鱼肝油对眼睛的功效 鱼肝油对近视眼有帮助吗

眼睛可以说是人体非常重要的器官之一，如果没有了眼睛，大家的生活就会陷入到黑暗之中，没有办法再进行正常的学习和工作，甚至缺少了自理的能力，所以在平时生活中，要注意做好对于眼睛的保护，那么鱼肝油对眼睛的功效是什么呢？对近视眼有帮助吗？

鱼肝油对眼睛的功效

在鱼肝油中含有的主要成分就是维生素A和维生素D，如果缺乏了这两种维生素，对于眼睛就会造成很大的危害，所以补充鱼肝油对眼睛的确是有好处的。其中的维生素A，能够起到增强视觉细胞中感光色素形成的作用，同时也可以帮助眼睛更好的适应外界的光线，预防夜盲症，或者是视力减退问题的出现。因为一旦缺乏了维生素A，会增加患有夜盲症和干眼症，以及皮肤干燥和毛囊角化的几率。

鱼肝油对近视眼有帮助吗

鱼肝油对于近视眼的治疗的确是有一些帮助，但是没有根本性的作用，主要是因为鱼肝油虽然可以起到保护视力的功效，是其中所含有的维生素a，能够预防夜盲症的出现，但是对于近视的问题没有太大的作用，用来预防近视，或者是用来治疗近视的话，也都是不科学的。毕竟近视的出现，跟维生素A的缺乏没有太大的关系，所以想要保护视力的话，除了服用鱼肝油，也要注意养成良好的用眼习惯，如果已经出现了近视，要正确的佩戴眼镜。

在文章中，就是对于鱼肝油对眼睛的功效，以及对近视眼是否有帮助的问题，为大家做了介绍。可以了解到，鱼肝油对眼睛的确是有好处的，但是对于近视眼的帮助并不大。

孕妇吃鱼肝油对宝宝好好吗

孕妇能吃鱼肝油吗？

鱼肝油是很好的一种营养品，那怀孕的女性能不能吃呢?这是很多人想了解的。那我们来谈谈关于孕妇能不能吃鱼肝油这件事情?欢迎大家提供其它想法。

　　因为听说鱼肝油对宝宝的成长有好处，去医院做孕检的时候，想让医生开一点回家吃，对宝宝好的，妈妈们都会去争取的，没想到，跟医生谈了下，才发现，塬来不是很必要吃鱼肝油。

鱼肝油是什么？

　　听说鱼肝油的来源是鱼的肝脏，医生分析了下鱼肝油的成分是维生素D与维生素A，对于我们孕妇来说，是需要补充维生素A的，维生素A对于肚子里的小宝宝来说是有需求的哦，能让宝宝眼睛明亮，而且听说维生素D是能促进钙的吸收，这样宝宝一出生就不会输在起跑线，不过却没有想到，医生告诉说，鱼肝油中的主要成分其实在平常的饮食中都能摄取到，如果不是指标失常，我们孕妇没有必要去吃鱼肝油。退一步，可以服用，但各位妈妈们一定一定要记得不要过量。最好是跟医生商量，听医生的话，因为重点，过量摄取鱼肝油，会容易造成鱼肝油中毒。还有，各位准妈妈们要注意补充叶酸和钙剂哦。这个也是对宝宝好的!

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孕妇要怎么通过食物补充维生素A跟维生素D

　　那各位妈妈要怎么样才能在补充维生素A呢?可以多吃些柿子、红薯、胡萝卜、这些食物都含有丰富的β-胡萝卜素，可在各位妈妈的体内分解为维生素A，。还有多吃奶制品、蛋类、等食物，也可以补充维生素A。还有杏虽然也是含有丰富的β-胡萝卜，可以分解成维生素A，但是杏属于热性的食物，杏在中医里还有滑胎功效。各位准妈妈们要小心怀孕初期不能吃杏，不然会容易造成流产。尤其是苦杏仁。因为杏仁中含有氢氰酸，这是有毒的物质，如果孕妇吃的话，有毒物质会透过妈妈肚子里的胎盘影响胎儿，影响胎儿正常发育哦。

　　还有维生素D是能促进钙的吸收，那我们在哪些食物里补充呢?维生素D是存在于动物内脏、鱼类、瘦肉和蛋黄中。像脱脂牛奶、乳酪、坚果和海产品也是含有维他命D的营养食品。维生素D主要来源于动物性食物。维生素D除了食物的来源，还可来源于我们自身的合成哦，记住晒阳光要在早上10点之前下午3点之后才可以晒哦,因为中午的强光太多了，容易晒伤。所以各位准妈妈们要多多出去户外晒晒太阳，保证足够的紫外线照射哦，也能预防维生素D的缺少。还要要记得维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D也是会中毒哦。

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