女性更年期发生的最大改变是什么？

木紫菇娘分享

我今年44岁，从去年秋天开始月经不调，有时候16－20天左右来一次，有时候却又2－3个月都不来，害得我提心吊胆，自己偷偷买试纸检查，发现并没有“中招”（怀孕）。

后来在朋友的建议下我去医院检查，医生详细地询问了我的年龄以及身体其他状况，又去做了个B超，医生对我说，正常情况，你这是进入“围绝经期”了!

我试探地问医生，那么像我这样的情况，还需不需要吃药调理啊？

医生抬起头看看我，问道，你还打算要孩子吗？

我说不要了啊，大儿子都上大学了，我还要啥孩子啊！

医生倒也干脆，她把B超单子往桌子上一拍，笑着说，那你还调理个啥呀，现在绝经就是正常的，你开始进入更年期了!

好吧，我虽然童心未泯，嘴上不想承认，但是身体却实实在在地告诉我，我真的也开始步入了让女人谈“更”色变的年纪，真的开始变老了!

那么女性进入更年期发生的最大改变是什么呢？

月经开始变得没有规律，有时候月经量增多，有时候也会减少，这个过程可能要持续1－2年左右，直至最后消失。

去年秋天的时候，有一次月经刚刚过去18天，接着下一次月经又来了，然后又过了将近2－3个月，月经又来了一次，从那以后，月经又不知道啥时候才会光顾了。

在此之前的月经非常的规律，27－28天来一次，每次都是5天，前两天月经量很多，然后月经量逐渐减少，到第5天就彻底干净了。

所以那个时候就很会算日子，月经啥时候快来了心里有数，自从月经不调以后，心里也是提心吊胆的，最大的担心就是害怕“中招”（怀孕）。

去年春天疫情期间，在家里陪伴老大考大学，因为疫情学校不能正常复课，和孩子一样心里非常着急。

有一天忽然发觉腰间起了一小片米粒状的小疙瘩，用手抓一下，奇痒难耐，当时也没有太在意，以为是普通过敏，所以自己在家里找了点孩子曾经吃过的过敏药丸，吃了一粒。

没想到的是，第二天就越起越多了，从腰间到背上，到前胸，脖子，胳膊，大腿，小腿，到最后几乎是全身覆没，全身上下被我抓的到处是疤痕，像鸡爪子挠的一样，伤痕累累。唯一值得庆幸的是，就剩下一张脸上没有起疙瘩，完好无损，要不真的没法出门见人了。

期间我也曾经去当地县城大医院看过，医生说是湿疹，开了过敏药，和抹的药膏，回去用了几天，好多了，但是药停了，还是继续起，如此反复，绵延半年不绝，一直坚持到孩子高考完，我决心去省城大医院看看。

医生检查了过敏源，也没有查出具体是啥过敏来，医生说你这个就是神经性皮炎，身体免疫力降低了，也许年轻时候吃啥东西都不过敏，但是到了现在这个年龄可就说不准了，所以以后多忌口，像鱼虾，羊肉一类的食物就少吃吧。

其实一直到现在，还是没有完全痊愈，最近恰逢春天，万物萌生的季节，身上的小疙瘩也开始蠢蠢欲动了，不过我现在放宽心啦，也没啥大事，吃点过敏药，抹点药膏，随它去吧。

我以前是个睡觉质量极佳的人，不管周围环境有多么嘈杂，只要自己有了困意，说睡觉，躺下三分钟就能睡着，而且还一觉到天亮。

现在不行了，我这个人不喜欢熬夜，喜欢早睡，但是也很容易早醒，有时候晚上9点睡觉，半夜凌晨3点多就醒了，然后就翻来覆去地再也睡不着了。

而且从去年秋天开始迷上头条写作后，作息更加不规律了，有时候半夜1－2点钟醒了也爬起来写文章，搞得老公非常厌烦，开着亮灯影响他睡眠。

所以去年秋天和老公分房睡，家里小宝也正好到了和我们分房的年龄，我平时就和孩子一个房间睡觉，到现在也习惯了，一个人睡觉感觉更好。

前两天刚刚因为小宝的作业写的不好，而冲着孩子河东狮吼了一番，我足足说了他将近一个小时，反来复去就是那么几个意思，真的是有点儿歇斯底里的感觉，小儿子最后听得把耳朵都堵上了，连声求饶说，妈，妈，你快别说了，我以后一定改，你说什么我就听什么!

老公也警告小儿子，你妈妈现在是更年期，精神不正常，你少惹着她!

有时候我会心情异常烦躁，心烦意乱，无法安心做事，有时候又会感觉非常悲哀，四十不惑的年纪了，一事无成，活着真没劲，甚至有时还会一个人偷偷哭泣，反正就是情绪多变，忽晴忽雨，起伏不定。

我这个情绪不稳还算是好的，自己会努力想办法调节。我的一个大学女同学，她得了重度抑郁症，找了专业的心理医生治疗，到现在还没有完全走出来。

我目前还好，没有出现这些症状，但是我前两天去接儿子放学，路上几个阿姨说的更年期症状就是这样。

她们说经常脸红，潮热，还动不动就会出一身虚汗，半夜醒来内衣都湿透了，有时候突然心跳加速，还会出现心悸胸闷的感觉。

想当年我结婚时候才94斤，现在已经110了，虽然平时吃饭已经非常注意，吃饭八分饱，不吃零食，可是还是耐不住体重的不断增加。

还有的女人会出现颈肩腰腿疼，浑身不舒服等，据说这也是更年期的一种表现。

第一:正视衰老，正视更年期，女人出现更年期是正常的，是每个女人从年轻走向衰老所经历的一个人生阶段。

我有个朋友就是文化水平低，小学二年级，她就理解不了女人更年期这件事情。她曾经因为失眠、多疑等症状去医院求医，医生告诉她这是更年期的正常反映，她不信，和医生大吵大闹，她不承认自己会有更年期，在她的认知范畴内，更年期就是如同神经病一样的意思。

前几天看新闻，有一个女人更年期出现精神妄想症，老是怀疑老公有外遇，经常和老公吵闹，监视老公的一举一动，搞得家里鸡犬不宁，老公和子女都十分烦恼，又拿她无可奈何。

第二:据资料显示，女性更年期的年龄范围一般为44~54岁，在这个年龄段出现更年期症状是正常的。

女人如果容易失眠，休息不好，会出现气血不足，可以咨询一下医生，谨遵医嘱，适当调理一下。

女性朋友平时也可以多吃一些新鲜蔬菜水果，还可以多吃豆类、红枣等食物。

第三，女人要学会自我调节，平时适量运动，多和人交流，培养一些爱好，比如出去旅游，散散心，跳跳广场舞等等。

心态保持乐观平和，心胸开阔，坦然接受女人变老的事实；不要钻牛角尖，秉承大事化小，小事化了的心态，少和人发生冲突；多找一些快乐的事情来分散注意力，从而减少或者降低身体上不适的感觉。

希望每个女性朋友都多多了解一下关于更年期的有关知识，争取平稳度过更年期，这不仅仅是对女性本人的一种有效救赎，也是对其家人的一种帮助，因为很多时候如果家里有个更年期的女人，其老公和家人等也免不了跟着遭殃，深受其扰。

