天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢？

微世界情感观察员分享

2019年之前，我每年至少会感冒两次，每次引发的后遗症都让我非常痛苦难受。后来外地的朋友建议我每天晚上睡觉前，用热水泡脚后，感冒这样的事情再也没有在我的身上出现，不管精神，还是气血都非常的好。很多的人看到我，更是觉得我冻龄了！

以前我一直有个不好的现象，只要感冒，不管症状轻重好了之后，都会引发咳嗽，极大地影响了我的睡眠，为此深受困扰。甚至有时候白天工作时，也咳得特别厉害，吃药效果也不明显。只能用中药慢慢来调理，才会痊愈，但是这个过程却非常的令人抓狂。

有一次外地朋友来北京旅行，无意中聊天说到自己的这个问题时。她告诉我自己一直在用的一个办法 ，就是不管天热或者天冷，每天晚上坚持用热水泡澡，只要不间断，肯定会让自己的身体越来越好。

她说别人经常一不注意就会感冒，但是这样的事情从没在她的身上发生过，就是因为这个原故，强烈建议我试试，顶多就是一个坚持的问题，其他方面并不会有多大的影响。

我照做之后，在她原有的办法之上又改进了，在热水里加点盐，仅仅只是三个月，我就觉得自己的精神确实比以前好了许多，这一年多来，再也没有感冒过。就算偶有不适，用热水泡过脚后，几乎一二天就好了。

朋友们知道我远离感冒的困扰之后，都过来向我求教秘诀，问我是什么原因让自己的体质得到了这么大的改善。我告诉他们，原因只有一个，坚持每天用热水泡脚，一年四季天天如此！

虽然我不是专业的医学人士 ，但是从自己的切身感受出发，我觉得天天用热水泡澡有以下好处：

一、改善气血。

以前工作时，除了有事外出或者回家的这段路，所有的时间几乎都在办公室坐着，对着电脑。这样的方式据说对人的血气是有损耗的。用热水泡脚，可是加速足部的血液循环，从而让这个重要的部位带动全身的每一个地方，日积月累之下，自然会促进这种这方面的改变。

二、祛除体内的寒气。

人体的很多器官都能从足部找到关联穴位，可以看出足部的重要性。

天气转冷或者进入冬天的时候，人最容易沾染风寒，体质稍显弱的人，就会引发各种不适及感冒，但是用热水泡脚，则可以迅速地将聚集在足部寒气排出去，避免往身体其他部分扩散，从而影响健康。

此外，人们常说冬病夏治，那么天天用热水泡脚，进入夏天之后好处马上就体现出来了。因为夏天不存在寒气，在热水泡脚之下，会在一定程度上将体内积攒的寒气或者湿气通过出汗的方式排出去，更能够把吹空调带来的寒气直接排出去。

三、保障足部健康

我为什么每次泡脚都会在水里加盐，只有一个原因，提水热水泡脚的功效。而且加了盐后的热水，还能预防脚气，并且解除脚气的困扰和痛苦。当然还有一个隐形的作用就是，坚持下来还能够起到美足的效果。

我一直认为好的习惯就必须得坚持，比如天天用热水泡脚，不仅是一个简单易操作的好的养生方式，对于人的身体健康也有太多太多的益处。我自己就是最大的受益人！

侯慧敏营养师分享

俗话说：养树需养根，养人需护脚。脚是距离心脏最远的地方，人体全身每个器官在足部都有经络反射点，因此，脚也被称为人的“第二心脏 ”。在我国民间也自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑温可祛；秋天泡脚，肺润肠濡 ；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。

我们中国人非常讲究泡脚，白天劳累一天，晚上泡个脚能放松身心、消除疲劳，尤其是在冬天，睡前泡一泡脚，能加快血液循坏，对驱寒助眠大有裨益。泡脚被看作是一项“静止的运动”，很多人也把它当成了一种养生保健的手段。

泡脚需要注意哪些事项？

1、水温要合适

有些人泡脚喜欢用很热的水，以为温度越高，效果越好，泡完之后整个脚通红。其实水温太高，一是容易烫伤，二是水温越高，下肢的血管扩张程度越大，可能会导致心、肾、脑的供血不足，容易引发心脑血管疾病。三是水温太高，会破坏脚部皮肤的皮质层，使脚部发生干裂。

泡脚适合的水温为40-45度，太高太低都不太好。

2、时间不宜长

泡脚的时间宜在15分钟左右。泡脚时，血液循环和心率会加快，时间太长的话会加重心脏负担和导致脑供血不足，引起心慌或头晕等不适。有些人喜欢边泡脚边看电视，这样不知不觉中泡脚时间就会超时，所以泡脚的时候也要注意把握时间。

3、饭前饭后不宜泡脚

饱和饿的时候都不宜泡脚。饭前人体本来已经处于饥饿的状态，泡脚会加快血液流动，更加耗能，而饭后半小时，胃部需要大量的血液来促进消化，这时泡脚会把血液引向下肢，不利于消化。

4、并非人人适合泡脚

患有静脉曲张、糖尿病足、足部皮肤感染者都不适合泡脚。

患有静脉曲张的人在泡脚时，下肢动脉扩张，局部血流增加，但静脉回流速度不变，会导致下肢充血，加重病情。

糖尿病足患者脚部末梢神经不敏感，对水温的感觉比较迟钝，一不小心很容易烫伤，造成皮肤感染、溃烂、甚至发生组织坏死等严重后果。

足部皮肤感染者，用热水泡脚可能会造成继发性皮肤感染，如果皮肤破裂，会导致感染进一步加重，不利于病情恢复。

5、不要乱用中草药

很多人泡脚时，会喜欢加入各种中草药。中医讲究辨证施治，如果需要药浴，一定要咨询医生。特别是有一些基础性疾病的人，乱用中草药泡脚，可能会加重病情，适得其反。

朱萧俊说健康分享

看到这个问题，不禁让我想起我那离世已11年的母亲，记得当时母亲被确诊肺癌已经是中晚期了，虽然及时进行了切除手术，但2年后还是复发了。

看着母亲整天排出的泡沫痰，知道母亲整夜只能伏案，不能平躺入睡的痛苦，我真的是想尽中西各种办法。最后，实在是没辙，恰又遇上那年刚入冬，于是就买了一只泡脚盆，让母亲临睡前，泡泡脚，缓缓身。

也不知道，是我的胡乱联想，还是其中真有关联，总觉得自打母亲每天晚热水泡脚以后，病情不但未见减轻；相反，还有加重趋势，于是赶紧停止热水泡脚，而母亲也日渐衰弱，至病危，至去世了。

尽管我知道母亲的病根在肺部肿瘤，这是有明确临床病理报告的；但是，每当我回想起我让母亲热水泡脚的这一幕，心里就过不了这个坎，阵阵的内疚，总是挥之不去，总感觉热水泡脚加速了母亲的病程，提前结束了母亲的生命！

