脆柿子。

脆柿子皮可以吃吗

大多人在吃脆柿子的时候都会把皮去除，其实脆柿子皮也是可以考虑去吃的，脆柿子皮当中也有一些营养成分，而且也不用担心会导致发胖。经常去吃脆柿子或者柿子皮，对于补充身体所需要的维生素B或者其它的一些烟酸等成分有着非常不错的效果。

现在我们对于脆柿子的热量有了更好的了解，在购买脆柿子的时候一定注意不建议过多的去吃，过多的去吃有可能会给肠胃功能带来影响，比如可能会出现胃酸或者其他的一些肠胃不舒服的症状，甚至有可能会出现腹胀，腹痛等，有可能会出现胃酸分泌过多的症状。所以在吃脆柿子的时候也一定注意控制好用量。

推荐阅读：