天若有情天易吴分享

我的妻子是经历更年期最痛苦的一个！

那一年 ，她突然变得精神出了问题，脾气暴躁！身体健康受到伤害，听不进去一点别人的意见！变得焦虑不安！更严重的是出现了抑郁症状，自杀的心都有了！

进医院检查，医生说是更年期综合征！

天啊！她刚刚四十几岁，怎么就到了更年期了？是不是搞错了？

一向温柔贤惠的妻子，从脾气的改变，到身体健康受到影响，好像变了一个人似的！

接下来的症状，更是让人觉得不可思议！

从血压高到数九天满头大汗，再到神经衰弱。一个身体健康，爱说爱笑的人，仿佛中了邪一样！实在令人费解，这更年期综合征，怎么这么厉害？

只知道更年期是妇女身体机能，走向衰老的症状，是再正常不过的退变而已！没想到带来的伤害，如此严重！身心健康受到意想不到的不同程度的损害！

接下来的日子是寻医问药，首先是治疗失眠，厌食，及精神抑郁症！经过一年多的调理治疗，症状消失了，恢复了正常人的生活！

而血压高的症状始终没有改变，一直用药辅助治疗，而潮热盗汗及月经不调，这几年一直困扰着，直到去年，月经彻底停了，而心烦意乱，出虚汗等其他更年期综合征侯，还在折磨着妻子！也不知道什么时候是结束的日子。

妻子今年已经五十七岁了，十几年的煎熬，坚强的妻子，学会了怎样对付更年期综合征！再不是从前的她了，变得开朗了，任凭风浪起，稳坐钓鱼台！从容面对现实！这一点很重要！不然这让人烦恼的症状，不知道她还能不能挺住！

但愿这马拉松式的更年期综合征，早点结束！让温柔善良的妻子摆脱痛苦！过一个幸福开心的好日子！享受美好生活！

同时也祝愿：正在受更年期综合征困扰的女性朋友们，把心态调整好！坦然面对一切，既来之，则安之！平安度过漫长的等待！迎接明天的美好时光！

食品标准杨老师分享

我的更年期过得稀松平常，因为我在家地位低，儿子和丈夫，哪个我也不敢惹，所以没敢干一点任性的事儿，比如发个脾气了摔个碗啦等等。

但变化还是很大的，先是花眼，看不清楚东西，狂滴眼药水。正大福瑞达的那种，滴了差不多20瓶，滴一滴，眼睛清明一会儿，过一会儿又迷糊干涩了。发反复复，持续两年多。有时要带花镜了。后来因为要挣钱，我不能沦落，坚持用电脑工作，视力又逐步恢复了，目前不用带花镜了，看文件看电脑刷手机，都无障碍了。

再就是甲亢一场，浑身没劲，腿脚发冷，心跳快，呼吸粗。连续治疗了两年，我医保卡里的钱基本花完了。最终是不是治疗好了，也没去医院验证。最后一次治疗，医生嘱咐我按时吃药，2个月后再来检查。我感觉身体舒服了，就老是忘记吃药，后来就干脆不吃了，也没好意思去医院再查，如今3年过去了，自我感觉良好，就算过了甲亢这个关口了。

潮汗是有过，但没太影响我生活工作。身体变胖了。我身高165，以前体重没超过126斤，目前145了。只穿宽大的衣服和鞋子了。鞋子只穿名品了。

更年期好的方面更多，比如，更豁达了，更迁就亲人了，更不迁就外人了，做事更有效率了；更能挣钱了，更率性了，更认真了，也更能糊弄了，更不拿情商当个事儿了；喝浓茶了，吃辣了，一如既往零食不离口。还有个更爽的：自信了，能在人前讲两句了[呲牙]。

花香入梦春常在分享

我68年的，月经还正常。这两年最大的变化是，照相没有以前好看了，甚至不爱照相了。然后腿疼、腰脱、肩周炎，不知咋的在去年都找上门来了。

喜欢吃软的东西，尽管牙很好，还没有阵亡的。以前啥水果都行，现在最青睐香蕉，只因为她够软。晚上不敢吃太多，尤其不敢吃烤食，不然早上醒来会口苦。

以前在工作上很有上进心，做事雷厉风行，不比男人差，现在不愿承担责任，谁都不想管，就想把自己管好。

打听身边比我大的，比我小一点的姐妹儿都更了，很多更完了。有一同龄的姐妹儿看见我包里有卫生巾，大呼小叫地说，你咋还有啊？我45就就把“月月”打发走了。我也纳闷，人家都在更，而我每月一次还有条不紊地，月经量也不多不少。

有人提醒我，该走不走也不是好事啊，为此我特意去医院做了妇科检查，一切还好，都没毛病，医生说：一是遗传，二是你身体好。听了这话，我才敢洋洋得意。

曾经有个姐妹更年期那几年成天不想活，有抑郁的症状，闹了三四年才好。看她的更年期还是挺可怕的，但大多数只有发热盗汗的生理症状，然后心里有些失落就过去了。

这些体验目前我还没有，每天能吃能睡，乐呵呵的……反正我从心态到身体，都做好了迎接更年期的准备。也许我这样心大的女人，压根就不会有啥更年期症状吧，我也悄悄地想，我的更年期会不会在幸福中不知不觉过去啊？

程氏针灸程凯分享

妇女在绝经期前后,围绕月经紊乱或绝经出现如烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红、眩晕耳鸣,心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、皮肤蚁行样感、情志不宁等症状,称为绝经前后诸证,亦称“经断前后诸证”，即更年期综合征。此时女性卵巢功能开始下降,症状可持续到绝经后1年左右,我国妇女的绝经年龄多发生在45至55岁间,平均49岁。

更年期综合征

西医认为，在女性更年期中，由于女性卵巢功能持续减退，分娩激素减少，会导致下丘脑-垂体-卵巢轴反馈作用逐渐丧失，继而导致女性出现自主神经功能失调，产生更年期综合征。中医古籍中对本病尚无专篇记载,多散见于“年老血崩”“脏燥”“百合病”等病症中。

正如《金匮要略·妇人杂病脉证并治》中记载:“妇人年五十所,病下利数十日不止,暮即发热,少腹里急,腹满,手掌烦热,唇口干燥……”其中的论述符合更年期女性阴虚盗汗、口干、五心烦热等症状表现。

另外月经紊乱也是更年期综合征的主要表现之一，月经通常或前或后、或多或少或崩或漏。这是因为三阳脉衰,水谷精微物质化生减少,水谷精微是脾之气血的物质基础,脾之气血不足则功能全面减弱,运化无力而纳少便溏、升清无力则头晕目眩、统血无力而出血；脾胃化生的水谷精微也是心的气血进行生理活动的物质基础,物质基础的不足也就是心血的不足,血气互根,一损俱损,心的气血不足则导致疲惫健忘、夜间难以入眠、烦躁易怒等症。

针对更年期综合征的不同症状表现，我们选择不同的穴位来进行治疗。

1、调节气血，点按三阴交

三阴交，指的是人体下肢，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经相交会的穴位。

它位于小腿内侧，内踝尖上3寸，骨头后边。在人体的下肢，在三阴交穴位以下，三条经脉的循行分布是从前到后是厥阴、太阴、少阴，在三阴交的部位，三条经脉相交，然后变换循行的部位，三阴交以上，三条阴经的分布是太阴在前，厥阴在中，少阴在后。正是由于三阴交是肝、脾、肾三条经脉相交会的地方，所以虽然此穴属于足太阴脾经，但是却可以调理肝、脾、肾三脏的气血。三阴交穴可以用拇指点揉，先用力点下10~15秒后，稍放松力量揉1分钟；

2、阴虚盗汗，按揉阴郄穴

盗汗，指睡时汗出，醒则汗止的症状。常兼见潮热，舌红少苔，脉细数等症状，多见于阴虚证。

因阴虚阳亢，虚热内生，人睡则卫阳由表人里，肌表不固，内热加重，蒸津外泄而汗出：醒后卫阳由里出表，内热减轻而肌表得以固密，故汗出止。

此类情况可点揉阴郄穴，阴郄穴为手少阴心经的穴位之一，位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸，在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间。