所以，今天看到这个问题，不仅让我想起12年前的往事，而且也触动了我，把这些年来，我对热水泡脚的个人理解，分享给大家伙儿，希望对你们有所帮助，仅供参考。

热水泡脚，俗称足浴，应当属于中医范畴，是中医内病外治的方法之一；溯源足浴历史，已逾千年，最早可见晋代医典《肘后备急方》。

我们知道，人体经络穴位是中医理论中的重要基石之一，而中医对脚更是情有独钟，甚至把我们的双脚，比作是我们身体中的第2个心脏。

中医经络学认为，在我们的双脚上，存在着与我们五脏六腑相通的穴位，如果用温水泡脚，就会借助水温的力量，来刺激穴位，直至把热能通过全身的经络，送达各处。

也就是说，热水泡脚可以确定的生理作用是促进全身的血液循环；但由此也引来一个常识性的思考（因为这不需要专业知识）：促进全身血液循环并不是对任何人，在任何时候，对健康都有利的。

所以，这些年来，我个人对热水泡脚的理解就4句话：没病泡脚养养生，有病泡脚要谨慎；不分黑白均泡脚，当心身体受不了。

如前所述，热水泡脚最确切的作用是促进全身的血液循环。

这一作用，尤其对于中老年人，以及那些经常感觉手脚发凉、难以温热的人，适当用热水泡个脚，也是一个不错的尝试。

但是，如果坚持一段时间（比如十天半个月的），自我感觉并无明显改善，那么，还是停止热水泡脚为好。

因为无论是中老年人，还是手脚冰凉的人，其病根也不全在全身的血液循环方面。

比如我母亲，肺癌复发以后，手脚几乎总是冰凉，但它的病根不在血液循环，而在癌细胞转移、浸润到身体的其他器官、组织。

以上我们谈到了身体没有毛病，热水泡脚的好处；相反，如果身体有了病症，那么，用热水泡脚就需要谨慎了，多的不说，仅举4个不适宜热水泡脚的情形。

1.身体创伤不宜热水泡脚：例如我们在鼻出血，骨伤，肌肉伤等等，甚至刚刚做完外科手术，尚未完全康复阶段，不宜热水泡脚。

因为，热水泡脚会加速全身血液循环，进而使得创伤部位毛细血管扩张，加重充血、出血症状，也使得疼痛加重。

2.神经疼痛不宜热水泡脚：例如牙神经痛、面神经痛以及关节神经痛等等，不宜热水泡脚。

因为热水泡脚，加速血液循环后，会提供神经末梢的敏感性，使疼痛加剧。

3.身体感染不宜热水泡脚：尤其是身体发生局部的急性感染不宜热水泡脚。

因为当身体局部处于急性感染的早期，组织代谢会非常的旺盛，热水泡脚促进血液循环，增强组织代谢，使感染发生进展。

4.头痛脑热不宜热水泡脚：比如感冒发热，劳累中暑等等，不宜热水泡脚，因为它不利于降低体温，中暑症状。

5.癌症病人谨慎热水泡脚：最后一点，就是我个人认为，即癌症病人还是谨慎热水泡脚，尽管我没有拿到确切的研究资料，但是根据癌细胞的复制、扩增、转移、扩散的病程规律，尤其对于中晚期癌症患者，热水泡脚虽然促进了全身血液循环，给全身的器官、组织、细胞提供了更多的营养，但是，不要忘了，癌细胞也同样会从中收益的！

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张之瀛大夫分享

用热水泡脚是很多人的最爱，尤其是劳累了一天之后，能够用热水泡泡脚，那真的是特别舒服的一种享受。不可否认，在我们国家有很多人有泡脚的习惯。但是，泡脚虽然舒服，你可知有些人并不适合泡脚。

有一些糖尿病患者已经发生了糖尿病周围神经病变，下肢及足部感觉减退，即使热水很热也感受不到，于是就导致下肢及足部烫伤。烫伤之后又可能发生感染，加速了糖尿病足病情的恶化。所以，糖尿病患者尽量注意别泡脚，即使泡脚也要注意水温别太热，时间别太长。

对于一些具有下肢动脉严重硬化的患者来说，泡脚不但不会是狭窄处病变有所改善，还有可能因为其他部位血管扩张而导致下肢动脉缺血加重。

对于一些下肢静脉曲张的患者，也不适合泡脚，因为热水泡脚可能会使已经发生曲张的静脉进一步扩张，反而出现越泡越肿，最终导致病情加重。

临床上的确有一些高血压患者热水泡脚后会出现低血压的表现，这一类人要注意不要用热水泡脚。因为低血压发作也可能导致严重后果，得不偿失。

总之，张大夫列举这几类不适合用热水泡脚的人群，希望能够抛砖引玉，引起大家的重视。

妆度里的菇凉分享

泡脚的好处为：1.促进血液循环；因为热水能够加速脚部血液的循环，促进新陈代谢，对减轻脚的负担有特别好的作用；2.刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，泡脚时按压脚部的穴位，在按时会有会痛疼、酸胀的感觉，但是按完以后会感觉浑身轻松很多；3.对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。现代社会空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒，所以泡脚的作用还是很大的。

健康之初中医科分享

泡脚是非常普遍的养生手法，极少有人不适合泡脚，而且泡脚的应用范围很广，对很多内科疾病、痛经、月经不调等妇科疾病辅助调理效果都不错。此外，还非常适用于日常保健。

中医认为，脚沟通了很多条经络，与五脏六腑的关系密切。脚部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚可以促进血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除疲劳，改善睡眠。双脚上还存在着与各脏腑器官相对应的反射区，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。

泡脚可以辅助调节体质。

气滞血瘀：

女性朋痛经、月经不调、经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和血、化瘀、止痛。可以用一些药物煮水泡脚，比如用益母草、川芎、红花、醋等。

阳虚体寒：

很多人是虚寒型体质，经常出现小腹冷痛，腹泻，手脚发冷等症状。需要温经散寒止痛。针对此类的应该选取一些温热散寒的药物煮水，比如用肉桂、丁香、乌药、花椒、干姜、吴茱萸等。

风湿疼痛：

泡脚可以 祛风除湿，对一下关节炎、寒痹、风痹有很好的的疗效。比如疼痛剧烈、遇冷加剧的寒痹，多用附子、桂枝、川乌等药；痛处游移不定的风痹症，可以用防风、荆芥；迁延不愈、痛处麻木的湿痹，多用薏苡仁、苍术等药。

缓解疲劳：

泡脚利用水的温热性质，可以舒筋活血，缓解疲劳。如果长时间的走路、运动出现的肌肉酸痛，脚疼，可以通过泡脚缓解，晚上临睡前泡脚还可以有助于睡眠。

1、水越烫越好

有人认为泡脚水越烫会越舒服，其实这是不对的，水温以脚感觉合适为度，不要太烫。水温太高，导致双脚血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等器官供血不足，尤其对心脑血管疾病患者来说，十分不利。

