熬夜肾虚怎么调理 熬夜肾虚是真的吗

时下很多上班族由于生活所迫，必须早出晚归的工作，熬夜也是常有的事情。可是经常熬夜对于身体的损伤是很大的，尤其是对于男性朋友，熬夜是很伤身的，很可能会对熬制肾虚。那么熬夜肾虚怎么调理呢？下面为大家介绍一些方法，大家可以了解一下。

熬夜肾虚怎么调理

熬夜肾虚怎么调理？大家可以选择按摩补肾的方式来调理，每天下班之后，可以选择让家人将两个手掌搓热之后，分别放在后腰部位，手掌面向肌肤，上下按摩腰部，可以按摩到腰部发热位置，每次按摩可以在200次左右。另外大家也可以通过按摩脚心的方式来调理，脚心的涌泉穴可以直通肾经，可以自行按摩，每天100次左右就可以了，按摩的时候不要忘了搓热脚心，这样可以更好的强肾滋阴降火的功效。

看到这里，想必大家已经了解了熬夜肾虚怎么调理，不过除了以上的方式之外，大家平时也可以选择吃一些有助于补肾的食物，例如核桃虾仁粥、首乌牛肉汤等。或者喝一些补肾的茶，例如首乌羊肾茶、杜仲茶以及核桃蜜茶等都是有助于补肾的，当然了，具体选择哪种方式需要因人而异，大家可以根据自己的情况选择。

熬夜肾虚怎么办？熬夜肾虚吃什么好？

常常有人，因为工作原因需要熬夜。那么熬夜会导致肾虚吗？熬夜导致肾虚我们该怎么办呢？关于，熬夜肾虚怎么办？熬夜肾虚吃什么好？熬夜会导致肾虚吗？小编来为您一一解答！

熬夜会导致肾虚吗

熬夜是会导致肾虚的。肾阴虚是由于平时过度劳累或者不注意休息造成的，主要表现为体虚乏力，盗汗，记忆力减退，睡眠差。平时要注意休息，不要过度劳累，饮食要均衡有营养，可以多到户外锻炼身体或者健身。

熬夜肾虚怎么办

1.经常熬夜肾虚，可以通过温补的中药来调理身体，党参，桂圆，白芍等都是很好的补肾中药，可以到医院给老中医开中药方回家熬制，也可以把这些材料跟骨头，鸡肉一起熬汤喝，长期喝可以预防肾虚和各种疾病。

2.多吃一些补脾益肾的食物，狗肉，羊肉，猪肚都是治疗肾虚很好的食品，而凉性食物比如芹菜，茄子，香蕉等等，尽量少吃或者不吃，肾虚的人吃生冷的东西太多容易拉肚，同时，最好不要喝酒和一些碳酸饮料。

3.经常熬夜容易造成肾虚，平时就建议多休息，不要连续工作，身体会吃不消，晚上也不要喝太多的浓茶或者咖啡，会容易造成失眠，焦虑等情况出现。有空的时候可以多出去走走，放松心情，也可以做些简单轻松的运动锻炼。

熬夜肾虚吃什么好

一、枸杞红枣银耳汤

原料：银耳2-3朵、枸杞、红枣、冰糖、水适量。

做法：选用微黄的大朵银耳，用温水泡一小时以上；枸杞、红枣也一同泡水（这两次都和银耳一起泡的，听说可以只用泡10多分钟即可）；银耳泡开后用水清洗两三遍，将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用；电饭煲加水适量（比你预计的多点，因为会消耗一些，但是又不能多到水扑出来哈）放入银耳熬开；熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠，放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。（此过程注意银耳扑火，红枣枸杞后下汤色不会太黄，冰糖还是要多放点才甜）；乘凉后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的。

功效：去火养颜，益气安神。

二、莲子百合煲瘦肉

原料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。

做法：莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

功效：清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

三、粉皮生鱼汤

原料：粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量。

做法：粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。

功效：舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

四、夏枯草煲瘦肉

原料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量。

做法：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。

功效：清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

五、猪腰炖杜仲

原料：猪腰、炖杜仲。

做法：杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，如果喝不惯中药汤的味道，适当多加些红糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些红枣，这样香气就能抵消部分中药的苦味了。

功效：滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

六、海参瑶柱竹荪瘦肉汤

原料：发好的海参1条、瑶柱6粒、竹荪4条、瘦肉100克、生姜10克、枸杞15粒（可选）。

做法：将瑶柱冲洗干净，竹荪剪去顶部封口的头，讲究点的将网罩也去掉不要，用淡盐水浸泡15分钟；海参和瘦肉切块，凉水入锅焯水，撇干净浮沫；将所有食材放入养生壶中；加热水至1500ML处；加入生姜和适量黄酒；大火烧开后自动转小火约1小时，蜂鸣声响，打开加入泡洗干净的枸杞，加适量盐即成。

熬夜肾虚吗 熬夜的危害

肾虚也是成为现代社会，人们经常会遇到的一种情况。尤其是现在人们的工作繁忙，所以经常熬夜也成为了一种常态，因为引起肾虚的原因有很多，所以很多人们怀疑，熬夜是不是也会引起肾虚呢，熬夜肾虚吗。

熬夜肾虚吗

在一部分人们来说，熬夜和肾虚是没有关系的，所以熬夜不会引起肾虚。但是人们却不知道的是，如果长期的熬夜，会导致身心得不到很好的放松，因此会影响到人们的身体免疫力，如果说受到外界的刺激，也可能会导致身体各种状况，尤其是会出现肾功能的问题，熬夜是非常耗费精力的，因此熬夜很容易引起肾虚。

因此在平时生活中，一定要注意多休息，最重要是，不要经常熬夜，因为熬夜不仅仅是会引起肾虚，反而会引起其他的身体问题。

熬夜肾虚吗，一般熬夜的话，很有可能会引起肾虚。所以说，对现在人们来说，一定要注意生活有规律，保证饮食上的规律，还要注意做好身体锻炼，多休息，必要的时候吃一些能补肾的食物，这样就能预防肾虚，尤其是能增强自己的肾功能，能让自己拥有更好的精神状态。

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