阴郄有敛阴之效，擅长止汗，多用于心阴不足、虚热内扰、心神不安，同时伴见潮热、盗汗者。

3、泻肝火，按揉太冲

太冲穴堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

鲁南小郎中分享

中医上讲女子“七七天葵绝”，天葵指月经，意思是七七四十九岁左右，女子就不再来月经了！也大体指出了女子这一时期要发生一系列变化。与现代医学更年期综合征相吻合。

女性更年期发生时间段在45岁～55岁左右，随月经结束，情志与身体会发生一系列变化。有轻的几个月就可以过去，有的需长达几年才能过去。按病症分型与大家浅谈一下。

一、肝郁化火：

主症：脾气暴躁、胸胁胀痛、口苦咽干、头胀头晕、善悲欲哭、厌世悲观、双目红赤、失眠梦多、乳房胀痛、心慌胸闷、脘腹胀满，舌淡红苔薄黄，脉弦数。

治则：疏肝解郁，清肝泻火

方药：丹栀逍遥散加减

中成药：逍遥丸、丹栀逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡舒肝丸、龙胆泻肝丸、木香顺气丸、开胸顺气丸等。

二、肾阴虚火旺：

主症：腰膝酸软、口干咽干、五心烦热、潮热盗汗、面色潮红、轰然汗出、乍寒乍冷、两目干涩、小便短赤、失眠多梦，舌淡红苔薄黄，脉细数。

治则：滋补肝肾、祛火坚阴

方药：知柏地黄汤加减

中成药：知柏地黄丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸、大补阴丸、左归丸、七味都气丸、麦味地黄丸、更年康片等。

三、养生注意事项：

1、少生气，少忧虑，保持好心情。

2、加强身体锻炼，增强免疫力，少出现各种不适症状。

3、症状明显着辅助药物治疗，减轻各种痛苦。

4、按时作息，生活有规律，别太劳累。

小小艾比分享

我来说一下我妈吧！

我妈正处于50岁更年期，我妈在更年期发生的变化太大了！

以前我妈属于一躺下就能睡着的那种，突然有一天，我妈开始整晚整晚的睡不着觉，整夜失眠。不但睡不着觉，整个人还不停的出汗。

我妈说晚上吃完饭洗完澡，她躺在炕上，身上就不停的冒汗！就像又洗了个澡一样！睡衣上的水能拧出来！整个身体下面连铺的褥子也是湿的！一晚上都是这个样子，特别难受。

后来我带她去医院看了看，医生说是更年期综合征。给开了点药，吃着药慢慢的好了一些。

以前我妈例假每月一次，定时定量特别正常。自从更年期到了之后，她的例假就变得特别不规律。有时候3个月不来例假，就在我妈以为自己已经绝经了的时候，第4个月例假又来了，但是量又特别少。第5个月例假又不来，第6个月量又变多了。就是这么让人痛苦，走也走不掉，来也来不准。

我记得上次我回家的时候，我爸不小心把一个玻璃杯打碎了。我妈硬是对着我爸骂了半个多小时，直到把我爸骂的从大门里出去了才罢休。

我奶奶下雨天出去没带伞，我妈又是胡乱发一通脾气，居然连我奶奶都骂。后来我把我妈叫到一边，给她说她脾气太大了，让她控制着点。她却说她也想控制，可是根本控制不住。

自从到了更年期以前，我妈身体恢复变慢了，身体也变差了。有一天她切菜的时候不小心把手指头切了一个口子，搁在以前的话一个多礼拜就长好了，可是她那个口子硬是长了一个多月才恢复好。

那次我妈失眠还天天盗汗，去医院一检查，直接高压180，三级高血压！当时就把我吓坏了，因为在那之前我妈从来没有高血压，也从来没有晕过或者难受过。但是更年期来了，我妈突然就患上了高血压！

以前我妈晚上睡觉几乎不起夜，睡觉之前上一次厕所，到了第二天早上醒来再上一次。可是现在不一样了，处于更年期的她，半夜最起码起夜3-4次。上厕所的次数明显变多了，这样睡眠质量也变得不好了。

以前我妈凉的辣的咸的都吃，丝毫不忌口。自从更年期查出了高血压之后，她吃饭放盐变少了，口味变淡了，特别辣的也吃的少了，凉的东西也不怎么吃了。我妈开始每天晚上都泡脚，有时候还会喝一些红枣桂圆枸杞汤，慢慢的开始注重养生了。

我妈进入更年期之后，吃饭就变少了，但是她居然比之前胖了30斤！而且脸上的眼袋和皱纹都比之前变严重了，整个人气色都不好了！我两个月没见我妈，回去之后我就发现她变老了一大截，真的特别心疼我妈！

作者有话说：更年期是每个女人必须经历的阶段，在这个时候一定要看开一些。该注意的一定要注意，该休息的一定要休息，让自己的身体和精神都稳稳的度过。只有这样，才能拥有一个健康的身体去安度晚年。

之药分享

女性更年期的最大改变是什么？有些变化最“尴尬”，有些变化最“要命”！太真实了…

大家好，我是之药小豹，很高兴为您解答！

先来个数据：世界卫生组织（WHO）指出，全球平均每天约有278万人饱受“更年期”困扰，预计到2030年全球更年期女性人口将高达12亿人。

曾几何时，我对更年期的认知还停留在“某心口服液”的广告上，以为它离我很远，但有时“越不想啥来就偏来啥”。

在送走了陪伴我近32年的老朋友“大姨妈”后，我又迎来了另外一个“不速之客”——更年期。一个我们女性朋友们注定绕不过去的“坎”。

有人说，“女人四十一枝花”，更年期就是“花黄叶枯”的信号。那么，更年期最大改变是什么？我和大家一样着急知道答案，我们接着往下看。

1. 最“赤裸裸”的变化——月经不调

进入更年期后，卵巢发育卵泡数量减少，雌激素分泌量也随之降低，逐渐表现为无排卵月经、月经周期无规则、出血量时多时少，月经间隔时间也越来越长，最后终于绝经。主要有以下3个特点：

周期变长：月经周期由正常20～30天变为2～3个月甚至更长的时间。

经血增多：很多人在更年期伴有持续性阴道出血，淋漓不断甚至达1～2个月不止。

突然绝经：有的人在更年期初期月经周期正常，仅有几次月经量减少，而后月经才逐渐停止。但也有一部分人起初月经周期一直正常，突然就绝经了。尽管少见，但不得不引起注意

2. 最“让人不爽”的变化——情绪无常

这一点想必大家都感同身受，有时候不是自己想发脾气，只是控制不住自己的身体而已。结果最后“两败俱伤”，家人朋友不愉快，自己也不开心。

月经不调导致身体内环境发生了很大的变化，情绪、性格自然出现变端，有时感觉自己浑身哪里都不舒服，内心总是会胡思乱想，控制不住想生气、想哭，情绪就会变得很糟糕，出现急躁、焦虑、抑郁、激动等。哎，说多了都是泪……

其实吧，这一点真不怨我们女的！这是身体“释压”和“适应”的一种自我调节方式。但我们要善于克制，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，培养开朗、乐观的性格，尽量去保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，这样才有利于“顺心”度过更年期。

3. 最“尴尬”的变化——乳房变化

更年期后，由于卵巢功能减退以及体内激素水平降低，乳房会发生一些变化。比如乳房体积变小、松弛下垂、腺体萎缩，乳房不再丰盈坚挺。另外，由于卵巢功能的紊乱，乳腺增生、乳腺癌等一些乳房疾病更易在更年期高发。

很多更年期女性朋友认为卵巢功能已经退化，反正乳腺也已经已完成重要任务，就不再重视乳房的保健，这是大错特错的。无论从预防疾病的保健角度，还是从形体健美角度而言，更年期女性都应该更强的乳房保护意识。