2、随便添加药材

现在市面上卖的足浴包、足浴粉相当多，不要随意添加，要根据自己的情况选用。比如说气虚可以添加一些补气的药材，虚寒的可以添加一些温热的药材。如果本身肝阳上亢、高血压还要添加大量温热的药物，那就会出现泡完脚头昏、烦躁、上火等现象。

药师方健分享

天气冷了，很多人喜欢用热水泡脚，诚然这是一种很简便、效果很好的养生方法，农村老话说得好：有钱吃药，没钱洗脚。然而，有人却认为热水泡脚无异于慢性自杀。为什么会有这种说法产生？医学上有无道理？到底热水泡脚好不好？且听笔者分析如下：

热水泡脚的养生功效

首先可以肯定地说，用热水泡脚肯定可以养生，但是要泡对。我国民间古有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法，可谓是对热水泡脚诸多养生保健作用的通俗概括。泡脚最大的好处，可以缓解疲劳、促进脚底血液循环和新陈代谢，尤其在寒冬泡脚可以起到驱寒、助眠的作用。

睡前用热水泡脚是我国传统的保健方法之一，以摄氏40度左右的水泡脚至淹没踝部的高度，浸浴20至30分钟，其间不停加入热水以维持温度。这不仅能使脚部微小血管扩张，促进全身血液循环，还可活跃网状内皮系统的吞噬功能，增强细胞膜的通透性，提高新陈代谢，达到健身祛痰的作用。

这2类人热水泡脚好比慢性自杀：

（1）糖尿病足患者

糖尿病足往往足部神经也产生病变，对水温的感受能力明显下降，因此容易被烫伤，而由于免疫力下降，势必导致感染加重可能。

临床上经常见到糖尿病足患者因为热水泡脚导致病情加重的情况，这可能和糖尿病足患者本身由于神经病变会感觉到腿足冰冷，因此反而更喜欢于泡脚，但由于对热度感觉失灵，反而不断加热水，这就导致烫伤，严重者甚至需要截肢。

（2）下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞患者

热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，然而，静脉的回流能力并不会因此增加。因此，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

下肢动脉闭塞主要症状是下肢缺血，热水泡脚时虽然动脉血流量，但并不能扩张闭塞的血管。有研究表明周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。因此这类患者朋友如果热水泡脚，反而可加重病情。

热水泡脚有哪些注意事项？

（1）老年人每日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人泡脚最好有家人监护，一旦出现胸闷、头晕等感觉，须暂时停止泡脚，上床静卧休息为好。

（2）最佳泡脚时机：晚间9点左右，或晚餐后1小肘，或睡前1小时。切忌饭后泡脚。因为胃部消化食物需要血液集中供给，如果此时血液、氧气分散到其他部位工作，就容易导致消化不良。

（3）睡前泡脚后应立即保暖，否则皮肤毛孔张开，寒邪容易趁虚而入。

综上所述，对大多数而言，热水泡脚是养生，但是对于糖尿病足、下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞等患者，热水泡脚反而导致病情加重，不可疏忽大意，同时热水泡脚还有上述一些注意事项，需要从细节开始注意，这样才能真正发挥养生功效。

李鸿政医生分享

我很喜欢泡脚，我全家都喜欢泡脚。

如果一个正常人，双脚没有疾病，也没有糖尿病等其他疾病，那么泡脚肯定不会是慢性自杀。为什么是慢性自杀？依据在哪里？死了多少人？这些数据都没有，而是一些网络上没有营养的养生帖子告知我们的

正常人，用热水脚泡脚没毛病，一点都没有。不管用什么水，用冷水也不会是慢性自杀。没那么夸张。但如果那些养生文章不这样写，就没人看，所以就哗众取宠。

哪些人真的要注意热水泡脚呢？

1、比如脚有皮肤病的，尤其是有急性感染期的，就不要用水泡脚，因为容易滋生感染，如果感染控制不好，可能会化脓等。

2、糖尿病病人，因为这些人的末梢神经、血管都可能受损了，如果用热水泡脚，烫伤了也不知道，那就麻烦了，糖尿病足是很难好的。所以，糖尿病病人泡脚最好是用温水，而且不要太长时间，以防烫伤。

冬天用热水泡脚，不知道多爽。一天的疲劳就消失了。如果这也算慢性自杀，那我宁愿自杀。

剑动天下分享

热水泡脚，用中医的话说就是养生，但也有几种情况等于慢性自杀。

实际上，热水泡脚究竟有没有养生效果呢？如果有效果，那又是多大呢？慢性自杀又是怎么一回事呢？

从现代医学、生物学的角度来看，用热水泡脚的话，会加快下半身，乃至全身的血液循环，还有淋巴系统的循环。

因为热水的温度（至少大于38摄氏度），会遵循热力学第二定律，把热（能）量传递给双脚，从而让双脚感到暖或者热的感觉。

根据热缩冷涨的原理来看，脚部一旦过度受热，就会使得组织的毛细血管扩张，则需要更多的血液补充进来，维持正常血管血压，或者是细胞内液压力。

这时候，大脑发出信号指令，让血液加速循环，维持体内正常血压、细胞内液压，并通过这种方式、出汗方式，把多余的热量带走，还有把新陈代谢物加速排出，从而保证脚部，乃至全身的温度和生理活动都正常。

通过这种方式，理论上、想象中，是会起到一定的养生作用，但是至于有多大的效果，目前还没有准确的数据。

所以说，热水泡脚应该是会有养生效果，但并不是所有的热水泡脚都有作用的，一定不能让水温过热，否则会烫伤双脚，让自己双脚出现健康问题。

最好的泡脚热水温度，应该是在38°~45°之间。

另外，热水泡脚可以起到清洗掉病毒细菌，还有污垢物等等的作用，如果加点醋或者食盐进去，对什么香港脚、汗臭脚等等会有抑菌杀毒的效果。

至于慢性自杀的说法，那就是说患有糖尿病足部并发症、静脉曲张、高血压等等疾病的人，不宜长时间长期使用热水泡脚，否则容易引起血管破裂的事故，或者是其它方面的隐患，从而让自己出现生命危险。

所以说，热水泡脚可以是养生，但是使用不当，那就是等于慢性自杀。

各位，热水泡脚需谨慎，请根据个人身体健康，还有热水温度来做决定。

梓笙愫研分享

这个问题之前专门问过老中医，他说泡脚很好，但要注意时间！

我以前是体寒体质，怕冷，每天感觉浑身没劲，无精打采的样子。后来听人家说泡脚好，我就去尝试，刚开始泡的时候感觉身体暖暖的，可后来泡时间长了发现又不行了，还以为身体出现啥问题了，就是中医那看，老中医给我号完脉说我肾阳不足，问了我生活习惯后告诉我:泡脚很好，促进血液循环，提升代谢和免疫力，但你泡的时间太长，后面没有帮到你，反而泄了你的阳气，你本肾阳气就不足，这样泄，你可不就不舒服，身体虚了吗！

