吃石榴的好处 石榴籽的作用与功效

秋天就是吃石榴的季节。秋季昼夜温差大，人们容易生病，这时石榴就派上大用场了，是秋季养生的“黄金果”。在《本草纲目》中记载，榴者，止泻、化瘀、清渴以及祛火。那么吃石榴的好处是什么？石榴籽的作用和功效是？

吃石榴的好处

石榴的营养价值是非常丰富的，现代药理研究表明，石榴中含有大量的果糖、优质蛋白质、脂肪、多种微量元素以及红石榴多酚和花青素两大抗氧化成分。适当食用石榴能够补充人体所需要的营养物质，增强人体的免疫力，同时含有较多的水分，有利于生津止渴。因为石榴中含有多种氨基酸和微量元素，可以促进消化、软化血管、降血脂、血糖以及胆固醇。另外，因为石榴中含有抗氧化成分，所以在一定程度上能够延缓衰老。含有的生物碱，还可以抗菌杀虫。

石榴籽的作用与功效

石榴籽和石榴不是一种水果，但是含有的营养价值和保健价值也是非常高的。石榴籽微香，味酸，有助于健脾开胃，促进食物消化，增进食欲。石榴籽富含钙、磷、钾及多种氨基酸等营养成分，具有软化血管、降血脂、降血糖、降胆固醇的作用，对心血管系统有益。过量饮酒者吃石榴籽还能促进酒精代谢，有助于解酒。

以上的文章内容就是对于吃石榴的好处，以及石榴籽的作用与功效。石榴是一种比较常见的水果，含有丰富的维生素、微量元素等营养素，不仅能给身体补充足够的营养，而且还可以保健身体等，美味好吃。

孕妇吃石榴的营养价值与功效

女性怀孕期间需要多补充维生素，这样才能促进身体健康，保证胎儿健康成长，女性孕期，多吃一些新鲜的水果是很不错的。很多女性在怀孕期间会吃石榴，可是很多人最担心石榴太寒凉，吃了对身体不好。其实孕妇多吃石榴对身体的好处是非常多的。一起来看看孕妇吃石榴的营养价值与功效吧。

孕妇吃石榴的营养价值与功效

石榴的营养成分：它含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族 维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中维生素C的含量 比苹果高1～2倍，可见它的营养价值的极高的吧！

孕石榴蔬菜汁相比：与果汁相比很多人也许会选择蔬菜汁，因为饮用蔬菜汁是补充植物性营养物质较为方便的方式。并且与典型的果汁相比，含有更少的糖分及卡路里。而蔬菜汁当中的最佳选择则是番茄汁。但是在所有的果汁中，综合营养价值最高的当属石榴。

石榴有美容效果：其实石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。从干石榴种子里榨取的多聚不饱和油中石榴酸的含量高达80%。这是一种非常独特有效的搞氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用。衰老和癌症都是一个长期、缓慢的发展过程。

孕妇吃石榴的注意事项

石榴虽然富含营养，但在食用方面也有所要注意的地方。有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴。有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。在选购石榴时，建议以过时饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的较好。并且石榴不宜保存太长时间，建议买回来一周之内吃完。

女性吃石榴对子宫好处，女人5大吃石榴的功效

子宫对于女性来说是非常重要的器官，子宫的健康与否决定了女性的身体健康，所以大家一定要好好呵护。生活中有很多水果对子宫很有好处，石榴就是其中一种，下面给大家介绍一下5大女性吃石榴对子宫好处和功效。

女性吃石榴对子宫好处

1、缓解更年期的不适

石榴中所含的雌激素是维持女性身体机能的激素，但随着女性年龄的增长，卵巢功能下降，分泌的雌激素量也将减少。伴有月经周期紊乱，引发更年期疾病。每个女性的更年期疾病症状都会有所不同，但这是所有女性都经历的时期。失眠，躁动和头痛等症状会不时发生。由于石榴中所含的雌激素可帮助女性体内减少雌激素，因此定期食用石榴可缓解更年期的困扰。

2、缓解月经期的不适

在没有雌激素和内分泌疾病的情况下，女性的身体很容易导致月经异常，例如腹痛，腹部绞痛，烦躁和失眠，胸闷，头痛，恶心和呕吐，腹泻和腹胀。多吃石榴可以为女性补充大量的雌激素，帮助女性调节内分泌，并保护子宫的功能和健康。

3、补充体内荷尔蒙

雌激素也就是我们女性的荷尔蒙，是一种重要的物质，可促进女性的生物学继发性特征的发展和性器官的成熟。人类还需要足够的雌激素来促进子宫，卵巢和其他器官和组织的发育，并保持健康。此外，充足的雌激素对调节内分泌，软化心血管系统，维持代谢系统以及促进骨骼生长和成熟有一定作用。石榴富含雌激素，可帮助女性调节身体。

4、预防乳腺癌

研究发现，经常吃石榴的女性可以帮助降低患乳腺癌的风险。因为石榴中的植物化学物质可以抑制雌激素的产生，从而防止乳腺癌细胞的增殖和雌激素敏感性肿瘤的生长。

5、美容养颜

石榴富含营养成分，含有大量矿物质，氨基酸和微量元素，可使皮肤更加光洁光滑，并能补充皮肤水分。它是女人变漂亮的好产品。经常吃石榴会使人更美丽。

以上就是女人5大吃石榴的功效，虽然石榴含有非常丰富的营养，对女性子宫也很有好处，但是石榴还具有涩肠的作用，所以在进食时应注意适量，不能过量食用，以免引起便秘和上火。

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