4. 最“无语”的变化——体重变化

更年期后雌激素水平下降，体内存储脂肪的方式和部位可能会发生变化，女性的下腹部容易出现多余的脂肪。因此有些女性朋友会出现体重增加的情况，而且脂肪会呈向心形分布，进而导致腰身变粗、臀部变宽、肥大等。哎，真是“躺着也受伤”。

但更年期体重变化因人而异，并不是每个人都会体重上升。但我们也一定要养成良好的生活习惯以及规律的饮食习惯，不挑食不偏食，多吃粗粮类食物以及瓜果蔬菜，辅以适当的运动。

5. 最“要命”的变化——疾病风险增加

健忘：雌激素对维持大脑记忆的海马体起到滋养作用，更年期由于雌激素分泌减少，海马也逐渐地萎缩变小，易出现记忆力减退，进而导致健忘。

潮热、盗汗：海马体对下丘脑，特别是对体温调节中枢有调节作用。更年期时雌激素降低，也会导致体温调节中枢异常，因此女性会出现阵发性血管收缩、潮热、汗出、烦躁等一系列更年期症状。

衰老：全身新陈代谢减慢，胶原蛋白减少，角质层变厚，皮肤松弛，皱纹增多。

妇科疾病：阴道分泌物减少，阴道炎多发，或出现尿频、尿漏问题。

心脏疾病：胸闷、心悸等。

骨科疾病：腰酸背痛、骨质疏松等。

精神疾病：恐慌、忧郁、烦躁易怒、失眠多梦等。

以上，是小豹结合广大更年期女性朋友经历，总结出的“女性更年期的变化”。欢迎大家纠正、补充~

小豹提醒：更年期，是我们女性朋友一生中必经的生理阶段。该阶段内出现的一系列症状，您都不必过于担心和紧张，“兵来将挡、水来土掩”，积极应对，才是健康生活的不二法则。

关注之药，下期更精彩！

本文参考资料：

[1] 何燕玲.女性更年期心理保健[J].中华全科医师杂志,2016,15(12):910-914.

[2] 吴楠.女性更年期的八大变化[J].百姓生活,2016(6):76-76.

[3] 史樱,金凤羽.800例女性更年期症状的发生情况调查[J].中国妇幼保健,2017,24(32):162-163.

[4] 孔玲,王翠玉.女性更年期的生理心理变化及其卫生保健[J].养生保健指南,2018(42):77.

[5] 顾兆娟.施行更年期保健教育对女性更年期产生的影响探究[J].健康必读（下旬刊）,2018(2):209-210.

退休养老小院分享

我刚刚度过更年期，整整十年，折磨的我难以表述。

48岁开始烦躁，脸红出汗干什么事都容易着急，与人也无法沟通，总是胸闷憋得难受，胸口要爆炸，晚上睡觉睡不好，出汗，喝水少了尿不出来，尿血。喝水多了尿频。身体各个部分都感觉不一样，皮肤松弛，脸部下垂对什么事情也没有兴趣，不愿与人打交道，也不愿意外出。

有一次到同仁堂看病，我说这个更年期太难受了，什么时候能完呀？医生是个女的说:你看我今年60了，更年期还没过去十年了！我一听就失望了，虽然后来喝了很多药，其实也没起了多大作用。心态就是调整不好，经常自己一个人难受，无人倾诉，只能自己着急摔东西，有时更厉害的就是经常自己哭泣。

最近这半年我感觉基本上身体和心态已经稳定了，但是那种衰老的状态已经明显的看的出来。好歹我的心情调整过来，也能够面对现实经常告诫自己，你老了，开始走向老年了，一定要善待自己，调整好心态，准备过好晚年生活。

在此以一个过来人安慰在更年期的女性朋友:调整好心态，善待自己，没有过不去的坎！

在水一方77分享

作为一个44岁的中年女人我也到了更年期，刚开始很害怕，后来慢慢也就接受了！五年前我因为月经不正常去医院检查出来卵巢早衰。那时候月经每次来的时候也就一两天就没有了，并且月经量特别少，后来慢慢地每个月的月经时间推迟的越来越长，最长的时候差不多三个月也没有来月经，我就有点担心身体不好，就去医院做了内分泌和B超检查结果出来是卵巢早衰。

到现在为止已经过去整整五年了，刚开始的两年，我还在吃药调理，后来情况也不见好我就把药全部都停了，也就开始绝经了。到现在为止更年期快三年了！

我听别人说绝经之后就到了更年期。但是我没有她们说的，失眠，焦虑，容易出汗，血压不稳定等症状！

更年期后首先改变的就是我觉得体重比以前增加了，因为我这些年一直进行跑步锻炼，所以身材保持得还是比较好，最近三年由于内分泌失调，雌激素分泌下降。虽然没有停下来锻炼，但是体重却还是每年在小范围的增加，最明显的就是腰部的脂肪越来越厚了，这就说明更年期之后身体的新陈代谢缓慢了。我从今往后的饮食也要越来越注意了。

然后就是我发现眼部的出现了皱纹，我以前是最注重皮肤保养的，每天晚上护肤特别仔细，还经常做面膜，但是最近两年眼部的皱纹却还是越来越明显了，并且眼睛经常看不清楚东西，有时会有模糊的感觉，眼睛经常发干，发痒，迎风的时候容易流泪！并且我的记忆力也在减退，经常刚刚说过的话，或是想起的事情一转眼的功夫就忘了。并且我也变得越来越爱唠叨。

最近我发现自己的乳房也出现了松弛和缩小的变化。因为我儿子从小没有喂过奶，所以这些年乳房整体一直很好，对我来说一直都是值得骄傲的地方，但是随着年龄的增加，我觉得胸罩的胸围没有减少，但是罩杯却越来越宽松了。这就说明我的乳房在逐渐的萎缩变小！以前都是80的罩杯，我觉得从现在开始我穿75的罩杯就可以了[泪奔][泪奔]

还有就是最近一年我感觉出现了尿频的情况。并且有时咳嗽或打喷嚏的时候会出现轻微的漏尿现象。我去看了医生做了检查，医生说我这种情况也不需要治疗，让我多进行一些提肛和排尿部位的肌肉锻炼。就可以得到改善！但是效果也不明显！

再有就是夫妻生活变得很少了，已经可有可无，和老公分床睡觉好几年了，睡眠越来越好，我完全也没有别人说的更年期失眠的症状。

虽然有人说，更年期的时候，女性的脾气容易变得暴躁，人的性格也变得消极。但是对我来说其他的都不明显。就是心态的改变特别大，我记得更年期之前的时候，我这个人是比较争强好胜的，那时候工作，虽然很忙碌，也很辛苦，但是我每天都是一副不服输的性格，整天的琢磨着有什么挣钱的机会，都要去闯一闯试一试，可是最近两年，我却没有一点上进心了，想做什么事情都没有了动力，什么事都看淡了，看开了，不管做什么事情也不在斤斤计较！只想安安静静的在家里了！

我觉得我现在的身体情况，除了我说的这些之外，其他的还没有什么变化。但是该来的总会来的，最后让我们女性朋友们保持一个平衡的心态，积极锻炼身体，放松我们的心情，适当减轻我们的压力。安全的度过我们的更年期。