他这样一说，我觉得也是，前面刚开始泡脚就20－30分钟，泡完浑身舒服，有精神，睡眠也好了，后面每次泡，虽然都在添水，但泡脚时间长了，40－45分钟，泡完身上也不热，睡觉也没之前安稳，白天还是觉得困乏，

所以说泡脚很好，但要注意时间，不要让泡脚变成负担啊

人体探索者分享

热水泡脚对身体是有好处的。热水泡脚可以扩张足部血管，促进足底的血液循环。泡完脚之后，全身温热，特别舒服，能够解除疲乏，让人精神放松，能够起到安神、促眠的作用。泡一个热水脚，尤其是冬天泡一个热水脚之后，特别容易睡一个好觉。睡眠好了，身体状态自然很好。另外，从中医经络的学说看，足底有很多重要的穴位，通过泡脚，可以起到养生作用。

但是，在泡脚的时候也有一些注意事项

第一，水温不能过烫。尤其是老年人和糖尿病患者，老年人和糖尿病患者（已经出现周围神经病变的糖尿病患者）的温度感觉能力下降，对痛觉和温觉不敏感，往往很烫的水都感觉不到烫，很容易烫伤，烫伤之后由于肢体远端血供又不丰富，很难愈合，最终造成严重的后果。

第二，下肢动脉栓塞的病人。这一类病人由于各种原因导致的下肢动脉堵塞，会出现脚发冷、发麻，走路很容易累，走一截路就会因为缺血疼痛出现跛行（一脚深一脚浅）。这一类病人是不能用热水泡脚的，越泡越痛，症状越重。

全科周大夫分享

在秋冬季或者早春的时候，很多人在晚上入睡前都会选择用热水泡一泡脚，缓解一天的疲劳，有助于睡眠，是一件很舒服的事情。但是，为什么会有人说天天热水泡脚等于慢性自杀呢？这就要来详细的分析分析。

我们都知道，脚上遍布着神经和血管，经过一天的劳动和行走，不管是软组织还是骨骼，都承受了巨大的压力，难免会挤压变形，特别是长期站立的职业，比如教师、工人等，还有一些长期坐着的司机、办公室人员，因为长期双脚低于心脏，回流阻力增大，易造成下肢的静脉曲张，严重者会出现下肢的深静脉血栓等疾病。而通过热水泡脚，就能够很大程度的缓解这个情况。

热水泡着的时候，局部温度升高，促进血液循环，促进血管舒张，有利于血液回流，能够缓解疲劳。因此对于下肢血管来说，热水泡脚是比较好的。

另外，用热水泡脚也能够杀死脚上的病原微生物。在一天的劳动中，脚上的汗腺会排出大量的汗液，容易滋生病原微生物，例如真菌、病毒等，而热水泡脚就可以清洗、清除掉这些病原微生物，避免脚气、皮炎等皮肤病。

首先，心脑血管疾病的患者不能用热水泡脚。比如长期高血压的患者是不能经常热水泡脚的，热水泡脚会加速下肢血液循环，回心血量增加，增加了心脏的负担，容易引起心脏负荷增大性的心衰。另外，如果经常性的热水泡脚，血压会出现比较大的波动，在入睡前血压波动很大则比较危险。

糖尿病患者也不宜经常用热水泡脚。因为糖尿病患者最大的并发症就是微细血管病变。如果经常性的用热水泡，会加速血管的坏死，容易出现坏疽，糖尿病足等并发症。糖尿病患者最担心的并发症就是糖尿病足，这是一个很难治疗恢复周期很长的并发症，因此糖尿病患者热水泡脚应慎重。

婴幼儿和老年人热水泡脚应在旁人看护下进行，避免烫伤。因为不管是婴幼儿还是老年人，其反应能力可能远远低于正常成年人，等到感觉时或许皮肤已经被烫伤，那就得不偿失了。

名医汇通分享

热水泡脚好处是很多的，但并非人人合适的。

热水泡脚也称足浴，属于中医足疗法内容之一。热水泡脚可促进血液循环，有效舒缓脚部神经，促进气血的运行，从而促进机体新陈代谢，能够帮助睡眠，缓解疲劳。那么是不是人人都适合热水泡脚？热水泡脚需要注意什么呢？

天气转冷，倒一盆热水烫个脚，驱寒助眠，缓解疲劳，这是很多人的“养生秘诀”。热水泡脚究竟有什么益处呢？

1、推动血液循环系统。

热水泡脚能够推动血液循环系统，这一益处坚信大家都了解，非常是如今冬天，最合适但是了，老大家也是要在用乳温水洗脚，那样能够保暖，也有提高睡眠质量。

泡脚其实还能加快血液循环，因为双脚处在肢体末端，当在热水中浸泡的时候，热胀冷缩，血管会在温度高的环境中有所扩张，血液也会流动得更快，这样血液回流就变得毫无阻碍，整个身体的血循环就会更流畅。血液循环顺畅了，人的代谢也会变得更好，营养物质以及氧气都能够很好地输送到各个器官，身体会更加有活力。

因此如果生活中你是气血运行不通畅导致的气血亏虚，建议在补充气血的同时泡泡脚，能够帮助身体血液循环的改善，能很好地缓解身体上的不适。

2、刺激性足部穴位，相互配合推拿能够医护内脏器官。

在中医药学中，身体脚部上面有几十个穴道，每一个穴道相匹配不一样的身体器官，要是我们维持每日用温水洗脚，并且在热水泡脚的情况下都做相对的推拿，那麼我们就可以维持着人体人体内脏的身心健康。

热水泡脚增加抵抗力。

热水泡脚的健康养生功效很好，早上泡脚能够安神助眠，促使你一天到晚心旷神怡;下午热水泡脚能够清除早上工作中该来的疲惫;夜里9点热水泡脚能够补肾**;临睡前一个半钟热水泡脚，能够提高睡眠质量。那样就可以把我们的人体情况调节到最好是，抵抗能力也有一定的升高。

3、中药泡脚调养病症。

简易的温水洗脚对病症能够开展调养，但是要加上入适合的中药材才可以获得非常好的和医治。由于用开水开展热水泡脚能够刺激性脚部穴位，那样开水中的供热功效便会推动足部消化吸收水里的中药材成分，要是我们对于需要医治的病症选好方子，就可以做到看病的功效了。

