女人冬季要暖身,找洋葱就可以了

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女人冬季要暖身,找洋葱就可以了

很多女人在冬季常常感觉身体上某些小部位,比如手、脚、耳朵等特别寒冷,而身 体的其他部位则没那么冷,医学上把这种反应统称为“寒证”。如果有这方面的症状,那 就把洋葱请上餐桌,烹饪一些抵抗寒流的冬季暖身餐吧。要知道,洋葱可是俄罗斯人一 日三餐离不开的蔬菜,就因为多吃洋葱可增暖、强身。

洋葱的好处

自然,对于爱美的女人来说,洋葱的价值主要在于降脂作用。20世纪70年代初有则 趣闻:一位法国人将吃剩的洋葱给一匹患有凝血病的马吃了,不久发现马的凝血块消失, 病也痊愈了。这一意外的疗效引起了医学家们的重视,后经药理研究证实,洋葱中含有 一种洋葱精油,可降低高血脂病人的胆固醇,提高高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性, 对改善动脉粥样硬化很有益处!

洋葱气昧辛辣,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,对消化不良、 食欲不振、食积内停等症有辅助治疗的效果,在一定程度上刺激体内循环,有利于体内 毒素及时排出,也能有效预防肥胖!

而且,洋葱中含有一定的钙质,常吃洋葱不仅能提高骨密度,有效防治骨质疏松症, 还有利于燃烧体内脂肪。

洋葱根据皮色可分为白皮、黄皮和紫皮3种。白皮洋葱肉质柔嫩,水分和甜度皆髙, 适合鲜食、烘烤和炖煮;紫皮洋葱肉质微红,辛辣味强,适合炒、烧和生菜沙拉;黄皮 洋葱肉质微黄,柔嫩细致,味甜,辣味居中,适合生吃。

就营养价值来说,紫皮洋葱的营养更好一些。因为紫皮洋葱的辣味较大,含有更多 的蒜素。此外,紫皮洋葱的紫皮部分含有更多的栎皮素,这是对人体非常有用的保健成分。

推荐洋葱消脂食谱

1.洋葱啤洒鸭

材料:鸭1/2只,洋葱I头,啤酒1罐,八角、葱、辣椒、姜各适量。

做法:鸭肉切块,放开水中焯一下,葱切段,辣椒切末,洋葱切丝,姜切片;先将葱段、 辣椒、八角与姜片爆香,倒人啤酒,再放进鸭肉及洋葱以中火熬煮至汤汁稍干,即可起锅。

功效:滋阴润燥,降压降脂。

2.洋葱炒蛋

材料:鸡蛋4个,洋葱1个,食用油、盐、胡椒粉、昧精各适量。

做法:鸡蛋打在碗里,加人盐和少许胡椒粉打匀;洋葱去皮、洗净切丝;炒锅置火上, 放少量油,烧热后,下洋葱丝炒片刻,盛出;炒锅置火上.,放油烧热,将鸡蛋液倒在锅里, 熟后用铲子切碎,放洋葱一起翻炒,放盐、味精,调昧即可。

功效:降糖提神,暖身防病。

3.洋葱炒猪肝

材料:猪肝、洋葱各适量,葱、姜、食用油、淀粉、酱油、胡椒粉、白糖、料酒、盐、 味精各适量。

做法:洋葱切条,葱切斜段,-切末,猪肝切片备用;猪肝放人开水中焯一下,颜 色一变即捞出,过水冷;将猪肝加淀粉、酱油、胡椒粉、白糖、料酒腌10分钟;锅置火上, 放油烧热,放洋葱、葱段及姜屑,再放人猪肝片改翻炒;加盐、味精调味拌炒均匀即可出锅。

攻效:补血暖身,排毒瘦身。

食用洋葱的禁忌

洋葱不可过量食用因为它易产生挥发性气体,过量食用会产生胀气和排气过多,给人造成不快。

患有皮肢瘙痒性疾病、眼疾以及冒病、肺胃发炎者应少吃洋葱。

热病患者应慎食洋葱,因洋葱辛温。

洋葱不宜久煮。洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发液体,长时间烹调易挥发,从而失去降血糖功效。

洋葱与蜂蜜不宜同食。蜂蜜有清热的作用,洋葱中含有多种生物活性物质,遇到蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化学反应,产生有毒物质,并刺激胃肠道,导致腹胀、腹泻!

女人冬季饮食吃这7中食物好

女人冬季饮食吃这7中食物好

  冬季养生讲究冬藏,对于很多女性而言更是讲究美容,各位爱美的女士,别担心了,学习啦92妈妈育儿网推荐7种营养美容的食物。既保暖又美容,以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!

  女人冬季饮食吃这7中食物好

  一、红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

  它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

  二、橙

  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。

  它的三大作用:1.阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;

  2.避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;

  3.抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

  三、黄豆

  黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

  四、菌类

  食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。

  五、三文鱼

  去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食,多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸,属有益的类别。

  六、西兰花

  我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

  七、番茄

  据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

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