刘晓红大夫分享

女性进入更年期是不知不觉中进入的，改变很多，除了潮热盗汗还有100种变化等着你。不经意间你会发现原来皮肤破损很快可以修复，现在要慢许多；原来劳累后睡一觉就缓过来了，现在好几天缓不过来，而且劳累后几乎都会感冒一场，而且感冒的程度随年纪的增长加重；你会发现原来用的好好的护肤品不知为什么突然过敏了，而且皮肤极容易过敏，有的甚至出现神经性皮炎，或者是湿疹而且迁延不愈；你会发现走路多了髋关节像生了锈，膝关节在坐一会儿后比较僵硬，脚后跟疼，活动一会儿又好了；你会发现手指关节晨僵，拿手机时间长了手指疼痛；你会发现你每天的睡眠像是由两片吸铁慢慢靠近，好不容易吸在一起又不知什么原因弹开，一晚上反反复复这样吸上、弹开；你会发现你慢慢逐一认识到自己的各个关节，各个肌肉，各个脏器的位置；你会发现你慢慢不能忍受胸衣的紧、鞋的瘦窄和鞋跟的高、不能忍受长筒袜箍在腿上，甚至衣服领子高会喘不上气，领子低又容易咳嗽；你会发现食欲比以前旺盛，总有尝试甜食的欲望，而且经常会豁出去吃一回，而且越来越不耐受饥饿，有时候饿了竟然委屈的想哭，吃开了就似乎收不住，然后发现吃多了比饿还难受；你会发现原来不爱吃的东西其实味道不错，比如萝卜、芹菜，你可以体会食物本身的味道而不是调料的味道，比如开口吃一个刚蒸好的馒头而不吃然后菜也觉得味道很好；你会发现你慢慢开始喝茶、喝开水，开水里泡一个大枣，然后水喝完了把大枣一起吃了；你会发现你的小便的次数增加，每一次的量变少，尤其睡不好的夜里不停的上厕所；大便似乎不那么成形，便到厕所里不好冲干净而且如果正好你要解大便时孩子冲出来要上厕所你会让给他，等他用完厕所你已经没了上厕所的愿望.....等这些一件一件发生你会在某一天突然明白这就是更年期。

超爱摔跤的飞飞分享

大家好，我是个45岁的中年女人，我感觉我进入了更年期，我的改变太大了。

下午去逛街，有个女人踩了我一下，我楞是追着她吵了半个小时，回家后看到老公在家玩游戏，电饭煲的米饭都不知道去蒸，我气就不打一处来，盯着老公又吵了1个小时，晚上看到儿子玩了一天作业还没做，我把一天的怒气都撒在儿子上，足足骂了他2个小时，儿子最后求饶了说：“妈妈，你别说了好吗，我耳朵都起茧了”，我是又气又想笑，我一想，我这一天天过的，更年期太容易动怒，感觉自己都气的慌。

我拿起手机在网上一查，才知道我这是典型的更年期综合征，原来改变的还不止是喜欢吵架，这只是一种特例，还有很多种表现形式，比如有以下几种：

以前我每天可以美美地睡一晚，如今感觉每天晚上睡眠都很浅，一点风声就可以醒，有时候刚酝酿好睡眠，结果睡了半小时就醒了，感觉这睡眠也太短了，就是想睡又睡不着似得。

以前我逛街，一逛一天，提着东西走很长时间路都没事，现如今，逛半天我就累了，手上要是提点东西更走不动，更为奇怪的是我休息一晚上都还恢复不过来，要知道以前睡一晚上，第二天体力马上恢复好了，以前做什么都精力十足，现在做什么都提不起兴趣来，这到底是怎么了。

都说女人易老，我现在到了45岁，真正地明白了女人老起来太快了，眼看着我的皮肤每天松弛下去，我知道就是护肤品也救不了我的更年期，再一照镜子，眼袋都出来了，最为可气的是我吃不下东西，体重却不断增加，以前不到一百斤的我，现在都快一百五十斤了，我的天啦，这还是我吗？

天气一冷一热就感冒，越来越怕冷，我都奇怪了，以前常年穿短裙都不觉得冷，现在穿上好几件都还觉得冷，真是人上了年纪，一点抵抗力都没有，家里还要一直备着感冒药，去医院的次数也多了，有时候皮肤还容易过敏，闻到不舒服的味道也会难受，整个身体都感觉变了一个似得。

现在我一蹲一站，我的膝盖就会响，连指头关节也容易响了，别人都说这是关节没有油的表现，可是我才45岁，还没到60岁的老年，怎么会这样呢，关节响，我身上还没力气，感觉一年不如一年，做一点事情就感觉没力气，还喘不上气，要是衣服稍微紧一点，就感觉呼吸困难，太难受了。

我睡不着觉，吃不下饭，再好吃的食物到我嘴里也感觉没有了味道，以前吃点大鱼大肉就挺高兴，现在就喜欢吃点精致的小食物，别人都以为我是嘴变挑了，其实真的不是这样，是我完全不想吃东西造成的，难不成真的到了更年期食物量变少了。

现在就连手机都知道我到了更年期，总是给我推荐养生的新闻，因此我开始每天泡红枣，吃乌鸡，还喜欢喝茶养生，跟别人聊天也总是谈起养生，似乎上了年纪，养生就自然相伴了。

这是让我最难堪的，怎么现在完全憋不住，喝一点水就想上厕所，出门没半个小时我就开始找厕所，去哪里都是先找厕所，我都受不了我自己了。晚上睡觉本来就睡不着，现在起夜次数也增加了，一晚上起来好几次，完全没办法睡觉。

说真的，还有太多太多改变，我完全说不完，其实最大改变还是自己的心态，不得不承认自己确实是老了，确实是进入了更年期，哎，这更年期还要几年才能过去，看来我要多忍忍了。

如月微光分享

女性更年期发生的最大改变是这些：

一，大姨妈的造访毫无节奏。有时半年不来访，有时一个月能造访两三次。弄得人疑神疑鬼，以为自己得了什么绝症。

二，皮肤松弛特别明显，脸上皱纹怎么化妆也遮不住。体重直线飙升，喝口凉水都能长两斤肉。

三，睡眠非常不好，夜里经常醒来，想上厕所，上了厕所回来就睡不着了。

四，明明天气一点儿也不热，可身上总是冒汗，尤其是夜里，严重时能把睡衣汗湿。

五，搂不住暴躁情绪，知道有些事是自己小题大做了，但就是控制不了自己。

六，看家人谁都不太顺眼，不管是老公还是孩子，觉得他们都在跟自己作对。

七，对那些失去劳动能力、处境艰难的老人特别有同情心，对自己的老年生活忧心忡忡。

八，跟好友聚会时，三句话不离保养身体，五句话离不开家里孩子咋样了，七句话就说起别人家的八卦，九句话说起自己的生活感悟，表示自己活明白了。

这是我观察的身边更年期女性的最大改变，欢迎补充。

永远的梦儿分享

以前的我简单地以为“更年期到了，不就意味着女人变老了嘛！”今天的我想说，岂止变老，实在是改变太多……说说我正经历的吧！

50岁生日过后，我便进入了更年期，雌激素迅速减少，带来的最明显变化是，曾经让我得意的皮肤，一夜间变得不再白嫩、肤若凝脂，取而代之的是皮肤松弛、肤色暗沉发红，摸起来不那么光滑了。

我很注重保养皮肤，但从没进过美容院，都是自己护理，我的好皮肤主要是先天遗传，这一点必须感谢老妈。年轻时，我的皮肤常会引来羡慕的眼光，女孩子女人们会禁不住问：你的皮肤这么好，用什么化妆品？怎么护理的？即便到了四十多岁，我的皮肤依然被关注，20、30岁的同事常开玩笑说：羡慕嫉妒恨啊！你怎么就不老呢？

三八节工会搞活动，我给同事们讲护肤心得，去外单位给女职工做护肤讲座。

2008年去日本（当时我先生在日本研修学习），一次到高岛屋买化妆品，资生堂专柜店员用皮肤测试仪测过我的皮肤，说“24岁的皮肤，这样就挺好的。”先生笑着翻译给我听，我忍俊不禁：“开什么玩笑？！”两个女店员不相信那时的我已40岁，先生随手把我的日本在留资格证展示给她俩看，两人惊讶的表情，我现在都记得。

