30岁女人怎么保养才不老,30岁女人怎样保养卵巢？

这一时期女性发育完成，并处於生命活力最旺盛的时期，这时卵巢功能成熟，卵泡有周期性排卵和分泌性激素，乳房和生殖器官及整个身体都有不同程度的周期性变化，体内的生理变化也渐趋规律。

25至35岁卵巢状态最佳

当女性25~35岁时，卵巢状态最好：功能旺盛，供给女人全身所需多种激素和生长因数，维持女性成熟魅力。此时皮肤水嫩、光滑细腻、充满弹性，身材匀称，乳房饱满，腰身健美，夫妻生活和谐美满，全身充满健康的活力。因此，此期也是女性生育活动最旺盛的时期，故称婚育期。当然，婚育期也是卵巢最忙碌、最重要的时期，在婚育期，夫妻能够享受和谐而美满的性爱，和谐性爱又是保持卵巢等生殖器官健康活力的「特效药」，和谐的性生活可以增强夫妻感情，使人精神愉快，提高工作效率，还能提高人体免疫力。

然而，受妊娠、分娩和哺乳的影响，卵巢工作强度大，激素变化容易失常，这个时期也是女性身体状态由盛而衰的转折点。35岁以後，卵巢功能与激素的平衡发生异常，这些异常变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，从而出现失养而致的假性衰老症状。

因为内分泌失调而致色斑、皱纹、皮肤松弛、胸部下垂，并会有因脂肪代谢异常而分布不均匀出现身材走形等一系列未老先衰现象，但是，这些症状一般是可逆的。如果能够通过恰当的调理，适量补充提高卵巢功能及调节内分泌平衡的物质，就会使体内疲劳的细胞恢复活力，解决假性衰老问题。

另外，现实生活中，各种心理、社会及环境因素也不断地侵蚀卵巢的健康。因此，这个时期保护卵巢免受伤害，保住卵巢的好状态，防止其过早衰老是最主要的保养任务，

防饮食饮食

及时补充卵巢营养，加强卵巢防护。卵巢分泌功能过於旺盛，基因突变的可能性也大大增加，各种肿瘤逐渐进入发病的高峰期。生殖系统肿瘤可发生於任何年龄，但多见於生育期女性。如果能够做到早诊断、早治疗，就能有效地保护卵巢功能。同时在日常生活中，注意加强卵巢营养，及时扭转卵巢因失养造成的「假衰现象」也是非常必要的。

消瘤食疗方一：海带绿豆汤

材料：海带15克（乾），绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。

做法：先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅，加水适量，煮汤至熟，去玫瑰花，加入适量红糖调味即可。每日食用1次，连续食用20~30天。

功效：活血化瘀，软坚散结。

消瘤食疗方二：消瘤蛋

材料：鸡蛋2个，中药壁虎5只，莪术9克。

做法：上述材料加水400克共煮，待蛋熟後剥皮再煮，弃药食蛋，每晚服1次。

功效：散结止痛，祛风定惊。适用於气滞血瘀型子宫肌瘤。

宫寒不孕、妇科瘀瘤名医食疗方：桃红佛手方

组方思路之源

女子以肝为先天知本，而肝主疏泄，调畅气机，促进脾胃的运化功能，调畅情志，肝为刚脏，主升、主动的生理特点是推动血和津液运行的一个重要环节。肝气郁结会使女人胞宫受阻，面色晦暗，生黄褐班等；还会引起血行障碍，形成血瘀，或为症积、肿块，导致乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺疾病等肝经循行路线上各脏器的疾病。所以，女人保健要从疏肝理气入手。女性为阴柔之体，各种内外因素相互作用，均易使女性体内阴阳分布不均致阴末之气下行，而虚阳上浮，出现肢体冰凉、官寒而上半身哄热、面部潮红、痤疮、妇科炎症、子宫肌瘤等各种阴阳不调的各种问题。