我们一般 只了解热水泡脚会使我们越来越更舒适，可是却从来没有人了解，热水泡脚有这么多益处，我们只了解冬季热水泡脚能够让我们，越来越温暖，却不清楚这是由于哪些，今日知道热水泡脚有这么多益处，之前的困惑也就都解决了，那麼，就要大伙儿一起坚持不懈热水泡脚吧！

4、祛除身体寒气，减少湿气

以前没有泡脚之前，只要一变天，我是很怕风吹的。就是平时待在室内，长时间坐着也会感到身体无力，头脑昏昏胀胀的，手脚冰冷。平时大便的时候，粪便总是跟马桶“依依不舍”，浪费一大桶水才能冲下去，排便也总感觉排不干净。问过医生，医生说寒湿之气太重，需要调理。当时没当回儿事，可是情况也一直没有改善。

但是自从那一次泡脚以后，当身体微微发汗，泡完脚身心轻松很多。不仅睡得好，第二天工作状态也很好，排便再有没有排不干净的感觉了。再次去看医生的时候，医生说寒湿之气已经有所缓解，泡脚功不可没，让我继续保持。从那一天，我爱上了泡脚。

5、免疫力提升，跟感冒说再见

泡脚其实通过去除身体上的寒气，缓解不少人手脚冰凉的症状，帮助身体恢复正常状态。热水泡泡脚对于免疫力提升也是很有好处的，自从泡了脚，这三个月以来我是很少生病的。身边同事一个个不是感冒就是发烧，但是坐在他们中间，我丝毫不受影响，一直很健康。可以说，完全是泡脚的功劳。所以体质不是很好的，秋冬季节经常被感冒盯上的人，不妨试一下睡觉泡泡脚。

6、坚持泡脚，脚上死皮减少了

经常四处奔波，脚上老茧死皮还是比较多的，在秋冬季节还会干裂，疼得碰都不敢碰。以前没泡脚之前脚上皮肤还会干燥起皮，经常袜子一脱，白屑到处飞。但是在坚持泡脚的三个月中，由于水分的滋养，泡脚用手按摩揉搓，脚上的死皮减少了，老茧也脱落了一些，脚部皮肤感觉好多了。

因此如果你脚部皮肤干裂，老茧丛生，建议泡泡脚，能减少老茧，降低细菌感染的机会。

【晚上热水泡脚需要注意哪些细节】

1、饭后不要马上泡脚

吃完晚饭之后，很多人都会选择泡脚放松一下，但是这个习惯却害了很多人，因为在饭后胃部的消化需要血液供给，如果这个时候泡脚就会让身体其他部位的血液到脚部，就会影响到胃部，所以不建议在饭后马上泡脚。

2、泡脚避免三心二意

泡脚本来就是一个很享受的事情，所以在泡脚的时候，不建议有其他行为。尤其是有很多人在泡脚的时候，都会看书或者看电视，没有集中精神享受泡脚，这样不利于足部血液循环，还可能伤害到脚部，所以泡脚应该放松，可以选择听一些舒缓的音乐。

3、泡脚之后拒绝立马睡觉

多数人在泡脚完成之后就会上床睡觉，这是错误的。反之在泡脚完成之后，应该做一些足底按摩，同时也可以按摩一下小腿部位，这样可以让身体得到更大的放松。

4、泡脚时间不可过长

泡脚虽然益处多多，但是泡脚时间不宜过长，因为泡脚时间太长，就会导致大脑缺乏气血情况的出现，时间久了就会影响到皮肤，让皮肤出现一个干燥的现象，所以泡脚时间控制在20分钟左右是最好的。

5、温度不要太高

泡脚用的水温度不能过高，因为水温过高就会伤害到脚部的皮肤，从而还容易出现血管扩张过度的情况，建议泡脚水温控制在四十度，稍微高于体温也可以，不要过高。

随着人们对于养生的重视度增高，泡脚已经成为了一种习惯，但是为了自己的身体健康，还是要讲究正确的泡脚方式。以免因为泡脚错过小细节，出现危害身体的行为，所以享受泡脚享受生活，不可以错过以上介绍的小细节，这样才可以享受更多的美好生活。

【12类人泡脚需谨慎】

然而，不是所有人都适合热水泡脚，患有某些疾病的人泡脚后，可能会加重病情，后果很严重。

65岁的老张患静脉曲张6年多了，经常感到脚踝周边发痒，他听街坊说泡脚可以活血止痒，于是他每晚都用五六十度的热水烫脚，边泡边挠，感觉缓解了不少。

然而不久后，老张发现脚踝出现了破溃，而且面积越来越大。他来到医院，被诊断为下肢静脉曲张导致的皮肤溃疡。

医生说，如果再不及时治疗，不仅会导致“老烂腿”，还可能引发严重的全身感染。

1、脚长癣的人群

有的人患有“足癣”，这是一种皮肤疾病，喜欢生长在脚上，所以得名为“脚癣”，由于这种皮肤疾病痒感十足，所以只要有脚癣患者就会不由自主的去挠，这样能够解决一时之痒。但是这种治标不治本的做法可以解决一时的痛苦，却也给身体带来了更多麻烦，比如说皮肤破溃，可以被更多病菌感染从而加重皮肤疾病。因此，用热水去泡脚对于有足癣的人来说可能并不是好事，热水会加速血液循环，促进脚底的毛细血管扩张，一旦皮肤破溃那么更大的麻烦也就随之而来了。

2、低血压患者

泡脚会让血压快速涌向下肢和表皮，这容易加剧患者低血压的倾向，造成心脑等重要脏器的供血不足，引发眩晕、胸闷等症状。

3、有冠心病和脑梗患者

这类人一旦长时间泡脚，会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。总之，对于这类人而言，任何足以改变血液分配和流动的事情，都不要轻易尝试。

4、动脉血栓、脉管炎患者

因为泡脚会让动脉和静脉一同扩张，形成盗血，让下肢缺血的症状更加严重，加重病情。

5、糖尿病患者

本身有糖尿病的人，皮肤相对比较脆弱，脚部末梢神经对温度也并不敏感。正常人觉得很烫的水温，他们却感觉不到，很容易被烫伤。

对于糖尿病患者来说，当皮肤出现开放性病灶，像水疱、烫伤、冻伤等皮肤浅表性溃疡等，本身恢复慢，若不及时处理，晚期很可能造成足部感染、溃烂，严重的甚至要截肢。

6、心脏不好、血压不稳的人

热水泡脚，会导致人体血管扩张，体内的血液会大量地往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少，这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说，可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

而且泡脚时血液循环加快，心率加快，也会随之影响血压，所以高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。