认识我的人，对我的评价：温柔、隐忍、宽容、大度、善解人意，难得的好脾气……这样的我，随着更年期的到来，突然变得不可理喻：一点儿小事，说火就火，易怒暴躁、无法自控。

以前，生活里、工作中，无论是对家人还是同事，我一定是那个最能忍耐、最能包容的人，家人朋友曾说：想看到你发脾气，简直是太难了！我总是一笑：难道解决问题的方式只有发脾气吗？可是，现在的我，遇事好像只会发火，情绪波动非常大，经常无理由地心情就不好了，有一段时间我甚至怀疑自己是不是要变抑郁了。我很不喜欢这样的自己，更年期让人变得如此讨人嫌！

1、以前，身体各项基础指标还算正常，虽然也有类似结节这样的东西，但，属于常见的良性小结节，总的说来，没什么大毛病，我参加过单位组织的两次献血，足以说明身体健康情况还可以。因为老爸老妈有家族遗传的高血压和糖尿病，都是几十年的病史，多年来我一直很重视预防这两种病，从饮食、锻炼身体、定期体检等方面注重监测，一直控制得不错。

50岁开始，我的身体如轰然倒塌的大楼，忽然间各种毛病都来了，多个部位出现结节、囊肿、结石……而且两年来每次检查都在变化、加重，不时地有医生提示我注意“X变”，让我很是郁闷。去年，先后经历两个部位的重疾检查，一个部位经过半年多辗转求医诊治，最后确诊躲过了手术；一个部位经过一年多折腾被医院判断“中晚期”接受了全麻手术，幸运的是病理良性。今年体检，又被告知一个部位需要手术。而现在的我，已经是处于术前随访阶段，只等外科医生根据病情变化，随时叫停观察，进行手术。好友打趣说：你怎么还切个没完了呢？

2、更年期的“五十肩”，不请自到。没有任何征兆，没有任何理由，一年前的一天，突然左肩疼痛难忍，胳膊无法平举，上举更是不可能，穿衣服都需要家人帮忙。好友告诉我“不用担心，这是好多更年期女人会遇到的‘五十肩’，一两年后会自愈的。”按照好友的建议，每天强忍疼痛，双手练习爬墙。那一刻，我不得不承认：老了。喜欢做面食的我，还有一丝庆幸，好在出问题的是左肩，不然，我怎么包饺子、蒸包子呀？

以前的我，睡眠非常好，躺下很快入睡，而且一觉到天亮，神清气爽。我的好皮肤，也得益于我睡眠质量高。50岁后的半年时间里，我体验到了失眠的滋味，每天半夜十二点多、甚至一点多才能勉强入睡，睡了两三个小时又会醒来。白天上班时，常常头疼，别提多难受了。找中医调理，喝了四个月中药，才得以缓解。

尽管更年期到来之前，我就已经开始加强锻炼身体，为了对抗更年期可能带来的体重上升，以及由此导致的各种疾病，我一直没停下折腾，健身跳操、做瑜伽、瘦身减脂美体……可我的更年期症状还是很明显，有种按下葫芦起了瓢的感觉，让我心烦意乱。

每个女人的更年期感受不尽相同，起始时间和时长不尽相同，但我相信，有一点是一致的，那就是：没有什么能够阻挡衰老的脚步，每个女人都需要和更年期过招。

既然如此，那就学着调整心态，心平气和地接受更年期带来的一切吧，平静地面对人生又一个重要阶段。

希望每个女人都能平安地度过更年期。

一姐一聊分享

说说我自己吧，从去年八月份例假再也没有来，从二月份的二个月一来，六月份来一次，八月份来完后就不声不响的没有了．再说一下身体有何改变吧．

一，从去年开始情绪波动历害，心烦，有时心跳加速，心悸，关节疼痛，无故的腿抽筋，胃疼．没有忽冷忽热，睡眠时好时坏．

二，体重增加，腰围变粗，皮肤干燥，头发掉的历害，白头发越来越多，走路腿沉，衰老加速．

三，不再愿意出去吃饭，喜欢自己在家呆着，不自觉地开始疏远朋友，不喜欢热闹了．

现在绝经一年多了，身材有些走样，虽然早有心理准备，每个人都要经历逐渐老去的实事，但是还是感觉岁月的残忍，就这样悄无声息的把青春带走了．

好在内心比较强大的我，学会了自我调节，更年期并不可怕，可怕的不敢面对逐渐老去的事实，浑身难受，是一个自然转变的过程，告诉自己，要学会接受．

今天我一个朋友来我家玩，参观我的家，我领她每一间看布局，我说我和老公每人一间房睡觉，她睁大眼睛说，孩子不在家，你和我哥每人一间房，出什么状况了吗？我说，没有，我们年龄大了，分床睡，舒服．

其实很多人过五十以后的夫妻，孩子上学不在家，或者孩子结婚后不住一起的，老俩口分开睡.并不是感情出了问题，而是为了休息好，习惯了．

年龄越大，越感觉老伴的重要，俗话说少年夫妻老来伴，真不假，曾经年轻过的卿卿我我，柴米油盐的琐碎，人到中年的感情危机，到了老年的相依为命．

一个女人，到了更年期的这个阶段，一定要想开一些，精神和身体的平稳过渡，才是以后美好晩年的基础，很多人在更年期阶段，没有好好的重视，引发许多疾病，造成严重的健康问题．

现在阶段，我睡眠质量不好，每天晩上入眠困难，睡到二三点钟就醒了，有人跟我说吃点更年安会好，吃过太多的保健品，其实也没有什么用．又是夜里10点半了，写完这篇更年期心德，洗去面膜，今天晚上，希望好好的睡个好觉，晚安好梦．

刘闲闲分享

我来说一下我妈妈吧。

我妈妈已经被更年期折磨了好几年了，她今年57岁了，好几年之前就绝经了。一开始进入更年期的时候，最大的症状就是冒汗。这个冒汗也不是一直冒汗，是说不准什么时候就会来上这么一阵。脸色发红，浑身冒汗，我妈说很难受，一开始不知道是更年期的原因，后来知道是因为更年期，吃了很多中药调理可还是没见有什么效果。

第二个是睡眠不好，我妈以前睡眠也不好，可进入更年期后自然入睡更显得尤为奢侈了。入睡很困难，即便睡着了，也往往是睡不一会就醒了，然后一直睁眼到天亮，到现在只能依靠药物睡眠，可每天夜里最多也就能睡上五六个小时。

第三个是爱上火。不知道这个和更年期有没有关系，也可能是缺乏维生素，反正我妈是经常性的口腔溃疡，她还不是一般的口腔溃疡，一犯起来不敢吃不敢喝的那种。不过口腔溃疡这两年比前几年好很多了。

我妈在我哥家帮我哥带孩子，有一次和我哥闹了点矛盾，我妈有点生气，然后心脏就不好了。当时就跟心脏病发作差不多，心里很清醒，可就是浑身动弹不了，含个救心丸一会就好，和心脏病的症状简直一模一样。当时都害怕我妈得了心脏病，带她去医院做了各种检查，心脏没有一点问题。医生说和更年期有一定的关系。前两年这个毛病犯的还挺频繁，这两年基本上没再犯过了，不过走到哪都要带着救心丸。

我妈在更年期还有一个很大的改变，那就是老了很多。以前一直觉得我妈还年轻，我还小，可这两年，每次见妈妈都感觉变老了一点。这种感觉让我很无力，给她买了各种护肤品，可还是延缓不了她的衰老。我们必须承认人是无法逆龄生长的。