主要原料：

佛手、山楂、肉桂、薏苡仁、茯苓、桃仁、红花、白茅根、紫苏、虫草菌丝。

中医配方原理：

方中以佛手、山楂为君药，疏肝理气、健脾和胃、活血化瘀；臣以肉桂，补火助阳、引火归元、散寒止痛、活血通精，其散寒邪而利气，下行而补肾，能导火归原以通其气，达子宫而破血，故补命门、益火消阴，君臣相伍，共奏调肝理气、引火归元、通血脉而活血化瘀，调补下元阴阳之功效。用於治疗下元虚损、肾气虚衰而引起之女子虚阳浮越、上热下寒症瘕、宫寒不孕等。佐以薏苡仁、茯苓加强健脾去湿作用，邪去则气血通畅，气血通畅则安；以桃仁加强活血作用；以白茅根寒凉血，甘益血，热去则血和，和则瘀消而闭通，通则健；辅以少量紫苏宣肺，以助肝木之调达；辅以虫草菌丝体补益正气。

运动

这个阶段的女性大多因经历生育而添了不少赘肉，稍不加注意，身材就会走样。防患未然的唯一办法是坚持运动。建议进行长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。对这一阶段的女性来说，太高强度的运动会引起不必要的受伤，所以应选择一些低强度运动，例如每星期进行5~6次有氧运动，每次维持30~45分钟。

作息

规律的作息，合理宣泄、保持乐观的情绪，以积极的态度对待工作和生活等，都是对卵巢最好的呵护；其次是要有合理的性生活，性生活要适度，性生活前後注意清洗，防止生殖器官炎症；最後，尽量在适当的年龄生育，也是对卵巢最佳的保养。

保健

在食物之外，可适当补充以下营养素：

1.复合型卵巢营养素：及时补充卵巢营养，恢复卵巢活力，平衡内分泌，防止早衰。

2.果蔬类膳食纤维：瘦身排毒，清理肠道垃圾，排除体内毒素，加快脂肪分解代谢。

3.维生素C：抗氧化，美白、淡化色斑，可以和植物雌激素发挥协同作用，并能促进铁剂吸收。

4.铁质叶酸片：可改善月经失血或产後失血导致的贫血，促进机体组织正常生长。

是不是通输卵管就能怀上，30岁女性输卵管只有一侧通能自然怀上吗？

上周因为身体不舒服，去医院做妇科检查，检查出来医生说输卵管堵塞了不通畅，需要做输卵管造影检查。医生叫我回家之后做好准备做手术，虽然说输卵管造影检查是一个小手术，但是我听好多人都说这个手术的风险很大，我就去问了问我闺蜜，她说她也不太清楚，让我听医生的安排就好了，我现在特别焦虑，怕风险太大了，所以想问问大家输卵管造影检查的风险是不是很大？

只要所剩的一侧输卵管通畅，其他生育条件正常，女性就能够怀孕。因为女性的输卵管分左右两侧，分别对应左右两侧卵巢。左侧输卵管拾取左侧卵巢排出的卵子，右侧输卵管拾取右侧卵巢排出的卵子。所以，只要所剩的输卵管对应的卵巢排卵时，输卵管能够抓取卵子，女性就能怀孕生子。

输卵管不通，可以通过输卵管通液进行疏通。输卵管不通就是由于女性输卵管出现了粘液，造成的堵塞，这个时候就是可以通过输卵管通水进行疏通，但是这种方式只是使用于较为轻微的输卵管不通，而且如果长期的进行输卵管通液，可能会导致女性出现输卵管积水，从而出现输卵管炎症，造成更加严重的堵塞，一般是不建议进行输卵管通水的。

输卵管堵塞了还能怀孕吗？现如今因输卵管堵塞而造成女性不孕症的占比达到40%。针对输卵管堵塞而造成的不能怀孕问题时，在做检查时医师一般会对你说如今的具体情况是多少级，临床医学上输卵管堵塞分成四个级别：

我去输卵管检查的时候就是说我输卵管不通，然后我就进行了输卵管通液，做了之后恢复好久开始进行备孕，期间没有做过避孕措施，但是已经2个月过去了，还是没有怀孕，现在就是去医院检查还没有回复，现在就是想问问输卵管通液是可以疏通输卵管的吗？