7、足癣等皮肤病患者

有些足部患有足癣等疾病的患者会通过热水泡脚缓解瘙痒症状，而且还觉得热水能杀菌。

但其实100℃时才能使大部分真菌死亡，而泡脚时的温度一般是非常适宜真菌生长的。所以热水泡脚不仅会加重发痒，皮肤有破溃、损伤的话，还易引起继发性细菌感染。

当脚部出现皮肤问题时，一定要及时就诊，在医生的指导下使用一些抗真菌的药物。

8、儿童

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

9、经期女性

女性泡脚最好避开经期，本来经期就出血，这时候再用热水刺激有可能导致经期出血量过多。

10、下肢静脉曲张者

此类患者若用热水泡脚会进一步扩张已经被曲张的静脉，从而加重下肢淤血，加重病情，出现越泡越肿的情况。

另外，这类患者最好也不要用热水袋暖脚，不要穿过紧的袜子、鞋子，避免久站、久坐。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些，改善血液循环以及回流。

下肢静脉曲张患者用热水泡脚并不能缓解症状，还会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

下肢静脉曲张、静脉回流受阻，会使下肢长期处于淤血状态，时间久了会导致小腿部皮肤营养障碍，使其出现散在褐色斑点，皮肤增厚、脱屑，甚至溃疡长期不愈等问题。

下肢静脉曲张的患者皮肤屏障功能下降，如果长时间热水泡脚会导致细菌入侵的机会增加，诱发软组织感染。

此外，下肢静脉曲张患者也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗热水澡的时候水温不要超过40度。

早期患者可通过改变生活方式缓解症状，如避免久坐、久站，减轻体重等。有临床症状的患者可在医生指导下服用口服药、穿弹力袜等缓解症状。

11、糖尿病足患者

糖尿病足患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，也感觉不到，所以用热水泡脚很容易导致烫伤，从而引发非常严重的后果。此外，糖尿病人一旦被烫伤，恢复很慢，容易坏死，甚至需要截肢。

然而，糖尿病足患者保持足部清洁卫生也非常重要，因此建议患者每晚用35度左右的温水洗脚，时间不要超过10分钟，洗完后用柔软、吸水力强的毛巾擦干脚趾缝。

每天晚上睡觉前要认真检查足部有没有水肿、皮损、皮裂、甲沟炎等，若发现异常，应及时处理。

12、下肢动脉闭塞者

健康群体，用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管，从而促进了血液循环；但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管，相反，因其他部位的血管出现扩张，会加重闭塞部位的缺血，让病情雪上加霜。

下肢动脉硬化狭窄或闭塞的患者，由于腿部的动脉血管出现病变，多表现为自觉患侧腿部发凉，行走一段距离后出现腿部疼痛乏力，时间久了还会出现腿部变细、局部皮肤变薄，汗毛脱落等皮肤营养缺乏的表现。

过高的水温会增加组织耗氧量，加重血管闭塞远端的组织缺血，导致疾病恶化。即使要泡脚，也要非常小心，用40度左右的温水泡5分钟即可。

下肢严重缺血的病人我们不建议泡脚，温水洗脚即可。

【泡脚的误区，看看你中了吗？】

1、加点料，功效翻倍？

很多人泡脚的时候喜欢加些料，网上各种加料的足浴产品款式多样，功能更是五花八门，如祛湿、助眠、暖宫、补肾……

若自己随意加料，可能会引起过敏，还可能药性与体质相背，适得其反。

如果针对一些疾病进行泡脚，最好咨询专业的医师，请医师调配好药方，这样更有针对性。

2、白醋泡脚能杀菌，治脚气？

并不能！

白醋具有一定酸性，可抑制表皮细菌、真菌生长，但醋的酸性远不能杀灭真菌，也就无法治愈脚气。

而且如果总是用酸性的热水去浸泡，可能会破坏皮脂层，令皮肤变得脆弱，也更容易继发感染真菌或细菌；另外，对于一些皮肤敏感的人而言，白醋还可能导致接触性皮炎。

提醒：脚气分为不同种类，需要不同的治疗方法才有效果。因此切勿随意乱用一些偏方，以免病情加重。

3、水温高、泡脚时间久效果更好？

很多人会比较享受泡完脚流汗的感觉，每次泡脚的水温也是宁高不低，泡的时间更久，甚至有人觉得：不把脚烫红就不能算泡脚！

但要知道，我们的皮肤是很脆弱的，在70℃的热水中泡1分钟，或者在60℃的热水中泡5分钟，就有可能被烫伤。

更可怕的是，哪怕是50℃这种看上去不怎么热的水，泡到9分钟以上，也可能导致烫出水泡！这种情况就是所谓的低温烫伤。

还有些人一边泡脚一边玩手机、看电视，一晃神就泡了半小时。而泡太久其实也危险！

泡脚时间过长，可能会导致身体过度发汗，有损心神，对身体的健康反而不利。

注意：泡脚水温控制在40℃以内为宜；时间控制在15-20分钟左右，水位在膝盖以下小腿的3/4处为佳，自身感觉微微出汗即可。

4、泡脚哪个时间段都可以？

刚吃完饭不要泡脚。因为刚吃完饭就泡脚，会使胃肠血液供应减少，进而会导致消化不良。

另外，不要临睡泡脚，最好睡前1小时泡脚。因为泡脚后人体大脑供血充足，处于非常活跃的状态，这个时候反而入睡难。

康复科李医生分享

中医讲究的是阴阳平衡，凡事不可太过，月满则亏，水满则溢。所以，适度泡脚有好处，但要根据自身情况而定。

《黄帝内经》:“春天洗脚，升阳固脱。夏天洗脚，暑湿可去。秋天洗脚，肺润肠濡。冬天洗脚，丹田温灼。

我小时候在农村，冬天屋里没有暖气，更没有空调。每天都要泡脚，睡觉时在脚底踩一个热水瓶。这样就可以全身温暖的入睡了，当时只是母亲告诉我这样，但并不知道原因。

现在想来，就是脚底距离心脏最远，血液循环要比别的地方差，而且人大部分时间站立，脚步回流肯定差，所以泡脚有利于促进脚部血液循环，扩张毛细血管，降低心脏负荷，提高脚局部温度，缓解疲劳。

从中医来讲，脚部穴位丰富，有各内脏的反射区，通过泡脚刺激，可以改善人体内脏器官功能，缓解疲劳，增强抵抗力。

但是泡脚也有讲究，不是越热，泡的时间越久越好。

温度适宜，不超过20分钟，月经期和孕妇不建议泡脚，直接用温水清洗一下即可。

还有一些老年人，特别有脑血管疾病的老人，不建议长时间泡脚，血液大量涌向下肢，容易导致头部缺血，出现头晕等症。

糖尿病患者更需注意，皮肤耐受力差，很容易出现烫伤，而且感知能力减弱，出现烫伤而不自知。所以尽量有家人看护，温度适宜，时间不宜过长。

总的来说泡脚还是比吃所谓营养品更有好处，记得抗战片里有一句话是“咱们解放军之所以能够跑赢敌人的汽车，就靠这一双铁脚板。而泡脚，是我们保护脚的秘诀。”