人的生老病死是一种很规律的自然现象，我们必须要坦然的面对和接受。女性在更年期更是要保持一个好的心情、好的心态，心情好了，不管看啥都挺美好。

江山影月分享

跟老婆一路走来，感觉自己也经历了一次更年期[捂脸]老婆在43岁那年体检，发现卵巢有衰老的迹象，当然也是各种检查各种咨询。最终结论是，属于正常衰老现象，但是偏早了。这之后，白头发增加的速度加快，月经量越来越少，刚开始还是很准时，后来经常两三个月一次，最长的一次是隔了五个月。颜色也越来越淡，甚至感觉刚刚能看出来有点颜色，一两天就干净了。体型变化我总结是：一上一下。臀部和胸部都明显小了，肚子越来越大了。性格方面，越来越计较一些鸡毛蒜皮的事。孩子不敢惹，整天就折腾我出气。爱好方面，开始喜欢看芈月传，父母爱情这样的片子，一些片段反复看了无数次了，我现在越来越怀疑她的985硕士是咋来的。到了45岁以后，月经周期居然慢慢正常了，虽然量还是不算多，但是也比前两年多。回想这种变化，也不知道是咋回事。每年两次体检，一次是全面，一次是主要妇科。也都十分正常，都是这个年龄段正常衰老的水平。咨询了本地的妇产科专家，也没有得到什么解释，就是说从体检的各项指标来看没有问题。这两年，生活习惯也有一些改变，饮食方面，早上吃蒸熟的芋头，山药，南瓜这些，一个鸡蛋，小米粥和杂粮粥。晚餐一般是网红杂粮：鹰嘴豆 、藜麦、燕麦、薏米这些，用某阳豆浆机打成糊糊，睡觉前喝一包鲜牛奶。早晚基本不吃油盐。午餐在单位吃，听说吃点动物性食品。莫非跟这个原因有关系？各人各论，仅供参考吧

想好好做医生的胖子分享

有些女性朋友跟那些没有什么太大的改变，不知不觉的就过去了！但有些女性朋友们却经历了长期的更年期的折磨，很多女性朋友不仅会出现经期的改变，还会出现潮热、无力、周身的疼痛、脱发、皮肤改变以及体重的增加等等各种各样的问题，要知道这些症状有的时候可以同时出现在同一位女性身上，长期的面对各种问题的折磨，而且不知道什么时候才能结束，谁能受得了呢？

有些朋友呢，可能会质疑，“谢医生，你是骨科医生，为什么会对更年期那么关注？”。

这就是大家对医疗这个行业不是很了解了，因为有很多更年期的女性会出现周身的骨痛，而且会面临绝经期的骨质疏松，另外还有很多女性朋友们在这个年龄段会出现比较严重的肌腱炎、腱鞘炎等骨科疾病，所以在门诊和日常的工作当中接触了很多的处于这个年龄段的女性，可以说出一天门诊，如果看50位患者的话，至少有3~5位女性患者是与绝经期变化有关系的。

而在于长期与处于这个特殊年龄段的女性沟通诊疗的过程当中，谢医生感觉，女性朋友们在这个时间段最大的变化，是心态，有些女性朋友们表现的出来的是极度的焦虑、焦躁的状态。

其实这完全是可以理解的，前面已经说到了，当有众多的症状及于患者一身的时候，任何人，即使不是更年期，大家可以试想一下自己的心态是否会有变化？

而谢医生体会由于更年期出现骨痛出现肌腱炎，出现周身不适症状的女性朋友们，平时性格往往就比较急，办事必须要嘎巴溜脆！家里的家务一定要收拾的的整洁，甚至一尘不染，不仅对自己，而且对他人要求往往都比较严格，在单位和家里都属于雷厉风行、说一不二的性格，平日里可以说是“上得厅堂，下得厨房”，如果您是一位正遭受更年期折磨的女性，您可以体会下，是不是这样？

当这些女性朋友们面临更年期的变化时，接受度是非常差的。在门诊经常会遇到，因为更年期出现肌腱炎的患者，症状才仅仅4~5天，就到医院来要求医生立刻给予进行封闭治疗，立刻止痛才能重新投入到工作和生活当中去，否则就会感觉寝食难安！而在这个时间段出现肩部疼痛的女性朋友们更是多了，很多这样的女性朋友们，在进入诊室的时候往往是眉头紧锁，牙关紧咬，恨不得要求医生在一秒之内让其解决病痛。

有时医生跟焦虑比较明显的女性朋友们在进行沟通的时候，稍微一提起更年期，这些女性朋友们就会暴跳如雷，甚至会口吐芬芳，觉得医生就是不会看病，啥事儿都往“更年期”上扯……

这样的体会，不仅医生有，相信这些女性朋友们的家人也会深有体会吧……

面对身体上出现的变化，积极面对，学会接受和调整是非常重要的，由于女性朋友们在围绝经期这一段时间，激素水平会有断崖式的下降，很多女性朋友们身体会骤然出现各种各样的不适，但是请大家要知道，这些症状往往会慢慢的消失掉，在最开始出现症状的时候，如果我们过度的要求立刻症状消失，往往会做出错误的选择，会导致心态上的变化，这样对于问题的控制非常的不利。

学会积极地接受身体上出现的变化，积极地调整自己的状态就显得非常的重要，比如您频繁地出现潮热，那么可以适当的在日常生活当中增加水的摄入，在工作和生活的环境当中备一个小风扇，在衣服选择上多穿棉质的衣服，可以帮助我们更好的吸汗和透气，而如果您因为出现潮热就开始吃各种各样的药物，想要把它控制住，那么就可能对我们的身体带来伤害，是不是这样呢？

另外当我们的身体进入到围绝经期这一段时间的时候，女性朋友的骨量、血压、血脂、血糖以及尿酸都有可能会出现问题，这就需要我们去医院定期的进行体检，每三个月或者是半年化验一下自己的内环境指标，平时呢也要注意饮食，一定要低盐、低脂、低糖、低嘌呤以及高钙，要适当的增加蔬菜和谷物的摄入，要适当的增加奶制品以及深海鱼类的摄入，可以适当的增加豆浆的摄入，根据自己身体的变化及时的调整自己的饮食。

另外也要开始运动，比如慢跑、快走、骑自行车、游泳，做瑜伽、冥想等都是非常好的选择，这样不仅可以帮助我们维持骨量，也可以在运动的过程当中让我们的身心愉悦，可以帮助我们规避一些出现内科疾病的风险。

那么如果当年的症状特别明显的时候，就可以积极的去医院寻求医生的帮助，比如出现了骨痛，那么完全可以寻求骨内科或者是骨科医生的帮助进行双能X线检查，是否存在的骨量减少或者是骨质疏松。如果更年期的各种症状特别的明显，可以寻求内分泌科或者是妇科内分泌科医生的帮助，进行适当的激素治疗，来帮助我们调整身体的状态，这都是正确的选择。

面对身体上出现的各种各样的症状，出现心态上的变化，这完全是可以理解的，但是也请处于更年期的女性朋友们，一定要注意，我们要学会控制情绪，而不是让情绪控制我们，我们只有积极的去应对身体上的这么些变化，改变我们以往的生活习惯和饮食习惯，科学合理的运动，科学合理的饮食，寻求医生的帮助，慢慢的才能守得云开见月明，把更年期这段难熬的时间安全平稳地渡过去，享受我们幸福的老年生活。

当然如果您觉得心态变化特别的明显，自己难以控制，那么完全可以寻求专门的心理咨询师的帮助，帮助我们调控自己的心态，不要长期让负面情绪占据我们的内心！有的时候寻求专业人士的帮助，才是最好的选择。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也正处于更年期，心态变得异常的焦虑，请您把这篇文章转发给需要的她们吧，谢谢了！

