秋天吃柿子的四个好处 吃柿子的五个禁忌

柿子是秋天当季水果。在日常生活中适量食用柿子，不仅可以给身体补充所需要的维生素、矿物质等成分，而且还具有很多好处哦。但是关于食用柿子禁忌，我们也要了解。让我们一起来看看秋天吃柿子的四个好处和吃柿子的五个禁忌吧。

秋天吃柿子的四个好处

1.补充铁元素

柿子中含有大量的铁元素，适当食用柿子可以帮助缺铁性贫血的人群改善贫血的症状。如果很多人由于缺乏铁元素导致经常手脚冰凉、头晕耳鸣，可以适当食用柿子，能够发挥很好的补铁作用，能够避免缺铁性贫血。

2.润肺

秋天适当吃有利于肺部健康，能起到润肺的作用。秋天是比较干燥的，容易出现咳嗽、甚至是肺部炎症，因此想要促进肺部健康，那么再秋季可以适当食用柿子。

3.促进肠道蠕动

柿子中含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道入定，能够润肠通便，改善肠道健康。经常便秘的亚健康人群，可以适当吃一些柿子，但也不要一次吃太多。

4.增强抵抗力

平时适当食用柿子可以补充身体所需要的营养物质，因为柿子中含有糖类物质，能给身体提供能量，增强身体抵抗力，促进身体健康。

吃柿子的五个禁忌

1.不要空腹吃柿子

柿子中含有单宁和果胶等成分，空腹食用后会与胃酸形成硬块，并排不出去，只停留在胃里，引起胃石症、慢性胃炎，甚至胃溃疡。如果经常空腹吃柿子，也可能加重肠胃不适。

2.不要吃柿子皮

因为大部分柿子单宁都集中在柿子皮中，吃多了会增加胃柿病的概率。吃柿子的时候，最好把皮扔掉。当然，虽然不吃柿子，但也要彻底清洁果皮，否则会导致柿子肉中的细菌污染。

3.不要和高蛋白食物同食

中医常说食物相克，柿子和螃蟹是不能同吃的，都是属于寒性食物，并且不能和高蛋白食物同食，蛋白质容易硬、成块导致柿子石。

4.糖尿病人不能吃柿子

柿子含糖量是比较高的，经常食用容易导致糖分过高，比一般水果的糖分高1-2倍，而糖尿病人需要控制糖分的摄入，因此不能吃柿子。

5.口腔不良者不要吃

柿子含有丰富的糖分和果胶，食用后口腔中会有残渣。这些残留物隐藏在牙齿之间，久而久之会诱发龋齿。

上面就是关于秋天吃柿子的4大好处和5大禁忌，吃柿子时一定要注意不要吃生的，要食用完全成熟的，因为发涩的柿子中硫酸的含量很高，不利于身体健康。

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