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

骨科康复小段分享

我们哪儿的冬天很冷，家家户户都有这样的习惯，睡前用热水泡泡脚在上床睡觉，不然脚冷冰冰都睡不着。因为海拔比较高，就算是沸腾的水其实温度也不会很高，把脚搭在盆边上，不时地把脚指头伸进盆里去试探，宁愿多等一会儿，也不愿意掺冷水进去。

等脚指头感受到稳定勉强能耐受了，就深吸一口气，把脚放到盆里，让水没过脚踝，刚开始的时候感觉很烫，但是老人告诉你忍耐一会了，咬牙坚持着，不一会儿后就适应了这个温度，就感觉都不是那么烫了。（现在我自己肯定不愿意这么去干了，当时没有被烫伤还真的是命大。）天气太冷，水温降得很快，若是不抓紧时间分分秒秒可能脚都不热乎，所以才会有那些泡脚的技巧吧！那么现在来聊聊一聊泡脚养生还是慢性自杀？

《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也得坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”，养生长寿之道，就在这泡脚上。先从最基础的说起，就我们小村子，在冬天泡脚是必备项目，泡暖和了还能上床睡觉，但是并不仅仅如此：

驱除寒意，帮助睡眠；

消除疲劳，让我们的身体能够放松下来；

泡脚还是一种心境，不急不躁，泡脚养心；

改善气血循环，泡脚不只是暖脚，泡脚的时候我们全身都会发热起来，全身都会觉得暖烘烘的，甚至额头还会冒出汗珠。

泡脚还有很多讲究，一方面脚底有很多穴位，这对我们身体很有好处，另一方面一些人泡脚并非单独就是热水，可能还会加入一些中草药，根据个人体质、需要加入不同的药方也是妙用无穷。下面就简单给您介绍几种，看看是否有适合您的？

姜

这个厨房里很容易找到吧？姜水能够帮助除湿、去寒、发汗、增温。适用于大多数人，特别是那些手脚冰冷、怕寒畏冷的人，以及家里也没有什么可放的人，就搞一些生姜放在里头。

盐

如果姜没有，那么盐相比应该会有吧！第一次用盐泡脚还是读书军训的时候从教官那里学来的，军训结束的时候拉练，走了十多公里，平时多不怎么走了我一群学生，突然走这么多。脚特别疼，好多脚都肿了，脚底板的肉好像是缩在一起，特别疼。在没有伤口的情况，盐水泡脚是真的舒服，可以帮助缓解疲劳，消肿，泡完脚第二天就觉得很舒服，那些没有在当天下午泡脚的同学第二天都觉得后悔了。

红花

红花本身就有通经、活血的作用，拿来泡脚再适合不过了。如果想要有一些特别的功效，红花泡脚就是不错的选择。

活血化瘀方

比如脚扭伤后一段时间，过了急性期，就可以通过这个方子泡脚来帮助恢复。或者平时手脚冰凉也可以常用这个方子来泡脚。

按摩店里常用的养生泡脚方：

养生泡脚一般还需搭配上足部的按摩效果更佳，若是没有人给你按摩你也可以自己来，又或者找有凸起的泡脚盆在里面踩也能有不错的效果。

实际上泡脚真的有可能要了一些人的命。

脚本来有损伤、伤口、有感染的人不能泡脚，比如糖尿病足。

刚扭伤的脚也不宜泡脚，会加剧脚的肿胀，让疼痛加重。

伴有下肢神经血管病变的人不易泡脚，因为感觉障碍，不能感觉到水的温度，很容易导致烫伤。

静脉曲张的人泡脚会导致血液的淤积加重，会对血管造成更大的压力；

血压低的人不宜泡脚，泡脚会导致大脑供血不足而发生意外。

泡脚需要注意：

不要刚吃饱饭就泡脚，也不要空腹泡脚，一个会导致消化不良，另一个则可能导致我们出现低血糖。泡脚的水温不要过高，时间不宜过长，一般水温在42~45℃，时间不要超过25分钟，感觉上身体微微出汗就好了，老年人应该适当减少泡脚的水温和时间。

总的来说泡脚对我们的身体是很有好处的，不然怎么会有那么多的泡脚养生配方，还有那么多的洗脚城，自认有很多的人愿意去泡脚，而且从中得到益处。但是对于一些身体本身有问题不宜泡脚的人来说，泡脚则会对其造成一些危害，所以如果自己的情况不适宜泡脚，就不要轻易去尝试。

看完这些你更愿意泡脚了呢？还是不愿意？最好还是根据自己情况来看吧！最基本的是自己是否适合泡脚才泡，如不适合还泡何谈养生呀？感谢您的阅读，希望我的回答能对你有一些帮助吧！如果觉得还不错的话，请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！

骨科医生老牛分享

"富人吃补药，穷人泡泡脚”

这句老话是老祖宗们养生经验的总结，是有道理的。睡前热水泡脚是很多人的习惯，我也喜欢。工作了一天，身体乏困，用热水泡脚的确可以解乏，睡眠质量更好。对于有热水泡脚习惯的朋友，一天不泡，反而不习惯，总觉得缺点儿什么，也就是说这个养生习惯具有“成瘾性”。

国人对健康需求越来越高，各种养生保健经验乱象丛生，很多不靠谱的，尤其是保健品，绝大多数不靠谱。热水泡脚是一项几乎零成本的养生措施，值得推荐。下面我们从中西医不同角度来解析热水泡脚养生原理：

1.西医角度

人体的两只脚比其他部位更远离心脏部位，循环也最差，大家都有这样的经验：严寒的冬天哪里最容易冷？没错，就是两只脚，如果穿厚点儿的靴子，双足不感到寒冷，整个身子也没那么冷了。热水泡脚可以扩张足底的血管，促进身体的血液循环，代谢旺盛，排出更多的废物。

2.中医角度

中医认为：足底不同部位可对应人体的五脏六腑。热水泡脚或按摩具有疏通经络、调和气血等提高免疫力的作用。

热水温度不宜选择温度过高或过低，40℃最佳，太高有烫伤风险，烫脚有风险哦，过低不能叫泡脚，顶多就是洗脚。泡脚时间30分钟-1小时。餐后不宜立即泡脚，不利于食物消化吸收。泡脚后不宜立即睡觉，建议行足底按摩放松，效果更佳。特殊体质：如糖尿病、心脑血管疾病患者不宜长时间泡脚。