大海羡慕白云分享

我73年的，2020年初开始老朋友3个月来一次，大概是雌激素水平下降的因素，各种更年期症状降临在我身上[泪奔]1、视力由原来的1.2突然变成老光加散光，看什么都是模糊加重影，一开始超级奔溃和害怕，过了一年，慢慢地习惯了；2、心脏不舒服，老是觉得心吊在嗓子眼里，跳的特别快；3、尿路感染、阴道炎、痔疮齐上阵，治了前面治后面，就没停过；4、入睡难多梦，觉睡了跟没睡一样，靠吃褪黑素、安眠药度日；5、潮热盗汗，明明不热，可是一下子热的皮肤就像烧起来一样，汗滋滋往外冒，现在想起来就吃六味地黄丸好点了；6、新陈代谢变得超级差，胃口还变得特别好，体重控制不住的蹭蹭往上涨；7、脸上长斑，就算我多注意防晒、护肤，还是眼袋、两颊、颧骨处都是色斑，我只好设计了一个遮住大部分脸部轮廓的发型挡掉一点[捂脸]；8、关节卡卡作响，有时候一个姿势不对，膝盖就像脱臼了一样的响和难受；9、脸部肌肉和皮肤下垂，没办法，进入更年期肯定老的快…10、身上皮肤变干并且脸部皮肤过敏，以前从没有过。应该还有其他的，一下子只能想到这些，大概每个人的症状不一样，我只要是以上这些情况，也不高兴去开中药调理，但是注意一些生活细节对平安渡过更年期相当重要！心态好以及饮食均衡，而且生活习惯一定要改变（我以前经常熬夜、不注意营养，现在身体给我颜色看了），还有适当运动。以上内容给各位姐妹们作为参考～

我是王子的王啊分享

最大的改变是在我48岁那年忽然有一天早晨没法起床了，我吓得不知所措，浑身又麻又痛，不知道人触了电是什么样的感觉，我当时大概就是那种感觉吧。因为家人都不在，我还要上班，所以自己强撑着下床找了一片止痛药吃了，吃完药以后，浑身疼痛慢慢减轻，到中午就不再痛了。那时没想到是更年期来了，只是自己忍着，以为是得了什么大病转移到骨头了，不敢告诉别人。

从那次以后好了一段时间，没想到三四个月以后某个早晨又出现了和上次一样一样的症状，因为有过一次了，心里不再张皇失措，和单位请了假，像上次一样又找了一片止痛药吃下去了，这一次症状没有上次减轻的那么快，一直到下午症状才慢慢消失。

从那两次以后，腰腿和后背就开始断断续续的痛了，一般不是同时痛，今天这里痛，明天哪里痛，循环着痛[捂脸]。

再就是整个人容易疲劳，浑身乏力，以前做点事不觉得累，现在即使什么也不做，也觉得很累。这些都是最明显，最大的改变。

到现在已经过去三年了，这些症状虽然没有完全消失，但欣慰的是在慢慢减轻。我觉得到了这个年龄，还是要有一个好的心态，保持乐观的精神，少操心，一切顺其自然就是最好的。

希望处在更年期的我们都能平稳的度过人生中这重要的一关。

绝经5年后还会有更年期综合症吗，盘点女性更年期综合症八大表现

正常情况女性的amh在2-6.8ng/ml之间，如果amh浓度小于0.01说明卵巢的功能已经开始衰弱，并且不再分泌雌激素了，但不一定这时候就绝经了，因为此时还可能有排卵情况，而有卵子排出就会有月经。 当女性到了一定年龄之后，会出现绝经现象，绝经指的是卵巢功能衰退，月经停止，可分为两种方式，一种是自然绝经，另一种是人工绝经，绝经后其性激素分泌水平会产生波动或者减少，导致一系列更年期综合症出现，比如激动易怒，失眠多梦，潮热出汗，情绪波动大等。

利维爱替勃龙片是雌激素类药物，主要用于治疗自然绝经和手术绝经引起的更年期综合症，这部分女性吃了替勃龙片的好处是可以改善绝经期的症状、补充雌激素、抑制绝经后妇女的骨质流失，但服用之后通常不会引起面部变化，更没有延缓衰老让人看起来更年轻的作用。

芬吗？通有改善绝经潮热的作用

芬吗？通的作用

芬吗？通是一种妇科用药，专门用于女性更年期综合症的治疗。于大多数女性来说，如果绝经后出现潮热、失眠等症状，医生会根据患者的症状建议患者服用芬吗？通进行治疗，但该药物也有着其他方面的功用，临床应用十分广泛。

试管期间卵泡生长缓慢可用芬吗？通进行改善

且芬吗？通可临床用于自然或手术后绝经所致的围绝经期综合症治疗的药物，而随着该药物在临床上的广泛使用，人们发现芬吗？通的作用也越来越多，根据芬吗？通说明书可知，到目前为止，芬吗？通的作用主要表现在以下几个方面：

1. 1. 短期治疗女性在自然或术后绝经所致的紊乱症状，芬吗？通的作用是对此病症进行调理和治疗；
2. 2. 芬吗？通可补充绝经后女性体内雌激素分泌不足，对绝经后出现症状起到了缓解作用；
3. 3. 芬吗？通可阻止女性在绝经后或卵巢切除术引起的骨质流失；
4. 4. 芬吗？通也可用于治疗女性绝经引起的阴道萎缩等血管舒缩症状。

另外，芬吗？通在生殖中心应用也比较多，在试管婴儿技术中有着不错的功用，试管前吃芬吗？通的作用有很多，最常见的就是修补女性子宫内膜，而且芬吗？通补内膜速度也是有目共睹的，同时该药物还有着提高卵泡生长速度以及提高受孕几率的功效。

白片芬吗？通功效

芬吗？通一盒是28片，分为十四片白片和十四片红片，作用是不一样的，在月经前半周期需要服用白片，里面是雌激素制剂，是长子宫内膜的，后十四天要吃红片，红片里面含有雌激素和孕激素，这样能够帮助，子宫内膜转化，以及来月经。

想促进子宫内膜增长可适当使用芬吗？通

通过连续服用白片加红片，三个周期，对子宫内膜卵巢激素水平，都有明显的改善，服用芬吗？通期间一定要注意每天按时服用，不能吃错顺序，更不能漏服，毕竟漏服一天芬吗？通影响还是比较大的。

芬吗？通塞阴的作用与功效

芬吗？通是一种妇科药品，主要用于女性更年期综合症的治疗，临床上还可以用于治疗卵巢储备功能下降、异常子宫出血子宫内膜薄、子宫内膜容受性不良以及宫腔粘连术后等。芬吗？通适应症有很多，但也要正确使用，不同使用方法功效和作用会有差异。

女性更年期出现多汗怎么办

更年期出现多汗的情况，可以在医生的指导下适当的补充雌孕激素来改善症状，也可以在医生的指导下，适当的服用对症的中药进行调理，具体的情况还要积极的听取医生的意见。

进入更年期后，由于卵巢功能衰退，有的人会出现潮热盗汗，月经失调，失眠等症状。

女性更年期出现多汗怎么办

更年期期间容易多汗，出汗后还要注意及时的更换衣服或者是床单，避免着凉，尽量不要喝一些含有咖啡因的饮品，以免引起潮热现象。

可以适当的进行一些集体的活动，比如跳广场舞，练瑜伽等等，多吃一些应季的水果和蔬菜。

推荐阅读：

1. 绝经5年后还会有更年期综合症吗，盘点女性更年期综合症八大表现
2. 女性更年期出现多汗怎么办
3. 女性更年期出现多汗该怎么办
4. 女性更年期是什么意思
5. 正常女性更年期年龄段