最近一年在排卵期的时候，右下腹疼痛，不知道是不是是输卵管堵了，一直也没有怀上，我听我朋友说做输卵管造影很疼，也不知道是不是每个人都是这样，我没有怀过，也没流产过，从来没有做过一些检查，所以想问一下做输卵管造影检查真的像我朋友说的那样很疼吗？

建议大家在做输卵管造影要注意好时间是在月经干净之后的第3-7天内。这时候女性子宫内膜环境比较最适合接受造影检查，同时检查的也会准确，并且还要注意以下事项：

1、造影后禁盆浴及性生活两周；

2、造影后一周内有少量阴道出血如无其它不适属正常现象，如出血量较多或超过月经量及时就诊；

4、造影检查后最好避孕三个月，以减少X线照射有可能产生的的影响。

30岁女子一侧基础卵泡数量介绍，过多过少都不好

一般情况下，女性在胚胎时期的时候，卵巢中就会存在许多基础卵泡，在女性年龄30岁左右的时候，通常每月会有6-12个基础卵泡在卵巢当中，这才是正常的。如果过多可能是存在肥胖症、多囊卵巢综合征等，如果过少就可能是卵巢早衰，需要及时进行治疗。

基础卵泡数量通常和年龄、卵巢功能有直接关系，而自然怀孕和试管婴儿对卵泡和卵巢功能都有要求，对于自然怀孕只要是有排卵，有优势卵泡，就有机会怀孕，而试管不一样，若基础卵泡少，会直接导致胚胎的数量和质量下架，那么移植的机会就会下降，这样会降低试管成功率。

今年30岁，结婚5年，家里人催生厉害，说是再晚点就不好生了，所以现在打算开始备孕，在月经后去医院检测了下卵泡情况，结果医生说我基础卵泡少，这个好像是会影响怀孕的，所以想问下我这个年龄一侧基础卵泡数量有几个算正常呢？

一般来说，30岁女性基础卵泡有6-12个是正常的，一侧有3-10个就可以，如果数量过多或者是过少都属于异常情况，需要及时去医院进行检查，避免对身体健康和生育能力造成影响。

其实不同年龄段女性体内的基础卵泡数量都是不一样的，下面大家可以具体了解一下：

1、20-24岁：基础卵泡数量有10-20个；

2、25-29岁：基础卵泡数量有8-16个；

3、30-34岁：基础卵泡数量有6-12个；

4、35-39岁：基础卵泡数量有5-10个；

5、40岁以上：基础卵泡数量有3-6个。

我当时检查出来的基础卵泡数量只有4个，医生说还有怀孕的机会，但我觉得还是有点少，想问问这到底正常吗？

30岁女性基础卵泡4个是不太正常的，数量有点少，超过6个才算正常，这通常说明卵巢功能下降了，提示有卵巢早衰的风险，建议及时进行检查和治疗，以免影响后期生育。

而现在增加基础卵泡数量方法也有很多，包括多吃高蛋白食物，比如鱼、虾、瘦肉、山药、豆类等等，平时还要适当锻炼身体，不能过度劳累，注意休息，不接触有辐射的东西，多做有氧运动，保持心情舒畅。

我去医院做检查的时候，旁边一个姐妹和我年龄一样大，但她的基础卵泡数量比我还少，只有3个，请问这还能自然怀孕吗？

30岁基础卵泡只有3个是可以自然怀孕的，只要在这3个卵泡当中有可以发育成熟且能排出的卵泡，那么就可以自然怀孕，但如果这些卵泡都长不大，或者是不能排出，那么就不能自然怀孕，这种情况可以考虑做试管婴儿来进行助孕。

推荐阅读：

1. 是不是通输卵管就能怀上，30岁女性输卵管只有一侧通能自然怀上吗？
2. 30岁女子一侧基础卵泡数量介绍，过多过少都不好
3. 30岁女性头晕脑胀恶心怎么回事
4. 30岁女人腰疼怎么办
5. 女人肾虚怎么办_30岁女人肾虚怎么办