总结：热水泡脚是一种不可多得的养生保健措施，不是慢性自杀，而是长寿秘诀。

医学小侦探分享

泡脚算对了，对改善我们人体局部血液循环肯定是有好处的，但是也有的人泡个脚泡到连夜被送往我院治疗的！

去年有一个快七十岁的阿姨被晚上十一点迅游送往我院急诊，原因很简单就是阿姨的女儿觉得冬天了，看人家的脚晚上比较容易冰冷，影响睡眠，就给她妈网上买了一个泡脚的，开始几天阿姨泡完以后发现确实脚暖和了，睡眠也比较好了，后来就养成了习惯，在晚上边看电视边泡脚习惯，结果那天晚上电视剧刚好碰到大结局，泡脚一下子泡了一个半小时，整个人都已经冒汗比较厉害了，后来一直感觉出汗，而且头晕的厉害，一直未得到缓解被送往我院，最后发现是由于脚部长时间浸泡，加速了局部血液循环，导致头部供血不足，身体出现脱水而出现的头晕等症状！

所以，泡脚并不是适合长时间浸泡，同时并不是所有人都适合泡脚的，有以下几点需要注意的！

一次性泡脚时间最好控制在15—20分钟；

泡脚时候温度不宜太高，在四十多度即可；

有脚气等脚部真菌感染或者是局部损伤溃疡的不可以泡脚；

刚吃饱饭不宜泡脚，容易造成胃部消化时候血液供应不足，影响消化功能；

老年人不宜晚上睡前泡脚，反而有可能睡眠障碍，造成失眠。要泡脚应该再睡前两小时之前为宜；

糖尿病人慎用泡脚，因为很多糖尿病病人神经末梢循环比较差，对水温的把握比较不足，而且还有一些糖尿病足，是不适合泡脚的，真要泡脚，切记用手感受温度后再进行；

泡脚中出现微微出汗是正常的，但一旦出现大汗淋漓，心悸头晕乏力等症状，一定要立刻停止泡脚，补充水分，注意休息，未得缓解必须及时就诊！

平安好医生官方号分享

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

俗语说：“富人吃补药，穷人泡泡脚” 热水泡脚是中医里的足疗，首先，给大家介绍泡脚的好处：

①既可解乏，又有利于睡眠。

②可促进末梢血液循环。

③刺激足部的穴位。

④驱寒，特别是手脚冰凉的女生，要经常用热水泡脚。

以上是泡脚的好处，那么还有一些注意事项也是必须要了解的

首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，用热水泡泡脚，血液也有所循环，但是如果泡脚时间过长，脚部血液循环过长，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏迷的情况发生。

饭后不宜马上泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人造成营养不良等情况。

女生经期不宜泡脚，泡了之后就开始头疼。

泡对了就是养生，泡错了就等于慢性自杀！

【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】

妇产科女司机飒姐分享

冬天又到来了，不少女性一到了冬天就手脚冰凉的，整天没有热过。这是因为很多女性末梢循环比较差，再加上天气寒冷，身体的热量优先供应给大脑和心脏，四肢供血量减少，就容易造成四肢冰冷，手脚冰凉。

每天晚上睡前，用盆热水泡脚，可以让人放松一天的疲惫，舒缓紧张的情绪。如果忙累了一天，那么热水泡脚可以有效减轻足部的酸痛，还可以加快血液循环，对于长时间穿着高跟鞋的女性，尤其是手脚冰凉的女性，更有好处。

这种情况下，热水泡脚有利于睡眠，能够改善足部的血液循环，减轻疲劳，对于身体是有好处的，所以是很好的养生习惯。

而对于某些人来说，并不适合用热水来烫脚，比如脚气急性发作，脓疱样脚气大面积溃烂的时候，用热水烫脚会加重病情，甚至造成感染。而有些人有着静脉血栓的风险，也不适合长时间热水烫脚，会有一定的血栓脱落的风险。

王思露营养师分享

泡脚这件事，很长时间以来一直是一件被热议的事情；一盆热水、一块毛巾，当脚放进去的那一刹那，暖流传满全身，怎一个“舒服”了得。就算这是一件惬意的事情，市面上也存在着不小的分歧；有的人说泡脚并不是一件好事，很容易对身体造成相应的负担和威胁，这是什么情况，泡脚到底是好是坏？所谓的“慢性自杀”到底是真是假？

泡脚很舒服，这主要是和人体下肢血管存在关联；一般动脉当中含有养分和营养物质的血液通常会从心脏出发，然后向下流通通向腿和脚，经过了毛细血管之后，血液会带着一些垃圾产物通过静脉血液，然后再回流到心脏；如果出现动脉扩张的情况，那动脉的血流量就会增加；如果静脉出现扩张，那携带着垃圾的静脉血液就会出现淤积。

我们的大腿上遍布着较多枝杈的血管，泡脚的过程当中，脚周围的局部温度会升高，从而就会导致动脉和皮肤表面的毛细血管出现扩张，这个时候自然含有各种营养物质的动脉血流量就会增加，舒适的感觉就是这样来的。

值得注意的是：虽然泡脚可以给我们带来一种非常舒适的感觉，但是对于一些比较特殊的人群来说，可能也并不是很靠谱，久而久之会影响身体健康。

静脉曲张人群和静脉血栓人群：

泡脚的时候，下肢动脉会出现扩张，可以表现为“皮肤充血”，当更多的动脉血液进入下肢时，静脉的血流量并没有“增加”；这个时候就出现了一个问题：血液的来路出现增加但是去路却原封不动，那就很容易加重血液凝集的问题，对于本身存在阻塞或者回流不畅的静脉患者来说无疑是“雪上加霜”。

另外，热水泡脚的时候还容易出现毛细血管破裂的情况，形成一些小的皮肤上的出血点，时间一长就会导致色素沉着，小腿的颜色可能就会变黑；假设静脉血栓的病人正在服用抗凝类药物，出血状况就会更加严重。

对“糖尿病病足患者”是一种“毁灭性打击”：

糖尿病病足一般被分为“缺血型”“神经病变型”和“混合型”；一般存在神经病变型的糖尿病病足患者通常会感觉到冷，所以可能更多的人选择用热水泡脚；但是，神经病变如果一旦存在，患者本身对于冷热的感觉就不太明显；那在泡脚的过程中，很容易烫伤问题。

如果糖尿病病人出现烫伤，一般好的会比较慢，这时就容易出现坏死的问题，甚至被截肢。

“动脉闭塞缺血患者”不建议泡脚：

这种病症的最基本表现就是所谓的“下肢缺血”，热水泡脚之后，会扩张那些正常的动脉血管，但是已经闭塞了的血管并不会因此出现扩张。问题出现了，流向下肢的血流量有限，正常动脉血管的血流量增加，但是缺血的血管总是会更加缺血，无疑会加重缺血问题的发生。

所以，泡脚，大多数人可以泡，但要适当作为，不建议使用温度过高的水，一般接近于体温最为靠谱；另外也不可以泡太长时间的脚，建议每次15分钟左右最为靠谱，避免损伤。

泡脚，虽然是一件小事，但是对于一些特殊人群来说可能会带来损伤，所以，在开心享受的过程中，还需科学对待。

注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除

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